1樓：匿名使用者
高血脂**有效辦法？主要還是管住嘴。你的食物就是你的藥物。
【降血脂的食物有哪些】
高血脂症是指高膽固醇、高甘油三脂、極低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代謝異常性疾病。高血脂症是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的危險因素，嚴重威脅著人類身體健康。高血脂症是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食**及保健是**高血脂症的關鍵，必要時輔以藥物**。
如果能夠長期堅持，方法得當，一些食物**往往會收到意想不到的效果。
下面介紹幾種具有降血脂作用的食物：
1.玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2.燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3.牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4.洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。
這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
5.大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6.杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7.菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
8.雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。
現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
9.大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
10.涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗淨切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。
上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓病。
2樓：匿名使用者
高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延後發生。
雖然有部份高血脂症是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂症也可能提早報到。是藥三分毒，現在一般專家都建議食療，保健，二並非藥物控制。
循序漸進，纖纖去脂茶使用天然的中藥食材能更好，更有效的降低血脂高的危險，有錢難買老來瘦，纖纖去脂茶能健康的降低你的血脂，讓身體恢復正常狀態。
血脂高的**方法 5
3樓：愚人
1、可以經常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。
2、多飲茶，茶葉中所含的茶色素可降低血脂，協調機體運作，調節三高。
3、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚類等。
4、所攝入的食物，應該將蛋白質、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白質豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。
5、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4樓：匿名使用者
那得看你是多高了。
如果不是太嚴重的話，你平時就加強鍛鍊，吃飯注意進食一些不油膩的，少吃油，儘量多吃水果蔬菜，少吃肉，少吃油脂含量高的食物（各種油炸食品）就可以了。
如果嚴重的話，就得吃一些降血脂的藥物，具體的您可以詢問醫生，對症**。
5樓：匿名使用者
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
高血脂通過什麼方式**？
6樓：怎麼滴了呢
通過降低血脂水平，以進一步降低冠心病的患病率以及心血管事件的發生率。
[藥物**]
以降低血清總膽固醇和ldl膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。
[其他**]
部分血脂異常的患者通過調整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調節效果，有極少數患者血脂水平非常高，多見於有基因遺傳異常的患者，可以通過血漿淨化**、外科**。基因**在未來有可能攻克頑固性遺傳性的血脂異常。
高血脂怎麼辦？
7樓：健十**官方客服
血脂高要注意長期生活方式調理，低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩，增加戶外活動，定期複查，必要時可以配合應用調理血脂藥物。
平時可多吃輔助降血脂食物：吡啶甲酸鉻、魚油、大豆卵磷脂、海豹油紫蘇籽油等成分的食物；
高血脂原因：
1、不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
2、肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
8樓：執業藥師
一般來說，中國人高血脂主要是由於飲食引起的。大多在高血脂初期，如果積極進行控制，例如飲食控制和增加運動等，可能會發生逆轉，甚至不需要用藥。
但如果脂代謝發生了障礙，且飲食控制和增加運動等方式已經無法有效調控，就需要用藥控制了。
高血脂可以引起一系列心腦血管疾病，可導致動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦梗等，因此一定要重視，積極用藥控制。
