1樓：芋頭與你分享美食
**是許多女性的追求， 對於一天的三餐，很多人選擇**時不吃晚餐，而有些人則以水果晚餐為食，以為水果能量相對較低，可以減輕體重，如果您晚上不吃東西，那就吃水果。這種**方法有害健康嗎？ 答案是肯定的，儘管晚餐是三餐中最低的，但這並不意味著您可以放棄晚餐。
晚餐可以比較輕便，例如一碗粥和清淡的蔬菜，也可以吃水果，但是，水果不能作為晚餐食用。
首先，儘管名稱水果聽起來自然健康，但如果您將其稱為健身愛好者常用的術語，則它是碳水化合物。從營養的角度來看，水果富含人體所需的維生素，礦物質，纖維，氨基酸和許多其他有益於人體健康的成分。但這並不意味著您只需吃水果就可以達到**的目標，其中有些水果的卡路里確實很高。
如果吃得太多，您可能無法**，但會使您更胖。
無論採用哪種形式，晚餐都只吃水果，長時間會不可避免地導致基礎代謝率下降，人體的新陳代謝會減慢，並且會演變成易於肥胖的體質。換句話說，如果多吃一點，食物將不會在體內代謝，而是會儲存在體內並轉化為脂肪。這將使我們付出不經濟的健康成本，例如**鬆弛，暗啞，對感冒免疫力低，精力不足，容易疲勞，脫髮，胃部不適，脂肪肝，貧血，女性也容易出現月經不調等。
同時，如果只有通過這種節食的方法達到**的效果，可能只會使體內的水分和肌肉丟失，因此，一旦恢復正常飲食，體重就會迅速回公升，並且由於故意減少攝入量，人體特別容易產生酮，症狀稱為生理性酮症。例如，當飢餓引起生理性酮症時，您會感到身體狀況不佳，容易出現頭暈和煩躁， 這是對**意志力的考驗，因此不建議只在晚上水果吃東西。水果最好在飯前吃飯。
如果您在用餐前20到40分鐘吃一些水果或喝一兩杯果汁，就可以防止肥胖引起的肥胖症。 因為水果或果汁中的果糖和葡萄糖含量很高，所以它可以被人體迅速吸收，從而增加血糖濃度並降低食慾。 水果中的粗纖維也會使胃感到飽滿。
當然，如果您想**成功，則需要控制住嘴，張開雙腿，貪婪和懶惰的人將進入無休止的迴圈，貪婪越懶，懶惰者越胖。
2樓：情感小柒柒
這樣可以瘦下來，還是要做一些運動的，不能只依靠節食**，這樣就算瘦下去了，後面正常飲食還是會**的，還是要搭配運動來**。
3樓：張先生
當然不能！一段時間後，晚飯不吃，身體自然代謝變低 。而且水果也有三六九等之分，如果你晚上吃一些 譬如蘋果，梨，香蕉這些高糖分的 並不是明智的選擇 。
4樓：愛大樹苗
晚上不吃飯對身體來說是不太好的，會讓你慢慢的有胃病，你可以在晚上適當的少吃一點飯，而且大部分的水果，都是含糖量非常大的，只吃水果不吃晚飯其實並不能瘦下來，主要還是要結合你自身的運動。
5樓：虎妞說事
這樣不可以瘦下來，因為在水果中含有大量糖分，有些水果中含有大量澱粉，所以光吃水果也會導致肥胖，並且會導致營養不良。
6樓：王志剛剛剛
不可以，因為水果裡含有糖分，我們晚上最好什麼都不要吃。
7樓：大樹苗
我覺得不可以，首先一定要保持營養均衡，不能夠通過節食的辦法來**，應該用科學的方法。
8樓：大樹苗
可以的，有著非常明顯的變化，堅持一段時間後會看見非常卓越的變化，可以瘦下來。
晚上不吃飯，只吃水果，能**嗎？
9樓：花為誰栽
晚上不吃飯，只吃水果，能**。
但是人是鐵，飯是鋼，**也不要不吃飯。 **屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
晚上不吃飯短期內確實可以達到快速的**功效，但是晚上不吃飯**的方法並不科學。因為通過這種節食的方式減少身體攝入熱量來達到暫時減少體重，長此以往會對腸胃造成損傷，還容易**，而且一旦**會使人更加胖，而且更難減下去。晚飯可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的東西，可以在睡前三四個小時吃，吃五六分飽，飯後半小時後適量運動。
不宜空腹吃香蕉。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
晚上只吃水果，不吃飯而達到**效果，是不科學的。
晚上只吃水果，不吃飯胃腸處於休息狀態。這時，水果中的營養成分如乳酸、維生素、植物蛋白等不能在短時間內轉化為人體內所需的物質，它們沉積在腸道和有關的組織器官裡，這反而會對身體有害。
能是能，不過這樣對身體不好，建議您可以吃的到舒服，還有吃的早點，這樣對**有好處，我都是這樣減的。
挺好，還要鍛鍊一下，做做第八節廣播體操。每天做有氧運動！這樣**乙個月就能瘦下來。
可以的！我大二的時候120斤……然後開始晚飯不吃，餓了吃蘋果和梨子(香蕉千萬別空腹吃！)，大三的時候我竟然94斤………
短暫性的是可以的（如果體重基數大的話）但還是要堅持+少量的運動（每天晚飯時間散步乙個小時也可以）
當然可以**了。 簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃公尺飯 或以麵食代替 多吃清淡一些的東西 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持。
建議吃粗糧+蔬菜和水果，穀物還是必須的，不能為了**犧牲了健康。
晚上不吃飯吃一些水果可以**嗎？
10樓：沒結婚呢
晚上光吃一些水果是可以**的，因為水果相對飽腹感較強，熱量較低，能夠很好的達到**的目的。
11樓：是柒先生呀
如果晚上不吃飯只吃水果會造成身體內的糖分過多，所以建議可以適當吃一些主食，適當配合運動來幫助**，不要吃太油膩的食物，可以多吃一些能幫助促進消化，高蛋白的食物，可以適當配合有氧運動和無氧運動，**是乙個漫長的過程，建議一定要堅持。
12樓：星了
晚上不吃飯吃一些水果不能**，因為很多水果中糖分較大，無法達到**的目的。
不吃晚飯光吃水果會瘦嗎，晚飯不吃，光吃水果可行嗎？
應該會瘦的，但是一直這樣，很容易營養不良的，而且主食米飯吃得少容易引起脫髮，當你恢復正常飲食的時候，也有可能會 和你分享一下一些 的經驗，供你參考 首先 比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合 其次，欲速則不達，還是細水長流 循序漸進的好，身體需要一個適應的過程，還是慢慢來的好 還有...
小孩不吃飯就吃水果可以嗎
不可以的。很多水果吃是有講究的，比如 香蕉不能空腹吃，西瓜是寒性的，吃多拉肚子。而且這個只補充維生素什麼的，肉類和米飯類補充蛋白質。不可以的，會影響發育的，雖然蘋果營養還不錯，也富含維生素，但並不全，因此飲食一定要均衡，才能健康生長的。不可以，會營養不良的，主食裡面有大量的碳水化合物 當然不可以。水...
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上不吃飯光吃水果營養健康嗎
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐宜少吃，早餐要吃好，是胃經在辰時當令，因為這個時候太陽升起來了，天地之間的陽氣佔了主導地位，人的體內也是一樣，處於陽盛陰衰之時，所以，這個時候人就應該適當補陰，食物屬陰，也就是說應該吃早飯。午餐要吃飽，俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少 可對上班族來說，午餐怎一個 飽 字了得！午...