怎麼可以讓自己放鬆，減少壓力？

1樓：伍蔓

三傻大鬧波里活（印度的不錯的電影）建議你看看。

一般有壓力是精神壓力或者心理壓力，需要自己想通了，說通了，自然就化解壓力了。

看電影聽** 聊天寫日記分析原因找到方法或者徒步走走散心對事對人期望值不要太高等，具體事情具體方法吧。

或者操場狂奔。

怎樣才能讓自己放鬆減壓？

2樓：願萌安好

壓力時常會有，尤其在現在這個高壓社會，很多人已經疲憊不堪。因此，緩解壓力顯得尤為重要。方法如下：

做小動作，可以得到暫時緩解。如眼保健操，伸懶腰，深呼吸等，在條件苛刻的情況下，這些小動作是最簡單有效的方法。身體上的滿足。

餓了就吃，困了就睡，滿足自己的身體，偶爾去滿足一下舌頭，吃頓大餐，偶爾放下手頭的工作，多睡一會。精神上的滿足。都說人的慾望無止境，我們需要剋制自己的慾望。

但是偶爾，滿足一下自己的需要並不是壞事。買件禮物送給自己，或者和家人朋友出去郊遊，自己的願望多去實現，多些回報。還有最常見的方法，發洩。

如唱歌，運動，購物，痛哭等等。這類的太多太多，但是往往會造成一點不良後果，所以切忌適量而為。想要真正地得到放鬆，最好的辦法就是慢下來。

當你的日程排得滿滿的，你就大膽地去掉一些事情，你會發現原來有些事情可以不去太當回事，這樣也就可以把其他事情做得更好。當你遇到不如意的事情，就靜下心來，問問自己這有什麼的，我不是好好的麼~再高的坎也終能過去。當你感到枯燥繁瑣，不妨把手頭的事情先放下來，乾點別的，回過頭來效率會更高。

當你察覺自己情緒波動時，立刻調整避免把事情搞得複雜，冷靜後的方法總是能解決得更好。最基本的也是最易被忘掉的，那就是身體。衣食睡眠比以上更加重要，身體舒適了，情緒自然舒暢，壓力自然就減小了~ 壓力雖然大，大不過你的承受能力，不要硬碰硬去抵抗它，要的是把它變成你的朋友，需要時它給你動力~

3樓：語勒新聲

與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。

如何放鬆壓力?

4樓：乾萊資訊諮詢

放鬆壓力可按以下方式來進行：

一、參加體育活動，各種形式的體育活動都有益。運動有助大腦分泌內啡肽，穩定情緒，降低壓力水平。

二、安排好時間，按事務重要性和緊急程度安排優先等級，然後逐一完成，這樣能讓人產生掌控感，減小壓力。

三、吃對食物。飲食習慣對壓力水平有明顯影響，均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全穀物、乳製品、魚、禽肉等食物，有助於人體獲得充足營養，更好應對身心承受的壓力。

四、確保充足睡眠。睡眠對壓力管理具有重要意義，睡得過多或過少都不利於應對壓力，不利於健康。成年人每晚宜保證7至8小時睡眠，以充沛精力應對白天挑戰。