1樓：義信厚
9點鐘以後最好不好吃任何東西，或睡前三小時不要吃東西。這樣才不會營養過剩
2樓：令書白
應該每天必吃 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機 酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
3樓：粑垽晛
可以少吃一些，不過不要太多，因為晚上攝入過多的營養會造成脂肪堆積
4樓：卿覓厹
最好不要吃 吃水果比吃其他食物好
睡覺前要不要刷牙的 晚上睡覺前要不要刷牙
晚上睡覺時要刷牙。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43 的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增...
晚上睡覺前吃水果影響睡眠，是真的嗎
晚上睡覺前吃水果影響睡眠是真的。在睡覺前最好不要吃水果，不止是不要吃水果，啥都不要吃是最好的。因為你睡覺的時候胃得不到休息，增加胃的負擔，長久下去對健康是很不利的。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的，飯前吃水果相對來說吸收也要好一點，飯前吃點水果墊墊肚子飯就會吃的少一點，所以飯前吃水果還是有 ...
是早上吃水果好還是晚上睡覺前吃好
水果最好上午吃，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是隻消化了一點點 即使消化了但是沒...