1樓：匿名使用者
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。
2樓：匿名使用者
遠側運球手稍微往遠拉，身體稍微彎腰，要不然跑起來運球的落球點不好找你自己試一下
4.運球是要靠手指，但是手掌手臂同樣要用！
光用手指的缺點1.太費力
2。跑起來運球很難控制球的反射
3。缺乏觀賞性
最後是你要找到球感，天天練習，多練點體前變向，這樣快點學會單手原地運球效率沒有這麼好。
我們都是過來人，現在我運球算很好了。
最後祝你早日學會運球， 稱霸球場
3樓：chaiki楓燁
地球感（讓球不落地）練習：雙手將球舉高，用雙手手指捏球，讓手燃燒起來，這是其中一種，方法有很多，反正有事沒事多摸摸球，對球的感覺就會好。
行進間球感練習（球不落地）練習：8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似，要慢慢加快速度。
原地運球練習：利用手指低手運球，我感覺這個是最好的，當然還有其他一些方法，還有注意練習的時候最好不要看球，這個可能要求有點高，但要堅持。
行進間運球練習：這個方法也很多，但我要提醒的是，一定要學會用另一隻手護球，練習時最好不要看球，堅持就是勝利。
各種運球跑全場：這個可能有點乏味，但每個好的運球手肯定都是這樣過來的，注意要快，眼睛要目視前方，各種變換運球，胯下，轉身，都可以，小夥子，堅持吧，未來是屬於你的！
對抗運球練習：找個志同道合的幾個小夥伴，全場對抗性運球練習，感受和小夥伴一起奮鬥，一起進步的樂趣。
注意事項
練習的時候一定不要看球，要快，對抗運球時注意別受傷了。
練習之前要充分熱身開，還有一定一定堅持到底，切不可三天打魚兩天晒網。
4樓：蝸牛笑了了
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿《不是彎腰)注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一週就差不多了。
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量
5樓：我是寧城小北
用手指拍球而不要用手掌拍球，手掌觸控到皮球用來掌握方向，最重要的是你的球性，多多練習，孰能生巧，記住不要只練右手，也要把左手運球練出來，在籃球場上不需要多麼花哨的動作，只要能過人能運球得分就是好球手！
6樓：狼崖公園
你好！運球分為單手和雙手運球。雙手分為體前交叉運球、胯下運球和背後運球。
起初練球以單手和體前交叉運球為主，等對球的感覺有所提升的時候，可練習其它運球動作，也可練習一些自己喜歡的動作。要領：運球時要用力、注意力集中、每天至少練習一小時。
7樓：匿名使用者
孰能生巧 別用手拍球 手要順著球的執行軌跡緩抬 達到緩衝作用
如何提高籃球運球
應先熟練運球，然後熟練兩隻手運球，再次運球的時候應將球壓低，最好是在膝蓋以下。最後再在運球的時候加入動作，可以由簡到難。持之以恆的練習就可以啦！用腦，多運球固然可以提高。但有時候要靜下來用腦子好好想想。為什麼在做那個動作的時候會託手。很多地方，你不去關注，會浪費很多時間。不能看球運球 左右手交替運球...
如何提高籃球基本功和運球能力，籃球運球基本功
實戰才是王道，下面只是一些給你一些方向。所有的動作不要看球哦 眼鏡要看前方，左右也可以阿。1.長距離運球，左右手，要全速，變速跑。天天場地兩頭跑，有助於你打全場的控制力。2.胯下，背後運球，這個你可以原地來做，但是要求運球頻率，一定要儘量快。3.雙手之間排球，讓球儘量靠近地面，頻率要快，鍛鍊手感的，...
背後運球怎麼練，籃球裡面，背後運球如何練起？
先站在一條白線兩側利用手腕放到發刀放球，落在白點上的球然後雙手收球 上身直，然後將個球左右系後面做一定的弧度擺動。可以做到一d俯臥撐，用來開肩。全場個陣用後手運球，就要多練了。你可以 坐在沙發上 併攏雙腿 在雙腿後運球 熟練後 蹲著練習 要蹲下 無論什麼動作都是以基本動作為基礎 只有在這個基礎上才有...