1樓：一笑而過談遊戲
可以經常吃一些粗糧，因為粗糧含有很多蛋白質，對**非常有好處。
2樓：笑離的
在紅棗水裡放入桂圓，就是補血、補氣的養生飲品。紅薯不僅可以促進新陳代謝，還能改善便秘引起的肌膚粗糙。常喝銀耳紅棗湯，能使**白裡透紅，身材苗條。
3樓：教育知識之家
常喝紅棗桂圓枸杞茶，還能使女性**變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放，幾粒即可，紅棗和桂圓6~8粒即可。
每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。
補充營養、滋補身體，**也會越來越好的食物有哪些？
4樓：建蘿雅
原材料：煙薰牛羊肉，辣椒，萵筍，薑片，味精，鹽，油。方式：
1.姜切割成絲，用辣椒和小辣椒取下種籽，切成塊，然後點選萵運肆筍剁碎。2、把水焯下鍋中，放進生薑絲煮沸，新增一整塊煙薰牛羊肉，煮十分鐘。
3.取下薯慧，清洗，清洗，切割成小條。4.
燒開炒菜鍋，倒進油，新增薑片炒，倒進牛肉條，煮至掉色。5.新增萵筍和辣椒片，炒到死。
6.最終，新增適量輕生抽、鹽及味精，勻稱炒起鍋就可以。
食物：生豬肉1斤、長辣椒、生雞蛋、姜蒜、公尺酒、生抽醬油、老抽王、耗油、木薯澱粉、白胡椒粉、鹽雞精。作法：
1、生豬肉弄成豬肉泥，加乙個雞蛋清、蔥薑末、1勺公尺酒、1勺生抽醬油、1勺耗油、1勺麵粉、少許白胡椒粉、鹽雞精，朝乙個方向拌和，直至攪上力才行；2、生豬肉放一邊醃漬一會，調個調料汁：1勺生抽醬油、1勺老抽王、1勺耗油、1勺麵粉、少許鹽雞精，加半碗水拌勻；3、辣椒清洗切長段，取下里邊的籽，把拌好一點的餃子餡放進去；4、鍋裡耗油，直接把有餃子餡的兩面小火煎定形，再翻過來把辣椒小火煎虎皮鸚鵡狀，倒進炒好的調料汁，文火煮個數分鐘，煮到料汁粘稠就可以盛出來。
所需資料：花生仁500克、鹽半袋、麻椒20幾顆、八角茴香3-4個、良姜4-5片、桂丁1段、作法流程：1.
備好所需資料，把花生仁挑去殘渣。把桂丁撕成一小塊，鹽用半袋就行了。2.
把鹽倒進鍋中，再放入麻椒，八角茴香，桂丁，良姜。3.放入花生仁，中小火不斷地煸炒，用走紅非常容易炒糊，花生仁還不太熟。
4.把花生仁煸炒至色調稍發黃，煮數悄答至八分熟，熄火，繼續煸炒用鹽的餘熱**把花生公尺炒熟。5.
隨後，用漏勺把花生仁濾去鹽，挑去調味品，撒到盤內就行了，那樣一盤香酥的鹽炒花生公尺就做好，剩下來的醋和調味品，不必丟掉，涼晾，放到箱子裡，扎牢口，下一次炒花生公尺也可以用，不容易消耗。
5樓：灰姑娘的姐姐
我們可以多食用一些紅棗，桂圓，銀耳，枸杞等食物，這些食物不光滋補身體，而且能讓**越來越好。
6樓：花花的情感日記
紅背菜、木耳、花椰菜以及豆芽等都是補充營養、滋補身體，**也會越來越好的食物。
7樓：墨汁沫沫
吃蘋果，對身體肯定是有好處的。能夠補充身體，所需要的養分，還能排出體內的廢物垃圾。也能讓**，更加的輕鬆。
西紅柿當中，陵派還有豐富的番茄紅素，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化吸握裂收，抗氧化功效也特別段汪閉強。
食物對**超好
8樓：綜藝o泡
<><1.洋蔥。洋蔥可清血，降低膽固醇，k老，而且還能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2.雞蛋。增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會鏈納消耗維生素h，還可以幫助我們合成。
3.西紅柿。
給你好食慾、精力旺盛、美白。
4.菠菜。不貧血，體質強、**好、排毒、保護現力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
5.蘋果。含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
6.核桃。健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸對大腦很有益。
7.胡蘿蔔。
富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。
8.圓生菜。
圓生菜是開十字花的蔬菜，維生素c含量棚芹沒很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系，統保持年輕活力首或，並且幫助排毒。
想要**好，這5類食物少不了
9樓：綜藝小番茄
<>《**喜歡的食物要想**好，就得學會吃。
1.含n-3 脂肪酸食物。
減少**乾燥。
代表：核桃、三文魚、堅果每天可10g堅果做零食。
2.含維生素c食物。
維生素c為膠原蛋白合成必需營養素。
代表：士多啤梨、柑橘類、獼猴桃、西藍花、甜椒等每餐蔬菜量超足，水果做加餐；
3.含維生素 a食物。
這是保持更好的**屏障。
代表：動物內臟等偶爾吃。
2. 含各種胡蘿蔔素食物。
天然抗氧。代表有藍莓、胡蘿蔔、紅薯等。
5.含鋅食物。
**癒合更快。
代表：南瓜子、各種貝類(如生) 等。
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