高血脂分為高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，也可能二者合併。一般來說，**高膽固醇血癥最常用的是瑞旨等他汀類藥物，**高甘油三酯血癥最常用的是貝特類藥物、煙酸類藥物如益平阿昔莫司等。如果膽固醇和甘油三酯都高，也可以合併用藥。
無論是否用藥調控，生活方式改善都是非常重要的。飲食均衡、清淡，低鹽低脂低熱量，多吃蔬菜水果，適當增加優質低脂蛋白質的攝入例如雞魚肉、豆製品等，戒菸戒酒，避免熬夜，適當增加運動，增加能量消耗，能有效幫助降血脂。
高血脂可以稱得上是萬惡之源，能引起一系列心腦血管疾病，一定要積極調控！
9樓：慧瑩養生情報
高血脂先別怕，1種乾花泡茶喝，降低膽固醇，心腦血管健康！
10樓：鹹範斯覓丹
你好，蝦青素就很不錯，研究發現，蝦青素有降低血漿膽固醇濃度的作用，對支援心血管系統健康有很好的作用。最主要的是它是純天然無***的保健品。我爺爺也是高血脂，當時就給買了蝦青素，效果確實挺好的，但的堅持吃。
11樓：植羲席嘉悅
高血脂在日常的飲食中可以控制熱能攝入，減少高脂肪飲食；限制含糖高的食品；控制食鹽的攝入；對血脂的控制有很大的幫助；去年單位體檢；血脂比較偏高；在網上買了兩瓶純粹有機士多生吃；現在的血脂指標已經正常了；血脂問題要綜合調理；效果更好！
12樓：嗜盒似似歡招
人到一定年齡以後，腎氣漸衰，腎陽腎陰皆虛，相火易妄動，致使肝陽上亢，甚則化火，火旺則克土，引起脾胃功能失調，溼熱鬱結，痰溼內生，濁阻而形成高脂血症，進一步發展到痰溼濁阻愈甚，最終導致脈絡阻塞而出現胸痺心痛等冠心病症狀，而中醫則多采用滋陰補腎、清熱化痰、健脾利溼等**。可採用食療方法，用"信和安堂·蟲草花"十幾根泡200毫升左右的開水來喝，是比較方便快捷降低血脂的方法！
13樓：願賽下
高血脂的**方法包括：
1.藥物**：包括他汀類、貝特類、煙酸類等藥物，應在醫生指導下根據自身血脂情況選擇適合的藥物；
2.調整飲食：控制總熱量，合理調整膳食結構，減少膽固醇的攝入，同時戒菸限酒；
3.加強運動：適當參加體育鍛煉，有利於降低血脂水平，減輕體重。
高血脂怎麼辦：高脂血症的**可分為以下兩種： 第一，改變生活方式，即少攝入，多消耗，控制理想體重，加強運動鍛鍊。
少攝入是指高脂肪食物要少攝入；多消耗是指要多運動，通過運動來增加脂質的代謝。生活方式的**是最基礎，最根本的**。 第二，生活方式的**不能夠奏效的情況下，就要尋求藥物**。
藥物**也分為中藥**和西藥**兩種，以降低血清總膽固醇和ldl膽固醇為主的有他汀類和樹脂類，以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。具體**方法應在醫師指導下進行。
高脂血症患者最安全特效沒有***的**方式，就是「管住嘴，邁開腿」！意思就是您要控制自己的飲食，忌菸酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛鍊，很多高脂血症、血液粘稠患者可以不藥而癒，不運動是肯定不行的，請您知悉。
高血脂食療方法是什麼
14樓：匿名使用者
飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。
限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米、面等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應。
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。
同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。
還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。
15樓：
飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血脂患者血壓降低。因此高血脂患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固chun飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、咖啡等。
高血脂**方法。
1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。
2、定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。
3、少食用油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
食物**：（順航黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性。
高血脂的治療方法，高血脂怎麼治療？
1 冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合併兩次藥液濃縮成膏狀，烤乾碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當於生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂症。2 大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。將綠豆洗淨水泡半日，濾幹，胡蘿蔔洗淨，...
什麼是高血脂？什麼是血脂高
高血脂是現在非常常見的一類慢性疾病，隨著生活水平的提高，大家飲食結構發生了大量的變化，導致目前血脂高的人群非常的常見，也非常的廣泛，而且患病率也是逐年的增加。那麼究竟什麼才是高血脂？在血脂家族裡，主要分為以下四項 1 總膽固醇 2 高密度脂蛋白膽固醇 3 低密度脂蛋白膽固醇 4 甘油三酯。常說的高血...
血脂高的原因，如何治療，血脂高是什麼原因引起的
甘油三酯高的原因很多，大體上分為兩種情況。原發性甘油三酯高，常見於遺傳，遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳的原因，主要跟基因有關係，而且升高可能會很明顯。還有繼發性甘油三酯高，主要是繼發於某些疾病，疾病導致的甘油三酯偏高，主要是各種 致使脂肪代謝異常，如糖尿病 腎病綜合徵 脂肪肝 甲狀腺功能減退 膽...