1樓：雯蝏
軍訓時出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
山楂湯製法： 選取新鮮上等的山楂果10枚，洗淨，用木槌打碎；放入砂鍋中，加水適量，併入紅糖同煎煮，至果爛為宜。亦可按上比例，加大量，上籠久蒸至熟爛，其湯甜美可口。
綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼後即成。
金銀花湯：金銀花茶屬於花茶類，是用優質綠茶為素坯，加以新鮮金銀花按金銀花茶窨制工藝窨制而成。金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
優質金銀花茶，外形條索緊細勻直，色澤灰綠光潤，香氣清純雋永，湯色黃綠明亮，滋味甘醇鮮美，葉底嫩勻柔軟。
軍訓時原本孩子新陳代謝快、水分需要多，加上長時間在室外高溫環境下訓練，需要補充足夠的水分，此時最佳選擇是涼的白開水，可適當補充一些含有鈉、鉀等物質的運動飲料、但飲料並不能取代飲水。
擔心孩子軍訓營養不夠，愛煲湯給孩子補充營養，愛子心切可理解，但如方法欠科學，則可能給孩子帶來健康隱患。喝湯太多，可能出現高尿酸血癥、血肌酐升高等。可見，喝水這看似簡單的一件小事，其中蘊含不少大學問。
2樓：土包子的救贖
你好！中暑的主要原因是氣溫過高，因此，在炎熱的夏天長時間行走或進行較劇烈的體育運動時，可能發生中暑，而在氣溫高、通風不良、身體疲勞、有病、飲水過少和頭部缺乏保護而直接受到日光照射等情況下，中暑就更容易發生。
如在早晨劇烈運動，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一，我來介紹幾種降溫飲品，（包括湯）
1.山楂湯。將山楂片100克、酸梅50克加千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，涼後即可飲用。
2.夏季良飲是熱茶。
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
3.綠豆酸梅湯。將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。
4.荷葉涼茶。將鮮荷葉半張撕成小片，與白朮10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼後可飲。
5.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
6.金銀花湯。金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可。
7.西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後可飲。
8.食鹽甘草湯。甘草15克，加少量食鹽，沸水衝後浸泡1小時即可。
多喝淡鹽水午後少外出。
3樓：clara小白
綠豆花湯湯最好啦。
防中暑可以喝綠豆銀：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
4樓：匿名使用者
喝綠豆湯，隨身帶一點仁丹，保證不暈。
軍訓時腳疼怎麼辦（不要說什麼泡腳，喝湯之類的） 要最直接的方法
5樓：東方靈雪
那就在要開始軍訓時，和教官說，教官應該會讓你在旁邊休息。
6樓：李一龍
多休息，站姿的時候別太緊，腳尖分開一定角度 會慢慢好的。
7樓：冷鴻哲
最直接的方法就是忍，是男人就要忍/你要努力 ，親。
8樓：善良的切客鬧
用肥皂水泡一會。記得水溫要適宜。
9樓：匿名使用者
出去洗個腳，按摩按摩。
10樓：孩子般地笑著
和教官報告，如果運氣好你就可以休息。
11樓：匿名使用者
用紅花油，在腳跟的韌帶處和踝骨處搓揉，如果有腫脹，用冰敷一下腫痛處。我也軍訓時腳腫過，紅花油還是不錯的。
12樓：巧克力大神
貼藥膏，吃止痛藥，實在不行，忍。
13樓：匿名使用者
晚上用熱水泡半個小時。
14樓：凡人逸風
親，你可以不用軍訓了。
15樓：匿名使用者
邊塗治肌肉痠痛的藥邊按摩腳部，要麼換雙鞋。
16樓：樂光豬
自己做腳底按摩，是最有效的！
煲什麼湯好喝???要說明怎樣煲
17樓：感冒了阿嚏阿嚏
要使喝湯真正起到強身健體、防病治病的作用，在湯的製作和飲用時有一定的科學原則要遵循，否則就可能出現偏差。長時間加熱會破壞煲類菜餚中的維生素，而加熱1～小時，可獲得煲湯比較理想的營養峰值，此時的能耗和營養價值比例較佳。
選料要得當。
用於制湯的原料，通常為動物性原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨及魚類等。採購時應注意必須鮮味足、異味小、血汙少。這類食品含有豐富蛋白質和核苷酸等，家禽肉中能溶解於水的含氮浸出物，是湯鮮味的主要**。
煲湯材料的新鮮並不是指傳統的「肉吃鮮殺，魚吃跳」的時鮮，而是指魚、畜、禽殺死後3小時～5小時，此時魚、畜或禽肉的各種酶使蛋白質、脂肪等分解為人體易於吸收的氨基酸、脂肪酸，味道也最好。
炊具要選擇。
傳統煲湯多用陳年瓦罐，其通氣性、吸附性好，還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點，但是使用不當便易碎易壞。現代主婦更樂於選擇康寧晶彩透明鍋，其以透明琥珀色系列的煮鍋及單柄鍋聞名，是全世界第一個透明鍋，由一種不怕冷熱溫差的玻璃陶瓷材質所鑄造。可達5 0 0℃的耐熱溫差，即使在粗心空燒狀態也不會有安全的顧忌；而透明的特性讓使用者很容易檢視炊具的火候而隨時調整，可避免溢位或焦黑。
聚熱保溫材質的特性很適合水煮及煲湯或煎熬中草藥，只用中、小火即可獲最佳的燉煮效果。
火候要適當。
煨湯火候的要訣是大火燒沸，小火慢煨。這樣可使食物蛋白質浸出物等鮮香物質儘可能地溶解出來，使湯鮮醇味美。只有用小火長時間慢燉，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又濃醇。
健康配水。水是好湯的靈魂，水質、水溫及用量，對湯的風味有著直接影響。可採用礦泉水煲湯，也可採用天然抑菌且用銅材質作為內膽飲水機的水源。研究發現，煲湯時原料與水的比例以1：
時營養含量最高。一般是下冷水一起受熱，也不中途加冷水，以使湯中營養物質緩慢溢位，最終達到健康營養效果。
明天就是中秋了,煲什麼湯好呢?
