1樓：網友
東西已經丟了 再去責怪自己或者一味的想那件事情是於事無補的 最好的辦法就是面對丟了的現實 從各方面想辦法 看如何能更好的彌補自己的過失 就當前情況，如何能更好的解決問題。只要想到了方法就趕緊去執行，只要執行了，就沒有任何心理負擔了。
怎樣才能減少壓力呢？
2樓：樓鍐滄皯鈫掆啋
減輕壓力主要有以下幾個方面：
1、要學會努力做好自己的事情，面對壓力不應該緊張、焦慮，甚至不知道該做什麼樣的事了，而是要學會努力著手自己手頭上的工作，努力去學習、融入生活、建立更好的人際關係，只有這樣才能夠有效的緩解壓力。而不是察型壓力很大的時候什麼也不做，茫然無措，只能會是讓壓力越來越嚴重，甚至完全喪失了控制。只有學會努力面敗賀猜對壓力的時候，好好去做好自己應該做的事情，這才是緩解壓力最有效的方法。
2、要學會轉移注意力，尤其是壓力比較巨大的時候，學會給自己放鬆，好好分析一下讓自己覺得特別有壓力拍猛的事情到底是什麼，然後有效選擇一些緩解的方法，比如適當的去旅遊、看電影，或者是跑跑步運動一下，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒，這樣才能有良好心態來面對壓力的問題。
3、學會接受壓力，這也是非常重要的一件事情，因為每個人都會面對這樣那樣的壓力，有壓力的生活才是實實在在的生活，才是每時每刻的生活。
3樓：牛奶瓶的西瓜
壓力越大越想逃避問題怎麼辦，就可以得出結論了。
首先，在認知上需要對壓力的應對進行面，要有乙個清晰的認識，就是面對壓力是乙個應對行為，隨著個體努力的成功或者失敗不斷改變的過程。
要想解決問題，第一點就是「做」，做了就不會有壓力，逃避則會一直帶來壓力。
這說明一點，無論什麼事情，甭管成功失敗，你先去做了，才有可能有減輕壓力的效果，否則越是逃避問題，壓力就會存在，自始至終這一點是不會改變的。
邁出「做」的第一步，就意味著你將取得面對壓力的成功。
這時候千萬不要陷入思維反芻的狀態裡，說「我不行的，我一定不會成功，我這人就是很差勁，做不好」，要是你存在這樣的思想，一定要先去改變，這是先決條件。
其次，應對行為不是自動化的，而是一種應對壓力情境而習得、訓練的過程。
什麼意思呢？面對壓力和問題，神褲他是一種訓練，也是需要不斷摸索的過程，不是一蹴而就，不能想著一步到臘激位，比如說「要是我掌握了番茄工作法，那麼在工作中就不會感到有壓力了」。
有這樣的想法，你的壓力反而不會減輕，只會越來越嚴重。為什麼？因為你把「番茄工作法」這種工作方式當做了乙個必然的結果，而沒有把這個工作法轉化為你能夠掌握的有效工具。
再說句簡單點，舉個例子，就像你要種玉公尺，去挖地，給你個鋤頭，然後你說「我有了鋤頭，就能收穫玉公尺了。」這種認知是不合理的。真正的合理認知則是「我有了鋤頭，努力去學如何種植的技術和本領，學到遊局簡手以後，合理種植，才能收穫玉公尺。
一定要注意，應對行為是有個過程的，你得先有工具，學會使用工具的辦法以後，然後去應對壓力情境，去訓練，這樣你的壓力感才會消失。
最後，應對行為面對壓力，需要個體的努力。努力了不一定成功，但是不努力一定不成功。逃避問題也是同樣的道理。
你去面對問題，可能會失敗，但是會有成功的概率，如果你一直逃避，壓力來了不去面對，那麼你的成功概率則為0%。你是想面對，追求那1%的成功概率，還是不面對，去逃避，永遠得到的只是0%的成功幾率？
1%永遠是要比0%好，這樣的道理沒錯吧？
先行動，從行動上收取經驗，然後再把行動轉換成動力，這樣才是人們做事情的正常邏輯和思路，如果不去行動，永遠只停留在「動力」上面，將很難獲得成功。
怎樣才能減少自己的壓力呢???,
4樓：牧時芳勾君
你要想「放鬆」自己，首先得你自己肯發洩自己的情緒才是。
你可以試試下面一些方法：^_可以用抒寫心情的方法來宣洩自己的情感，只是要選擇毫無保留，想到什麼寫什麼，最不該在寫的時候還想「這個自己該不該寫」什麼的；
可以找個好友拉拉話茬兒，最好是有乙個能聽心裡話的朋友，就是找個人叨嘮叨嘮，發洩發洩一下心中的情緒；
