1樓：雨過天晴太陽紅
生活中有利於身體健康的食品很多。首先應該均衡飲食，適當多吃富含蛋白質的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶和豆漿。而一些深海的魚類，對於提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，比如海參就是一種非常好的提高免疫力的食物。
另外還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含維生素c，能夠增強機體的免疫力，比如西瓜，獼猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，蘋果等水果，還有胡蘿蔔，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黃瓜等蔬菜，也能夠補充充足的維生素c。另外，平時還要注意加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步，游泳，騎自行車，打球等。
吃什麼才會對身體有好處
2樓：小熙猶如花美嗎
吃高蛋白質、高纖維和維生素含量比較高的食物對身體有好處。高蛋白質的食物可以補充人體蛋白質，增強自身免疫力，如有牛奶、豆類等。高纖維可以促進腸胃的吸收，有助於調節腸胃，有雜糧、南瓜等。
維生素是人體必不可少的元素，以維持人體有機平衡，食物有蘋果、柚子、綠葉青菜等。
3樓：匿名使用者
告訴你一個秘密你愛吃的東西基本上都是對你身體健康不利的，反之都是對你身體健康好的。希望答案。
吃什麼對身體有益
4樓：虢姮娥慈啟
春：紅辣椒，紅蘋果。
總之多吃紅顏色的果蔬。
動物的肝，腎，心應該吃。
適量海帶軀寒溼。
夏：綠豆，菊花，蓮子，黑豆解毒清熱。
宜吃紅豆，芝麻，白果，糙米，豌豆，陳皮與米仁。
喝綠茶，養顏美容。
秋：宜吃梨，芡實，銀耳，百合與板栗。
冬：宜吃肉類，如狗，羊，牛肉。
也宜吃根莖類食物，含鐵類食物如肝臟，瘦肉，蛋黃。及含碘類食物，如海帶，魚蝦，牡蠣等。
吃什麼東西最對身體有好處
5樓：欲家
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳** 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。
另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。
現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
吃什麼食物對身體有好處
6樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
7樓：枚邈璩丹雪
少吃上火的東西，多吃蔬菜水果就行了。
8樓：終晉耿麗佳
吃保健食品有好處，比如吃葛根粉可以**。
9樓：波合美秘曾
有一種叫羊棲菜的植物，鐵和鈣的含量相當高！很好的。
吃什麼蔬菜更對身體有好處，吃什麼蔬菜對身體有好處
夏天益吃苦味的蔬菜，如 苦瓜，百合，芹菜，可以清火，提神，醒腦等作用。吃蔬菜在現代生活中已相當普遍，已遍及全世界，現介紹一些生吃蔬菜的好處。據資料介紹，生食蔬菜對防癌抗癌能起積極作用。我國山東省蒼山縣胃癌死亡率為十萬 分之三點四五，是長江以北地區胃癌死亡率最低的縣。究其原因，當地居民常以大蒜佐餐，有...
吃什麼蔬菜對身體有好處，吃什麼蔬菜對身體好
you 啊 蔬菜含有大量維生素,好處非常的大啊.生活中很多食物也是可以幫助我們防治疾病，強身健體的，甚至很多都是廚房裡的常見菜。今天我們就來介紹兩種家常菜並且是能長壽的。吃什麼蔬菜對身體有好處 生活中很多食物也是可以幫助我們防治疾病，強身健體的，甚至很多都是廚房裡的常見菜。今天我們就來介紹兩種家常菜...
春天吃什麼對身體有好處？春天吃什麼對身體好
春天多吃潤肺食物 梨和蘿蔔都是養陰潤肺的食物，常吃不僅可以保持呼吸道的暢通，還可以增強肺部水分。每天吃上幾口，對我們的健康是很有好處的。另外，山藥，百合，綠豆，還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。可以適當地多吃一些，同時我們也可以多吃一些帶苦味的食物。比如說苦瓜 苦菜，還有 蓮子白果等等。它們不僅能夠排毒...