1樓：嘟嘟柚子茶
早晨的時候可以給孩子做碳水化合物比較高的早餐，例如各種各樣的麵包是最好的選擇，麵包可以切成三角形，或者是長方形，在裡面夾上肉類、乳製品或者是蔬菜以及果醬，如士多啤梨果醬或者是葡萄果醬，這樣孩子比較愛吃，是非常可口並且簡易又快捷的早餐，當然，也可以根據孩子的需要，搭配不同的食物，可以搭配西紅柿、火腿腸或者是雞蛋做成三明治的形狀，也可以搭配雞排、雞腿或者是芝此族士片，只孩子喜歡搭配什麼樣的材料都是可以的。在吃三明治的同時，也可以配上牛奶或者是鮮榨果汁給孩子進行飲用，果汁可以選取新鮮的水果，如橙汁或者是葡萄汁以及石榴汁都是可以的，早上一杯果汁或者是牛奶，可以幫助孩子補充微量元素，提高食慾。
當然，如果孩子喜歡愛公尺飯的話，可以選擇公尺飯來作為早餐，公尺飯可以做成飯糰，飯糰可以加入念扒野紫菜或者是肉末及蛋黃，揉搓成丸子的形狀或者是三角的形狀，給孩子食用，這類飯糰樣式比較美觀，而且口味比較獨特，孩子非常的愛吃。如果孩子喜歡炒飯仔喊的話，可以加入雞蛋以及胡蘿蔔做一碗香噴噴的蛋炒飯，孩子也是非常愛吃，也很營養。
孩子如果喜歡吃麵食的話，那麼就可以做一碗美味的麵條來給孩子進行食用，麵條口感比較軟糯，並且搭配上不同的食材都可以做成一碗香噴噴的麵條，可以選擇孩子愛吃的食物，如西紅柿雞蛋麵或者是青菜面，肉絲麵都是可以的，麵條一般比較百搭，早上起來吃一碗香噴噴的麵條，並且配上雞蛋是非常的有飽腹感，並且很營養，可以支撐一上午不會感覺到餓。
2樓：生活小助手大白
如果你有很多的智慧型家居，可以提前預約時間煮飯，那這塵旁樣就可以吃的複雜一點，早上起來就做就只能煎個雞蛋餅，做碗麵，做個簡易的鏈世手抓餅等等派喚橡。
3樓：pan小
一、雜糧粥：可以在頭天晚上用電壓力鍋預約美味的雜糧粥，全麥、糙公尺；雜豆（紅豆、綠豆、鷹嘴豆、紅腰豆等等）；雜糧（小公尺、高粱、黑公尺、蕎麥等），這些食材都可以加入到粥裡面，早上起來就有香噴噴的雜糧粥可以喝了。二、蔬菜雞蛋煎餅：
如果喜歡吃鹹味的，也可以在頭洞答天晚上洗好衝顫茄韭菜或者小蔥，切好胡蘿蔔絲/西葫蘆絲，再加個雞蛋，麵粉，攪拌均勻後，做成營養美味的雞蛋餅~也可以根據自己喜歡加入其他食材哦！三、蛋白質： 建議餐餐有蛋白質，散察早餐可以在雞蛋、牛奶、酸奶、豆漿等選1~2種哈。
4樓：一葉小船
早餐奶除了奶之外一般還加有蛋、麥、花生等食物，營養比較全面，很適合早晨塵尺謹消喝，榨菜比較開胃，偶爾可以作為早餐派晌高的佐料。因含有亞硝酸鹽，不可多吃。
5樓：小阿星
我覺得可侍段則以老棚選擇吃全燃橡麥麵包和牛奶，或者是可以選擇吃麵條，還可以選擇吃三明治或者是煎餅，或者是吃包子餃子等等，都是非常簡便的。
6樓：帳號已登出
漢堡包、三明治、煎餅果子、餛飩、疙瘩湯、小公尺粥、營養麥片、豆漿、雞蛋、豆腐腦等。
想要在早上吃到乙個即省時又有營養的**早餐，有哪些推薦？
7樓：長乘說汽車
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。 中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c①補充能量。最主要最直接的就是大公尺、玉公尺、小麥等的加工食品，選擇「主食麵包」最省事，但別總吃。
補充蛋白質。蛋白質可持續供能，有「頂餓」作用。可選雞蛋、牛肉、火腿、豆製品等食物。
昨晚熬好的銀耳羹，自己蒸的豆包加乙份水果。
<>筒骨焯水，筒骨清洗乾淨，鍋裡下冷水，放入筒骨，3片姜和5克料酒，燒至水開。焯水的目的是去除血水巖亂灶，去腥，同時也能清除一些雜質和油脂。富含蛋白質的食物有很多，蛋奶製品唾手可得，其他的還有魚蝦、豆製品，這些相對弄起來就比較麻煩，所以，如果怕早陪搏餐浪費時間的話，雞蛋和牛奶就能夠解決，牛奶可以平時下班回家的時候超市買個一箱。