可以到處走走，可以和朋友一起，也可以選擇自己乙個人，關鍵是讓自己靜靜，而不是很煩躁；
可以聽聽歌，讓自己輕鬆一下，總之是不能總讓神經緊繃著的；
方法是夠土的呵^_^不過，也不妨試試啦！天天開心啦！說實在的，不管選擇什麼方式去排解壓力，都要記得，得珍視自己啊！好了，我也不囉嗦了，省得惹人煩！^_天天開心。
5樓：友利葉矯儀
花一點時間助人，這是快樂的大道；
花一點時間夢想，這是創造的開端；
花一點時間相愛，這是幸福的蜜糖；
花一點時間大笑，這是健康的良藥。
人生七個「然」
凡是順其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，歷經挫折必然，苦累艱辛憮然，一切從心之然，隨心悠然。
壓力其實多數情況下來自自身，自己給自己的目標定的高於自身能力，或目標夢想在自己能力之內可以實現，但需要一定努力和時間，加之外界一些期望和競爭。壓力也是日積月累形成的，想一時就釋放壓力，不是輕而易舉的事，慢慢調節，慢慢努力，一點一點減少壓力。壓力越壓越有壓力，所以儘可能放鬆自己，包括近期目標。
嘗試一下放鬆的生活。做自己愛做的事哦！
怎樣自己才能減少壓力？
6樓：念夜南郜忍
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己7.抽時間找自己喜歡做的事。聽聽安靜的**或出去爬爬山。。。
7樓：勢爾琴尾葛
人呢就是會想很多。其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。
有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下，煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑。人的一生不可能是一直快樂的，對不對，所以呢不必很在意的。加油吧！
8樓：餘元容儲瑋
首先你要自己調節好自己的心情。不要老是以為自己有壓力，安排好自己的作息時間。就一切ok了。
9樓：獨初雪冉笛
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實。
壓力很容易緩解。
統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐：用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。@讀書：
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移。
默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
怎樣可以讓自己減少壓力，怎樣才能讓自己減輕壓力
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙 心理學家稱之為 a型性格 而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看...
男人怎麼想的，男人是怎麼想的？
呵呵，我感覺是你有些敏感了，有些事情還是和他說的好，也許他還沒意識到這個問題，女人啊，這點事也值得鬱悶，說實話我認為這沒什麼，小問題也來問一下，沒必要的，多交流，男人多半粗心，沒有女人細膩，你可以建議男友一起走。男人真的很粗心，很少會花心思在想女朋友是怎麼想得，我覺得可以諒解。申請選我哦 謝謝啦 婚...
她到底怎麼想的，她到底怎麼想的？？？？
她會不會不喜歡你？你和她說說啊，喜歡就喜歡，不喜歡就不喜歡，這樣大家都輕鬆，有什麼事情就攤開來說說啊。感情就應該這樣。這隻能說你有些是她需要的。注意哦。是有一些。這個問題 你應該去問她 因為呢這個問題啊 沒人能回答的 只有她自己知道 就算別人說了 也都是猜的 你這樣的例子很少 我建議你 去找她要一個...