1樓：旅小助
每餐吃的不要與之前有太大差異，避免油膩辛辣的食物，不要吃得太飽，如果怕餓可自備一些零食。
2樓：地球之宋
每到高考前夕，都是家長們的「考前焦慮」期，為了保證考生有良好的體力來應考，家長們想方設法地為孩子進補。但家長們對高考前考生的飲食調節存在很多誤區，一些家長在臨考前為孩子進補大量補腦保健品和滋補湯水，這種做法並不科學，高考前應堅持溫和進補的原則，不宜盲目進補保健品及大補藥材。下面就給大家聊一聊考前飲食應注意的事項。
1/6考前飲食原則1.清淡為主。高考前天氣漸熱，孩子食慾減退，油膩過多，會影響血液輸送至大腦相對減少，從而降低學習效率，所以應該以清淡為主，不要選擇煎炸的食物。
2/62.早餐尤為重要一日之計在於晨，葡萄糖是唯一大腦能量**，早餐就顯得尤為突出。沒有時間的也要吃一些包子、餛飩、饅頭等主食，最好不要吃麵包，因為麵包中油脂含量較高。
3/6營養搭配：1.蛋白質備考及考試猜賀首期間，孩子身體消耗比較大，大腦對營養的需求也比較大，因此優質蛋白質是補充的重中之重。
魚肉、雞肉、蝦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、各種豆製品是不錯的選擇。4/6dhadha可以增強拍敏孩子的記憶力，提高孩子的大腦功能。我們可以選擇各種魚類，尤其hi海魚的dha含量比較豐富，如三文魚，大馬哈魚，金槍魚，沙丁魚等。
5/6維生素b族維生素可以幫助大腦釋放血糖的能量，使大腦更好的工作，可以選擇雜糧，如各種豆類，小公尺，玉公尺等。維生素c/a等，對眼睛有很好的呵護作用，因此可以多吃一些胡蘿蔔、動物內臟、山芋、獼猴桃、豆角等。6/6調節心情，讓自己心情愉悅心情影響學習效率，因此心情很重要，一下食物有助於心情愉悅：
香蕉、穗數菠菜、南瓜等。
膽固醇高的病人應該在飲食上應注意些什麼？哪些該吃和不該吃？
3樓：網友
1.少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少於300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)**於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上**高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。
根據美國心臟病協會推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少於300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；兩煮滷好的豬肝膽固醇含量更高達 469毫克。
2.少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。
飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
3.多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。人體排洩膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液「廢物利用」，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。
膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新**利用。這樣，肝臟「只好」利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
4.橄欖油、茶油、玉公尺油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
5.魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂公升高，降膽固醇的作用較小(當然，仍然是有用的)。
6.維生素c、維生素e等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
7.推薦使用一些綠色保健品，如zhi元牌深海漁由軟交壤，每天只需服用一次，非常方便，非常適合快節奏的都市人群。深海魚油並不是普通油類，因其更高含量的有益物質，深海魚油的作用和保健價值遠非其他油類可比。
臨高五大美食介紹，你吃過哪些
4樓：絀黑
材料肉絲200克，木耳10克，胡蘿蔔半根，萵筍半根，料酒，泡姜，泡辣椒，蒜末，少許豆瓣，豆粉，生抽，少許香醋，鹽，雞精。
做法1、木耳用開水泡軟，洗淨切絲，萵筍削皮切絲，蘿蔔切絲。
2、肉絲用豆粉、生抽、料酒碼味。