粥麼晚上可以用電飯煲預約好，裡面可以放各種食材，比如黑公尺紅棗薏公尺小公尺等，光吃粥呢會很容易餓，可以買點麵包或者饅頭髮糕之類容易飽腹的東西，搭粥菜麼可以拍個黃瓜，煮個雞蛋或煎蛋，這幾分鐘就能解決了。鍋里加油多加點，油溫控制大概180度，用兩個勺子相互配合團丸子的方式，弄好就放油裡炸，依照下圖大小差不多這樣做就行，用筷子翻動炸至金黃色撈出，用廚房紙巾控油裝盤即可。
早餐要營養均衡的話粗扮，那麼就需要有蔬菜，蛋白質。碳水，脂肪，維生素等等。雞蛋，蔬菜，麥片和一些堅果就可以了。昨晚熬好的銀耳羹，自己蒸的豆包加乙份水果。
8樓：小安的仰望
早上的時候可以煎乙個雞蛋加上兩塊侍察麵包，同時放一些生菜和火腿腸最後老碰茄在中間加入一些番茄醬，這樣不僅吵襲營養健康，而且更加的全面，省時省力。
9樓：一葉小船
好的早餐要**一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆乾、豆皮等冊森逗豆製品或涼拌海帶等海產品，春喊以提供其他營養素和礦物質及增加食慾州賣，保證早餐食入量。
10樓：佩佩
做早餐可以選擇自己煮營養粥來吃，可以營養搭配，可以吃雞蛋，麵包，還可以自己動手來做主食，自己做迅銷的尺行更符合口味，吃起來更營養健畝困遊康。
11樓：胖爺侃大山
比如說可以準備兩片麵包片和一片火腿，然後再準備乙個燕激譽伍麥泡牛奶，再煮乙個水煮蛋，同時可以煮乙個玉公尺，以上虛滑食材都是很容易明或製作的，就看飯量的大小來控制量。
12樓：懶得可愛的小李
水煮雞蛋，牛奶，雞蛋餅，全麥面塌歷包，水果汁，豆漿，大公尺粥，三明治，這些都是非常好的選擇，而且也非常的團清搜正派有營養，做起來也很簡單。
13樓：筱娉
可以推薦你自己做一些雞蛋煎餅，這個是非局局常簡單，而且是桐圓讓非常腔高快速的，在飲品的選擇上，可以搭配一杯豆漿，這也是可以補充我們人體的營養。
14樓：晨曦初耕時
首先可以用純牛奶泡乙個燕麥牛奶，然後可以煮乙個水租者笑煮蛋，我感覺這麼多就已經夠吃了，如果說還想再多吃一點的人可以考慮。在煮弊含乙個玉公尺就行嫌塵了。
15樓：阿樂秋季雨
可以在早餐的告喊時信友稿候去吃麥片，牛奶，燕麥麵包，燕麥粥，雞蛋，餛飩，小公尺粥都是非常適合早滑孝上去吃的，而且省時又營養。
16樓：愛吃西瓜的熊
可以吃一些三明物穗治，紅薯，玉公尺，牛奶，麵包，粥，豆漿油條罩慧卜。包子，這些都碧脊是早餐裡面非常有營養的，而且也特別方便。
17樓：春修真
又省時，又有營養的**早餐，那就是麵包，牛奶枯賣，煎雞蛋，這個營養螞局早餐搭配起來應該是營養價值很高的，而悶敗讓且很省時間。
18樓：我是楊啊鋒
包子+粥+蔬菜+水果+雞蛋：包子和公尺粥既有碳水化滲簡合物滑備又有肉和菜，蔬菜和水果可以補充足夠的維生素信喊毀，雞蛋能提供充足的蛋白質。
19樓：浩海永寧
我推薦去吃豆漿和油條，還有燒餅配雞蛋，煎餅，這都是快速而且很有營養的早餐，非常的適合上班的人去吃。
20樓：耕海牧魚
既省時又有營養的**早餐，我推薦你吃小公尺粥加雞蛋，再加乙個穀類麵包和一些新鮮的蔬菜，沙拉。
簡單的營養早餐
21樓：紅se騰騰
乙份八寶粥，最好是自己家裡用高壓鍋做的，再加上乙個雞蛋；沒做粥時喝芝麻糊也不錯。
22樓：網友
不想炸油條，不妨試試它吧！
23樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了。
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