每100克大米飯,含營養物質的量是多少?求解答

2023-02-20 14:05:13 字數 4282 閱讀 8725

1樓:**

常見食物營養成分列表(每100克食物中營養成分)食物 總能量 蛋白質 脂肪 碳水化合物。

名稱 (kcal) (g) (g) (g)米飯 116

饅頭 221 7 47

麵包 312

麵條 284

油條 386 51

粥 46 方便麵 472

大米飯100克所含各種營養物質的量

2樓:匿名使用者

大米: 每100克大米含水分14克,蛋白質克,脂肪克,碳水化合物76克,鈣10好克,磷200毫克,維生素毫克,尼克酸毫克,可供熱量347千卡。

每百克米飯所含營養物質的量? 15

3樓:野百合de淚光

大米:每100克大米含水分14克,蛋白質克,脂肪克,碳水化合物76克,鈣10好克,磷200毫克,維生素毫克,尼克酸毫克,可供熱量347千卡。

4樓:網友

水分14克\脂肪克\蛋白質克\碳水化合物76克\鈣10毫克\磷200毫毫克\

維生素b10 24毫克\尼克酸毫克\可供熱量347千卡 ..

5樓:只修殲星艦

我只知道有130卡熱量!

每100克食物所含營養物質的量/克

6樓:

常見食物營養成分列表(每100克食物中營養成分)食物 總能量 蛋白質 脂肪 碳水化合物。

名稱 (kcal) (g) (g) (g)米飯 116

饅頭 221 7 47

麵包 312

麵條 284

油條 386 51

粥 46 方便麵 472 玉米粥 390

花捲 217

豬肉(肥瘦)395 37 豬肉(瘦)143 20.

3 牛肉(瘦)106 20.

2 醬牛肉 246 31.

4 羊肉(瘦)118 20.

5 雞腿 181 16 13 0

雞翅 194

雞胸肉 133 5

火腿腸 212 14

雞蛋 147

雞蛋白 60

鴨蛋 180 13

魚肉 113 0

蝦肉 83

蝦皮 153

紫菜 207

海帶 77

海參 24 0

牛奶 54 3

酸奶 72

乳酪 328

全脂奶粉 478 脫脂奶粉 360 豆奶 423 19 8

豆腐 81

豆漿 14

黃豆 359 16

豆腐絲 201 豆腐乾 140 黃瓜 15

西紅柿 19 4

白菜 17

生菜 15

蘑菇 20

胡羅卜 40

土豆 76 2

茄子 21

蘋果 52

梨 44 橘子 51

西瓜 25

香蕉 91 22

桃 48 葡萄 43

獼猴桃 56

杏 36 白糖 396 …

冰糖 397 …

奶糖 407

巧克力 586 醋 31

醬油 63

芝麻(黑) 531 10食用油 899 0 0

100克大米飯含營養質的量/克

7樓:督玉枝碧姬

每100克粳米的營養成分。

能量343千卡蛋白質克脂肪克碳水化合物77.

4克膳食纖維克硫胺素毫克核黃素0.

08毫克煙酸毫克維生素毫克鈣11毫克磷121毫克鉀97毫克鈉2.

4毫克鎂34毫克鐵毫克鋅毫克硒2.

5微克銅毫克錳毫克。

每100克秈米的營養成分。

能量347千卡蛋白質克脂肪克碳水化合物77.

5克膳食纖維克硫胺素毫克核黃素0.

04毫克煙酸毫克維生素毫克鈣12毫克磷112毫克鉀109毫克鈉1.

7毫克鎂28毫克鐵毫克鋅毫克硒1.

99微克銅毫克錳毫克。

大米飯營養物質的含量 10

8樓:冉冉星教育

每100克大米飯營養含量:熱量116大卡、碳水化合物克、脂肪克、蛋白質克、纖維素、克、鉀25毫克 、鈉147毫克。

米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。

9樓:匿名使用者

米飯含有較少的維生素b1、b2,蛋白質、較少的脂肪、碳水化合物(較多)、鈣磷鐵。其中,碳水化合物就是糖。

10樓:魔仙堡的凌美雪

米飯(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克熱量(千卡):116

b1硫胺素(毫克):.02

ca鈣(毫克):7

蛋白質(克):

b2核黃素(毫克): 03

mg鎂(毫克): 15

脂肪(克): 3

b5煙酸(毫克):

fe鐵(毫克):

碳水化合物(克):

vc維生素c(毫克): 0

ma錳(毫克): 58

膳食纖維(克): 3

ve維生素e(毫克): 0

zn鋅(毫克): 92

維生素(微克): 0

膽固醇(毫克): 0

cu銅(毫克): 06

胡羅卜素(微克): 3

鉀(毫克): 30

p磷(毫克): 62

視黃醇當量(微克):

鈉(毫克):

se硒(微克): 4

11樓:辣姜先生

你好!大米營養價值和營養素含量:

大米中各種營養素含量雖不是很高,但因人們食用量大,故其也具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

熱量 (千卡)

維生素b6 (毫克)

蛋白質 (克)

維生素b12 (微克)

脂肪 (克)

泛酸 (毫克)

碳水化合物 (克)

葉酸 (微克)

膳食纖維 (克)

生物素 (微克)

硫胺素 (毫克)

核黃素 (毫克)

尼克酸 (毫克)

維生素c (毫克)

維生素e (毫克)

鈣 (毫克)

磷 (毫克)

鉀 (毫克)

鈉 (毫克)

碘 (微克)

鎂 (毫克)

鐵 (毫克)

鋅 (毫克)

硒 (微克)

銅 (毫克)

各種食物每100克所含營養物質的量

每100克食物所含營養物質的量?

12樓:匿名使用者

大米飯:澱粉70克-80克 蛋白質克 脂肪克。

13樓:琦亦奇悅

飛華健康網,很詳細。

100克米飯中的營養有多少? 30

14樓:網友

食部 100 水分(克) 能量(千卡) 346 .能量(千焦) 1448 蛋白質(克) 12.

7 脂肪(克) .碳水化合物(克) 72.

4 膳食纖維(克)

15樓:匿名使用者

大米的營養成分列表。(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量 .可食部 100 水分(克) 12.

9 能量(千卡) 346 .能量(千焦) 1448 蛋白質(克) 脂肪(克) 0.

9 .碳水化合物(克) 膳食纖維(克) 0.

6 膽固醇(毫克) 0 .灰份(克) 維生素a(毫克) 0 胡蘿蔔素(毫克) 0 .

視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黃素(毫克) .尼克酸(毫克) 2.

6 維生素c(毫克) 0 維生素e(t)(毫克) .a-e 0.

39 (βe δ-e .

鈣(毫克) 8 磷(毫克) 106 鉀(毫克) 49 .鈉(毫克) 鎂(毫克) 12 鐵(毫克) 5.

1 .鋅(毫克) 硒(微克) 4.

6 銅(毫克) .錳(毫克) 1.

75 碘(毫克) .

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