3、熱油鍋放肉絲炒撒，加姜蒜末、泡椒粒、豆瓣一起翻炒片刻，再下木耳、蘿蔔、萵筍絲一起炒，炒至菜斷生即可，再放鹽、醋、雞精，勾點芡即可。
在製作食物過程中要注意哪些問題？
5樓：廣西師範大學出版社
將切割用具用防水布料遮蓋起來。
切割生肉時，要使用單獨的刀子。生肉包含了大量的有害細菌，很容易傳染給其它食物，造成食物中毒。
在處理兩種不同的食品時，剁肉板最好是先擦洗一下。如果可能，在切割生肉時，使用不同的剁肉板。
在處理生肉、魚或接觸熟食之前都應該洗手。
將準備好的乾淨食物放好。
在冰箱中，要把不熟的食品和已經熟了的食品放在不同的隔板上，生食品應該放在—個不會向其它食物滴水的地方。
在烹飪之前，總是應該先將食物完全解凍(不要將解凍的食品再冷凍起來)。
在加工食品的時候，禁止吸菸(菸灰有可能掉上去，而且可能通過你的手將口中的細菌傳染給食品。)
確保雞、火雞、香腸等食品已經完全熟了。諸如沙門氏菌之類的微生物需要經過烹調才能被殺死。你必須確保已經把這些食物的各個部分都熟透了，那樣有害細菌才會無法生存。
定時清洗抽氣扇及抽油煙機，食具宜放在乾淨的碗櫃內。
疫情期間我們在吃食方面應該注意什麼？
6樓：職場小雨滴
疫情期間飲食要注意清淡，不要上火。其實無論是在疫情期間還是在日常生活都是一樣的，我們要注意保持飲食的清淡，不要上火，也不要吃一些過於油膩的東西，吃多了胃一定會受不了，千萬不要以為自己是隻戰鬥機，暴飲暴食和吃垃圾食品的後果就是我們的身體為此買單。在吃這些東西的同時，我們花掉的不僅僅是錢，還有我們自己的身體。
所以千萬不要造作，要好好的珍惜身體的健康。
01、日常飲食以清淡為主。在疫情期間最好還是以清淡的食品為主，比如一些蔬菜瓜果之類的東西，吃這些東西不僅能夠幫助我們補充營養，還有助於消化，對於人的身體來說有很多的益處。如果有時間，可以做乙份蔬菜沙拉，蘸點沙拉醬什麼的，還是很好吃的，很多人一開始吃沙拉也許會有點不習慣，但是習慣都是慢慢養成的，只要我們能夠堅持，就一定能夠養成好的飲食習慣。
02、少吃垃圾食品。很多人都喜歡吃漢堡薯條等東西，這些食品雖然好吃，但是對人的健康而言是不太有利的，這些食物本身是非常油膩的，經常吃這些東西不僅身體會吃不消，還會讓人迅速長胖。
03、疫情期間切記不要造作，因為醫院真的很忙。疫情期間，醫院真的不是乙個適合去的地方，因為醫院真的很忙，醫生每天都要照顧病患，沒有時間也沒有精力來處理其它的事情，為了自己的身體健康，也為了不要給醫生增加負擔，我們一定不能造作，這個時候不生病就是對社會最大的貢獻，千萬不要因為一時嘴饞讓自己的身體來扛，出現問題時再後悔是真的來不及了。其實很多人飲食不好都是習慣造成的，只要我們保持一段時間的健康飲食，一定能養成良好的飲食習慣。
7樓：健康養生世界
新型冠狀病毒疫情防治期間，飲食上應該注意哪些？
8樓：網友
我們吃東西一定要注意把東西洗乾淨，高溫煮熟。如果可以，儘量是買新鮮的東西，不要買冷凍食品，不要吃野生動物。
9樓：農家小妹婉兒
疫情期間，我們要注意吃的一定要煮好了，這樣的話可以讓吃得更加的不錯的。自己也不會被病毒傳染。
10樓：ec自由行
喜歡吃生的三文魚，刺身等的朋友要控制一下自己，儘量高溫把菜肉煮熟，這樣能起到殺菌的作用。而且飲食也要規律正常，不要暴飲暴食，千萬不能吃野生動物。
11樓：加肥貓
一、生吃的瓜果蔬菜一定要洗乾淨，要用流動水洗。
二、食物一定一定一定要煮熟，高溫才可以殺死病毒。
三、儘量少購買進口的食品，特別是那些確診病例較多的國家。
去臨高實驗中學住宿具體需要準備哪一些東西？
12樓：雲南新華電腦學校
記得帶水桶啊，即使有花灑，但也要洗衣服啊，還有牙膏，牙刷，毛巾，洗衣粉，沐浴露，洗髮水，衣架，蚊帳被席，餐具，枕頭，替換衣物，水壺，拖鞋。最好就是自己帶乙個旅行袋裝衣服，還有一些比較常用的藥品（發燒感冒，肚子疼，咳嗽）。還有還有，如果有個人的櫃的話，最好就是帶一把鎖把它給鎖住唄。
不過如果家離學校遠的話，建議不用帶，到學校外面的超市去買吧！這校方便~！
盛夏登場，在飲食上應該注意哪些問題？
13樓：瑪卡巴卡
另外，不同意我們在夏天多吃膨化食品、甜的食品和含大量忌廉的蛋糕。這些食物營養不良，難以消化，對我們的健康不利。我們應該少吃，最好不要吃。
我們的建議是讓食物儘可能的清淡清爽，讓我們看起來賞心悅目。適當增加我們的鍛鍊，比如和我們的孩子一起散步，來增加我們的食慾。讓我們更健康，身體更好。
14樓：微風的輕柔
盛夏登場，在飲食上應該注意衛生問題。首先所有食材最好要經過熱處理再吃，其次要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，最後少吃甜食肉類和冷飲，也要及時的補充水分以及鹽分。
15樓：小張遊戲快報
忌生冷，吃雪糕的時候不要吃很多，否則很容易鬧肚子的。另外不要老是喝冰鎮的飲料。