現在這種天氣煲什麼湯好呢？
18樓：吲
春季多雨，潮溼，飲食應以化氣去溼溫補為主。提供幾款適合在這種氣候裡喝的湯以及做法。 鹹菜鯉魚湯 此為傳統的廣東潮菜，味道鮮美。
選新鮮鯉魚1條，500克左右，去淨內臟，不用去鱗，此湯務求清澈，因此不必將鯉魚油煎。選用潮州出產的鹹菜甫，切片後浸淡，然後與鯉魚同煮至出味即成。 粉葛鯪魚湯 選購粉葛時，留意兩端露出紅色肉地的為佳品，去皮後切大件。
選新鮮鯪魚兩條，煎香後放煲湯袋中，與粉葛、赤小豆及果皮幾小片同煲2～3小時即成，味道清甜鮮美。赤小豆和胃，50克即可，此湯於春天飲用尤佳。 豬肚馬蹄湯 在這裡為你提供一個簡單而有效的清洗豬肚法，於鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘潺去清，取出用清水略為沖洗即可。
選質地堅硬及重手的馬蹄，去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。 莧菜肉片湯 春季的青莧菜比紅色馬齒莧食味為佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。
此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點兒油，會使其更油滑可口。 瑤柱粉腸湯 選購豬粉腸時請肉商於腸身一處輕切一刀，擠出少許「粉」察看，如「粉」色帶黃，粉腸必苦，如「粉」色白淨則可放心購買。清洗粉腸只需於腸頭放入蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去汙垢，還可去異味。
粉腸清洗後與浸軟的瑤柱、芡實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。 橫脷枸杞湯 枸杞於春夏間最為肥嫩，配合豬橫脷及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。
橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無干。豬肝切片後可用清水洗片刻才加醃料拌醃，經過清洗的豬肝可免血水於湯中產生浮起雜質，可保證湯水清澈。飲用前倘加入雞蛋，色香味更佳。
19樓：美食簡煮意
大人小孩都喜歡渴的湯水。
怎麼煲湯好喝，怎樣煲湯才好喝
先用大火煮滾，在用小火慢慢熬。帶有血的肉和骨頭要先用滾水煮一下倒掉水在加乾淨水去熬。這個很簡單看你煲什麼湯咯不過煲湯一般都是把薑片。大蔥。切成大塊的在把骨頭肉洗乾淨！放在鍋裡小火煮燉就ok了很簡單的。養生湯怎麼做才好喝？首先把紅豆花生枸杞桂圓提前泡好，然後放入水中，加入老紅糖，煮開即可。就是慢慢燉，...
雞肉和什麼煲湯好喝，雞肉和什麼煲湯
黃芪 姜 蔥花 蔥段等。主料 雞1只 輔料 黃芪3克 姜3克 蔥花5克 蔥段3克 桂圓2克 紅棗3個 枸杞2克 黨蔘2克 當歸2克 1 放入雞 薑片 蔥段，焯水去腥去血沫。2 準備水1升，放入雞肉 姜 桂圓等輔料。3 中小火燉2個小時。4 撒上蔥花。5 食用即可。雞肉和竹蓀煲湯好喝。雞肉燉湯的做法 ...
秋天煲什麼湯好呢？秋天煲什麼湯最好
秋天煲什麼湯最好 1 秋季煲雪梨銀耳杏仁骨頭湯雪梨乾 脊骨 銀耳 杏仁 陳皮 枸杞，而且這個所有材料處理好入鍋煲2個小時即可。2 秋季煲百合馬蹄蜜棗湯材料 百合80克 馬蹄200克 蜜棗5個。做法 百合稍浸泡，馬蹄切塊，蜜棗去核。一起下瓦煲，加清水約6碗，武火滾沸後改文火煲約至約4碗，加入少許冰糖。...