1樓：爵爺
春天多吃潤肺食物 梨和蘿蔔都是養陰潤肺的食物，常吃不僅可以保持呼吸道的暢通，還可以增強肺部水分。每天吃上幾口，對我們的健康是很有好處的。 另外，山藥，百合，綠豆，還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。
可以適當地多吃一些，同時我們也可以多吃一些帶苦味的食物。比如說苦瓜、苦菜，還有 蓮子白果等等。它們不僅能夠排毒清腸，而且由於苦味屬陰，還能夠去除體內的燥溼。
春天吃什麼對身體好?
2樓：神話筆桿與筆芯
【在北方】春天有很多當季的水果可以食用，多吃水果可以防止身體因缺乏某種營養而出現問題，下面列舉幾條適合春天吃的水果。
1、梨
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
2、車釐子
車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車釐子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
3樓：動植物知識我知道
在南方春天吃這些食物對身體好：一、春季殺菌吃大蒜大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定的補腦作用，富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。
二、春季吃蔥補維c蔥的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。
三、健脾益氣吃山藥山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。
四、體弱者吃點大棗大棗性味甘平，尤宜於春季食用。
4樓：**會卜是
春季是一年的開端，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。春季應該多吃些什麼呢？
1、蘿蔔。蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
2、山楂。山楂是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮蔽掉。
3、牛肉。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
4、牛奶。牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。
5、多吃蔬菜，少吃水果。
春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，蔬菜還能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。
少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
5樓：匿名使用者
在北方1.葡萄乾。
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
2.糯米。糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神。它適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合於天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人，但糯米不易被消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
3.山藥。山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
6樓：胖爺侃大山
冬去春來，換季的時候特別容易生病特別是鼻炎、流感多發，所以要營養均衡才健康。
春天應該多吃香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等性平的食物，這樣既可以攝入更豐富的營養，又不至於過於溫補導致上火，多喝菊花茶，這樣有利於舒肝明目，春天把陽氣補起來不容易生病。
春天還可以吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶等，能夠補充身體所需要的營養，豆腐、豆漿以及牛奶能夠補充身體需要的維生素，在春節這個時間段，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，能夠提高自身免疫能力，對於疾病有很好的預防作用。
春天應該吃什麼會對身體好
7樓：短**大叔
春季食物能增強體質。
1、大棗蜂蜜最合適的補品，既能護肝健脾胃，又能滋補，增強氣血，預防春困。
2、最佳口味：省酸增甘，初春陽氣初發，甘中之物能助春陽。因此，春季應增加甘減酸。
3、最佳青菜：小白菜、油麥菜，其營養價值較高，同時熱量非常低，可以說是積累了豐富的營養物質，超過了其它季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用安全性好、對人體健康尤為有益。
春天吃什麼對身體好？
8樓：路寶
春為四季之首。此時，柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始升發。這種環境最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。
但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，要注意一些細節上的問題。
1.正確早餐。
春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。北方人多吃麵條、油條等，這種吃法不太好。長期這樣往往會使人產生睏倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、一個雞蛋和粥)，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。
2.補充維生素。
權威營養專家指出：缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素a的當數胡蘿蔔。所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿蔔等一些含有維生素的食品。
3.多食食用菌。
春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
9樓：席其英鄺昭
春天主要是以養肝為主。你就多吃對肝好的食物。
10樓：匿名使用者
大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。這個不錯。
11樓：網友
在立春時期：養肝，多吃些蘿蔔少吃辣。建議運動不宜劇烈，飲食要少酸多甘，多吃豆芽、韭菜、大棗、花生、蝦仁及蔥姜等辛溫甘潤食品，利於肝氣疏解、陽氣生髮。
在春分時期：要助腎補肝，飲食方面要戒酸增辛。建議多吃蔥姜、韭菜、淮山藥、土豆、鯽魚等，可健脾胃祛潮溼。
清明時期：建議多呼吸清新空氣，散散步，疏解肝氣，多吃些時令蔬菜，如薺菜、菠菜、韭菜、山藥。每天一杯枸杞茶，益腎養肝防春困。
12樓：掌松肖巨集逸
月份身體機能復甦生長好時間春天要時間儲備能量好營養全面吃當季蔬菜水多吃大棗護肝防治肝炎。
春天吃什麼有益於身體健康？
13樓：happy不平則鳴
1、核桃。2、蘆筍。3、蒜苗。4、雜豆。5、菠菜6、藍莓。7、三文魚。8、草莓。9、雞蛋。
14樓：匿名使用者
今天吃蒲公英，對身體有益健康。
15樓：司徒長青釋姬
支援。春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大。我國的傳統醫學認為，春天養生需要補。
一般而言，平補的飲食，適合於正常人或病弱的人，如蕎麥、米仁等穀物，豆漿、綠豆等豆類，桔子、金桔、蘋果等水果，還有芝麻、核桃等。
在春天吃什麼對身體的好處最大
16樓：琳姐
你瞭解這種食材嗎？含有營養物質非常的豐富，對身體有五點好處，瞭解一下詳情吧。
17樓：匿名使用者
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。
櫻桃櫻桃素有"春果第一枝"的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
18樓：匿名使用者
春天有幾樣素食你一定不要錯過了：香椿（香椿頭）富含蛋白質、粗纖維及鐵、磷、鈣，香椿素等有機物。可與豆腐搭配，涼拌最佳。
菜名：香椿拌豆腐韭菜含胡蘿蔔、維生素b、維生素c，有健胃、活血、清滯、去愈之功效。但不宜多食，易上火、胃虛內熱者忌食，喝啤酒應少吃。
最佳搭配與雞蛋。菜名：韭菜炒雞蛋榆錢（榆菜）有清熱降火、止咳化痰作用。
可做榆錢饅頭柳絮（柳樹花）其味苦、性寒、入肝心，有清熱解毒、祛火、明目之功效，不宜多食。槐花（洋槐、槐米花）其性涼、味少苦。有涼血、清肝、降火的功效。
可做芝麻槐花球。
春天吃什麼對身體好啊，春天吃什麼對身體好呢
養生專家認為，春季飲食宜淡，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘 辛 溫之品，少食酸收之味為宜。春季食物除選擇一般性調補的食品如雞 魚 肉 蛋外，同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜。具體來說，春季吃什麼蔬菜最健康呢？養生專家推薦如下十一種春季宜多吃的蔬菜 薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基...
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吃粗糧對身體有什麼好處呢，吃粗糧對身體有什麼好處？
粗糧，如今的地位早已經超過了小麥和大米。很多年輕人，也喜歡上了吃粗糧。吃粗糧有什麼好處？如何健康吃粗糧？吃粗糧，很多人都吃錯了。別的我不知道，但我知道吃粗糧對牙齒有好處，可以讓你的牙齦牙根更健康 如果兒童時常吃的話，更有助於牙齒的更換 經常吃粗糧是對人體有益的 因為粗糧裡面有很多的礦物質 和有人體腸...