1樓：網友
出去理由旅遊，放鬆心情。或者找人把自己的想法說出來。
2樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3樓：海川海洋
把心態放平和了心情就會好的。可以用深呼吸調節心神。
4樓：我想知道
嘗試著旅遊，找朋友聊天，也可以看看喜劇。
最近心情不好，怎麼調整心情？
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
7樓：李磊符夏容
1、首先要找出自己心煩意燥的原因，，或是生活不如意或是工作不順利呀，然後針對問題想具體的解決方法，心煩意燥什麼問題也解決不了，相反還增加解決問題的難度。
2、有時間要多讀一些勵志哲理故事，從中要得到激勵。
3、在平時的待人接物中，要有寬容的心。
4、提高自己的修養，看到別人比我們好不要嫉妒。
5、要用感恩的心態來對待每個人，自然心就會靜下來。
6、在物慾橫流的社會，慾望不要太大，不要總是和別人的物質比，精神也很重要。
7.聽一些輕**，也是不錯的辦法啊。
心情不好怎麼樣來調整好自己的心情？
8樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
9樓：哈哈呵呵嘩嘩
聽歌，唱歌，玩遊戲，聊天，找朋友訴苦，睡覺。
10樓：網友
最簡單直接的方法 吃甜點 比如巧克力。
心情總是不好，怎麼調整？
11樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
13樓：網友
要是找不到眼前確實過不去的事，那你調整一下生理吧。
最近做事有點不順，整得心情也不好，有什麼調整方法嗎
轉移注意力 比如聽 看電視劇電影 或者做一些自己喜歡的事情 比如跟朋友出去散心 旅遊 忘掉那些不愉快 讓你不開心的事情 你好這位朋友，看了你的問題後，我給出以下幾種方法，如果覺得幫到了你，請點個採納。謝謝！第一種方法 不要對自己要求太高，辦不到的事就不辦第二種方法 不要老想著過去，過去了就讓它過去了...
我現在要怎麼調整自己的心情，經常心情不好，我應該怎麼調整自己的心情呢？
解決失戀的最好辦法就是微笑，笑笑，對自己，對別人，對對方，這對誰都有好處。我不贊同那些失戀就大呼小叫，痛罵自己，感到自己是世界上最無助的人 也不讚賞那些失戀後就謾罵對方，說對方是沒有眼睛的低能兒的人。這都是不明智沒有頭腦的人，要知道，失戀對雙方的打擊都是一樣的，這樣只能增加自己和對方的無必要的痛苦，...
心情不好的時候，如何調整自己的情緒，讓心情平和？
當心情不好的時候，我們可以找自己的朋友大吃一頓，這樣絕對能夠更好的調整自己的心態，讓自己的心情有所緩解。應該想一些讓自己開心的事情，這樣才能讓自己的心情平和。你會在自己的內心感覺到開心。心情不好的時候，不要去鑽牛角尖，去做自己喜歡的事情轉移注意力，心情就會平靜下來。想讓自己的心情變得很平和，那麼最好...