16樓：看社會時事
在飲食上要保持清淡，不然容易上火，拒絕喝過的冷飲和冰淇淋，如果天氣太熱，就可以煮一些清火的湯喝。
烹調食物要注意什麼問題？
17樓：北京新東方烹飪學校
食物必須炒製成熟，有的食物麼？炒製成熟容易出現有害物質，導致食物中毒。
18樓：騎著蝸牛當房車
熟吃蔬菜時，過長時間的烹調不利於營養素的儲存，高溫煎炸更可能產生促癌物質。快速烹炒、短時間烹煮、燙熟或蒸熟之後再加調味品涼拌，都是不錯的方法。
對於富含胡蘿蔔素的綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜來說，如果沒有一點油脂，也會妨礙其中營養素的吸收。只要在蔬菜烹調中使用肉湯、少量烹調油、香油和色拉醬等，即可保證胡蘿蔔素的吸收，無需使用大量油脂。蔬菜本身脂肪含量極低，富含膳食纖維，是一類熱能極低、口味清淡的食物。
在烹調的時候，應當注意發揮蔬菜這個優勢，培養孩子清淡健康的口味，而不是用大量油脂將它變成高脂肪高能量食物。
有些孩子胃腸嬌嫩，對粗纖維和生冷食物比較敏感，那麼應當儘量採用熟食，質地可以烹調得略微軟一些。對於纖維過多的蔬菜來說，此時用燉煮方式更為合適。特別需要注意的是，豆角類菜餚必須徹底烹熟，否則可能發生食物中毒。
19樓：魯步昭懿
烹調食物時有這些細節需要注意：(1) 蔬菜烹調時儘量使用少油或無油的方法，如涼拌、涮、 生吃、少油快炒等。(2) 動物類食品在製作時儘量選擇蒸、煮、燴、燉、涮等烹調 方法，避免煎、炒、烹、炸。
3) 禽畜類在加工前要先去掉表層，如雞皮、鴨皮、豬皮等， 以減少其中的脂肪和膽固醇的攝入。(4) 全脂牛奶燒開、放涼後，去掉表面的一層奶皮，可除去 絕大部分脂肪。
注意：要熱鍋冷油。
前言不同國家的歷史有長有短，疆域有大有小，實力有強有弱，人口有多有少，民族構成、宗教信仰、政權性質和經濟結構也有差異，故而各國的飲食文化是不一樣的。隨著個人消費水平的提高，每個人對美食的概念也不一樣。
飲食文化。在中國傳統文化教育中的陰陽五行哲學思想、儒家倫理道德觀念、中醫營養養生學說，還有文化藝術成就、飲食審美風尚、民族性格特徵等諸多因素的影響下，勞動人民創造出彪炳史冊的中國烹飪技藝，形成博大精深的中國飲食文化。
從歷史沿革看，最早可追溯到商朝末年太公望時期「別名：姜子牙」，中國飲食文化綿延3100多年，分為生食、熟食、藥膳養生、自然烹飪、科學烹飪5個發展階段，推出6萬多種傳統菜點、2萬多種工業食品、五光十色的筵宴和流光溢彩的風味流派，獲得「烹飪王國」的美譽。
從內涵上看，中國飲食文化涉及到食源的開發與利用、食具的運用與創新、食品的生產與消費、餐飲的服務與接待、餐飲業與食品業的經營與管理，以及飲食與國泰民安、飲食與文學藝術、飲食與人生境界的關係等，深厚廣博！
從外延看，中國飲食文化可以從時代與技法、地域與經濟、民族與宗教、食品與食具、消費與層次、民俗與功能等多種角度進行分類，展示出不同的文化品味，體現出不同的使用價值，異彩紛呈。
從特質看，中國飲食文化突出養助益充的營衛論（素食為主，重視藥膳和進補），五味調和的境界說（風味鮮明，適口者珍，有「舌頭菜」之譽），奇正互變的烹調法（廚規為本，靈活變通），暢神怡情的美食觀（文質彬彬，寓教於食）等4大屬性，有著不同於海外各國飲食文化的天生麗質。
多囊腎多囊肝在飲食上應該注意什麼
患者平時一定要注意休息，定期複查，飲食要以清淡 營養為主，忌辛辣刺激性 油膩的食物的懾入。囊腎囊肝患者 飲食注意 依 飲食於囊腎囊肝患者養護非重要般食鹽專腥品注意勿飢飽冷熱免屬傷及脾氣血尿酸高 血壓高者要進低嘌呤 低脂飲食忌食物內臟及高脂肪飲食期慢性腎功能衰竭者要注意用控制食物蛋白攝入量 貳 囊腎囊...
特發性震顫在飲食上應該注意些什麼
飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜 水果，芹菜 洋蔥等。還要多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪 高熱量 高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。不要喝酒，少吃辣的，最重要的還是要抗震止顫湯 啊 不要飲酒，最好口服抗震止顫湯進行及早的 特發性震顫需要注意什麼飲食？特發性震顫患者額葉功能...
肝火旺氣血虛，脾胃虛，在飲食上應該注意什麼
我也是 肝火旺還氣血兩虛 矛矛盾盾地不知道先降火還是先補氣血 0 枸杞.當零食吃.煮飯加點在裡面.喝水泡點在裡面.大棗 臨時吃 泡水喝 肝火旺盛，脾虛，溼氣重在飲食上要注意什麼 中醫所講脾的作用 脾主生化，脾主升清，脾主升提，實際上就是是指胃大小腸的一部分功能的組合，說白了就是飲食的消化吸收及營養輸...