總感覺寶寶不如人家的寶寶健壯需要補充什麼營養？

1樓：清新治本道謀身

需要補充的營養素包括：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等微量元素、膳食纖維等。其中碳水化合物佔50~60%，蛋白帶悄汪質佔15~25%，脂肪佔25~35%。

1.蛋白質豐富的食物，補充身體所必需的蠢仔能量和營養素。如多吃牛奶、雞蛋、瘦肉，魚肉，蝦、大豆等，都含有較多的蛋白質；

2.含鈣、鐵、鋅等礦物質較多的食物。如牡蠣、花生、堅果、芝麻醬、蝦皮、豆類、動物血、紅棗、木耳、菠菜等，這些可以促進兒童生長發育，增強體質。

3.蔬菜、水果，這些含有豐富的維生素，補充孩子身體所必需的營養素。常見的如運旁橘子、獼猴桃、西紅柿等。

2樓：網友

讓寶寶身體強壯的食物。

最好裂困兄的主食：全麥食品。全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。

在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。

最好的水果：獼猴桃。獼猴桃被稱為營養的金礦肆襲，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100-420毫克，堪稱水果中的「vc之王」尺旁，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

最好的蔬菜：菠菜。菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。

因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裡。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

最好的早餐：穀物。即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。

它裡面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小公尺粥、玉公尺粥也很有營養。

需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。

最好的快餐：披薩。和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(乾酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營養，更適合寶寶食用，而且做起來很簡單，只要在烤箱裡烤幾分鐘就可以了。

最好的堅果：杏仁。杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。

3樓：萊思紐卡

在寶寶一週歲之內還是以母乳為主。到四五個月手辯以後就開始逐漸的補充營養。新增輔食可以新增蛋黃，蔬菜湯、肉類等。

並且適當的吃一些蝦、魚等。剛開始新增的時候，碰雹以清淡的公尺湯、公尺糊為主。避免寶寶引起腹瀉，等寶寶適笑薯帆應以後再逐漸的新增。

並且多吃一些水果，可以適當的換著樣子吃，要利於寶寶的健康成長。

4樓：暮靜雨

寶寶滿一歲以後，是成長過程中乙個較為關鍵的轉折點，這時候寶寶的飲食會發生變化，母乳不在是主食慢慢變為輔食，而之前的輔食則逐漸替代母乳成為主食，所以有媽媽會擔心寶寶沒有攝取到足夠的營養物質，就想要問一下，寶寶需要補什麼？

第一，蛋白質。寶寶一歲之後，需要攝取更多的蛋白質物質來維持一天活動所需要的營養，一般來說，一歲左右的寶寶，每天蛋白質攝取量應在35克到40克範圍內，而且蛋白質還能增強寶寶的體質，提高機體免疫系統的作用，減少寶寶疾病的發生，蛋拿拿白質含量高的食物有蝦、魚肉、雞肉等。

第二，鈣質。寶寶在一歲以後，鈣質的需求會大大增加，主要是這個時期寶寶的骨骼以及牙齒都處於生長狀態，如果寶寶沒有攝入足夠的鈣質，是會影響到寶寶骨骼和牙齒生長，不利於寶寶的健康，因此日常媽媽可以做些鈣質含量多的食物寶寶吃，如雞蛋、豆製品、海帶、蝦皮等。

第三，維生素。搜鉛寶寶在一歲之後，需要注意維生素的世敏好攝取，其中b族維生素與維生素a是促進寶寶腦部和神經系統發育的重要物質，維生素a、c、e則能健全寶寶的免疫系統，維生素d能幫助鈣質更好吸收，所以維生素是非常重要，維生素存在於肉類和蔬果當中，所以媽媽讓寶寶均衡飲食就可以了。

5樓：網友

6-12個月，無鹽流食為主，蛋黃，魚蝦肉蔬菜打碎，12個月以上食物種類隱拍兆加多賀拆，保灶租證營養均衡，最好母乳一週歲以上，可以增加孩子自身抵抗力……

6樓：我和親愛的吧友

總感覺寶寶不如人家的寶寶健壯需要補充什攜枝麼營養。

我覺得寶寶健康就好搭隱慎，只要是沒有偏食就好知敬食補是最好的。

7樓：若愚

感覺上的和眼睛看到的都兄冊譁有姿仔錯覺，只要寶寶不是經常生病不舒服就基本沒有任何事的，有些寶寶就屬於那種乾瘦羨行型體質。