水果到底有多少種營養成分在裡面

2023-03-27 00:45:06 字數 2460 閱讀 4609

1樓:匿名使用者

一般的都是含有維生素較多,但不同水果含有不同種類的維生素啊,其他比如糖類,有的還含有比較好的花青素等等。

2樓:阿拉蕾

不同的水果營養成分不同,基本上都有水,蛋白質,脂肪,維生素,鈣,磷等等。

3樓:網友

那你要分什麼水果了。

各種水果都各含有哪些營養成份??

水果主要營養成分

各種水果的營養成分

各種水果的營養成分

水果的營養成分

各種水果都有什麼營養成分?

4樓:就醬紫吧

1、蘋果:無論是北方還是南方,蘋果都是生活中最常見的水果之一。蘋果中富含豐富的b1、b2、c等多種維生素,同時含有蘋果酸、磷、鈣、鉀等物質。

蘋果可以起到潤肺、清理腸胃、美容養顏、**等功效。

2、山竹:山竹中富含維他命b1,b2,c4和礦物質、檸檬酸等。能起到清熱去火、止咳,止嘔等作用個,同時對久病初愈和營養不良的人有很好的補充營養,調節體弱的作用。

3、香蕉:香蕉是日常生活中十分常見的一種水果。香蕉富含大量糖分,可以充飢,補充能量。

同時,香蕉具有加快胃腸蠕動,促進消化的作用,還能美容養顏,生津止渴,降血壓,助睡眠等。香蕉還被稱作快樂食品,可以解除憂鬱。

5樓:愛夏的你呀

水果來是人們維持身體健康不自可缺的一部分,水果不但含有豐富的維生素營養,而且能夠促進消化,為身體帶來不少好處。

1、蘋果。蘋果,又稱平安果,在市場上是非常常見的且**親民。它之所以很適合女性食用,是因為它的維生素c含量豐富,而維生素c能夠改善膚色、美白肌膚。

2、杏子。維生素b17含量最為豐富的果品便是杏子了,有著潤肺定喘、生津止渴之效,一般人都可食用。

3、香蕉。想****的可以適量吃香蕉,它含有大量澱粉,讓人有飽腹感以減少其他食物的攝入,便能**。

4、車釐子。

首先,車釐子的含鐵量很高,車釐子所含的蛋白質也很高,便也有了養顏美容,使**紅潤嫩白的功效。

5、西柚。西柚中的維生素c和抗氧化元素的含量極高。

6、紫葡萄。

紫葡萄含有多種人體所需的氨基酸,對生津消食、緩解疲勞、補血益氣有著很大的功效。

6樓:偷個貓

1、橙子能夠降血脂。

橙子裡面含有大量的維生素c、檸檬酸以及糖類,營養價值很高,經常性喝橙汁能夠降低血液裡面的膽固醇含量。從中醫的角度上來說,橙子性寒,具有開胃下氣以及生津止渴的功效,同時也能夠解酒,可以緩解醉酒未醒患者、噁心嘔吐、胸口悶痛。

但是對於飯後腹部脹痛以及脾胃虛寒的人群,儘量少吃橙子,不然會加重病情。

2、橘子可以潤肺化痰。

橘子裡面含有大量的維生素,檸檬酸以及鈣和鐵,能夠延緩衰老,同時也可以美容養顏,中醫認為橘子性味和具有和胃經疲憊以及生津止渴的功效,特別適合於胃陰不足以及肺熱咳嗽的人群。

除此之外,橘子皮也具有健脾和中以及星期一出脹滿的功效,特別適合於腹部脹痛人群。但是對於飯後不消化,腹部脹痛口乾的人群,口乾大便次數多的人群儘量少吃橘子。

3、金桔能夠開胃生津。

最近金桔受到大家的青睞,因為水分多而且甜,尤其是果皮裡面含有80%的維生素c,能夠為肝臟解毒,同時也能夠美容養顏,保護眼睛,營養價值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及開胃生津的功效,特別適合於醉酒後口渴的患者,同時也能夠提高食慾,緩解無食慾感以及腹部脹痛。

4、柚子可以去火。

柚子裡面含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、礦物質以及b族維生素,營養價值是非常高的。因為柚子性寒,所以具有一定的去火功效。中醫認為柚子具有理氣化痰以及養陰清熱的功效,同時也可以潤肺清腸,能夠輔助**咳痰氣喘、消化不良的症狀,但是身體怕寒、脾胃虛弱的人群儘量少吃。

5、蘋果。蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。

蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」,營養成分更是果肉的10倍以上。

各種水果都各含有哪些營養成份??

7樓:匿名使用者

我給你簡單列幾樣。

名稱 蛋白質/g 維生素e/mg 鈣/mg 鐵/mg 鋅/mg胡蘿蔔 32 1.

0 土豆 0.

34 8 白菜 1.

61 芹菜 1.

32 80 冬瓜 0.

07黃瓜 24 0.

5 番茄 0.

57 10 茄子 1.

23菠蘿 - 12 0.

14草莓 18 橙 20

8樓:匿名使用者

沒營養,只提供你膳食qianwei

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