1樓：哈哈功夫王
瘦胸的第一種方式，就是進行乳房按摩，如雙手按壓乳房，雙手揉捏乳房，雙手舉降乳房等等。
第二種瘦胸方式，就是進行適當的運動，如擴胸運動，舉槓鈴等運動都是能瘦胸的運動方式。
第三種瘦胸方式，就是注意平時的飲食習慣，改正平時的不良習慣，多吃一些**的食物。
第四種瘦胸方式，就是晚上睡前抹上索絲曼然後配合第一種方式進行按摩，這樣會更好的加速胸部周圍脂肪的加速燃燒。
2樓：漠不關心問
女生胸部太大可以嘗試做一下徒手瘦胸操
1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。
在做完以上徒手操後，做全身放鬆練習。這個是可以可以塗抹索絲曼
來加強燃脂效果，索絲曼是植物精華提取物，現在減胸的首選方法，使用簡單，可以在短時間緊緻胸部希望可以幫助到你
女生瘦胸小妙招
3樓：a山巔之最
1、一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。
所以說，瘦胸，**很重要。
2、胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。
胸型也會好看一些。
3、將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
4樓：匿名使用者
女生會想瘦胸？！真是長見識
5樓：匿名使用者
女性乳房主要由乳腺和脂肪組成，如果要減胸，可以進行**，把脂肪部分減下來就行了。
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
6樓：匿名使用者
女生一定要在穿搭上面，可以搭配一些寬鬆的上衣，配短褲，會顯得胸小一點。除了在一些穿著搭配上下些功夫之外，還有其他的瘦胸方法呢
1、如進行慢跑，慢跑能夠使脂肪得到燃燒，慢跑半個小時之後可以進行跳繩，因為跳繩可以區域性的達到瘦胸的效果，在進行慢跑後可以立即跳繩十五分鐘，長期堅持下來可以達到瘦胸的效果。
2、另外還需要注意飲食平時的飲食習慣，儘量不要吃油炸品，不要吃脂肪高的食物，
3、在還有一種就是按摩瘦胸，在胸部塗抹一些索絲曼，然後做一些瘦胸操也是可以達到瘦胸的效果。雙手要儘自己最大的努力往上伸直，每天堅持做十組，每組30個
索絲曼具有緊緻**，加快脂肪燃燒的效果。所以長期下來能夠看到很明顯的效果。另外還需要不要穿過於大或寬鬆的內衣，要選擇適合自己，能夠緊緻的內衣。
女生怎麼做才能瘦胸
7樓：不惠利
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱，比如：不好買衣服，很多衣服都不能穿，穿著顯得人很胖也很壯。
多數女性認為胸部發育期是十幾到20歲，其實這是錯誤的認為。女性胸部發育期最晚停止發育是26歲左右。所以這時段一定要選擇合適的內衣，有利於胸部正常發育。
可使胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣顯得肥胖，臃腫下垂。
除此之外，想要達到瘦胸效果平常應做到以下幾點：
少數肥胖的人，大多胸比較大。可能是身體脂肪較多的緣故。應適當的**，整體使體重下降、身材纖細，胸也就跟著會小一些。可以從飲食、運動來****。
胸部是女性身上最柔軟的部位，也是脂肪堆積的地方。可以做一些胸部運動，使燃燒脂肪，讓其更加緊緻。如：擴胸、雙手伸出、游泳等運動。
胸部是脂肪堆積的地方，如果胸足以夠大，不要吃刺激胸部生長的食品。例如：木瓜、核桃、豬蹄等。
小貼示：在生活中應養成良好的飲食習慣，多吃水果、不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
8樓：水瓶
看這題的時候我足足愣了三秒，有人要瘦胸，像我這種a cup的女生都是想**的，qishi只要去**就能瘦胸，因為胸部只要是脂肪和乳腺，隨隨便便去**第一個收的都是胸。當然也有一小部分人天生乳腺就大，這樣的人是沒法瘦胸的。
9樓：gd瑜伽小妹妹
胸部大小，和你的體重有關係，和肉的質量有關係（肥肉）
如果你的是 肥肉 那麼可以通過鍛鍊，讓他 減少，
還有就是通過 塑形 讓他變得挺拔，也就等於瘦胸了！希望採納
10樓：愛吃甜的魚
分以下幾步：
1、**是不能單獨瘦肚子和大腿的。只能通過瘦全身來間接瘦那裡。
2、力量訓練。力量訓練可以提高人體的基礎代謝率，從而提高每日的熱量消耗量。
3、有氧運動，通常是有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，運動時要讓心率達到最大心率的65%-75%，身體才會進入燃脂區。
4、飲食調整。不吃高熱量、高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物
11樓：健身萌萌達
臉再美駝背毀所有！每天這樣對側牽拉30s，改善含胸駝背提高氣質
女人如何瘦胸？怎麼樣才能快速減胸
12樓：美人如多嬌
穿衣方面就是多穿有層次的衣服，
這樣看著沒那麼誇張
至於飲食方面注意，
少吃含激素的食物
還有就是每天用點索絲曼
再配合一些簡單的運動多鍛鍊上半身就好
13樓：
每個人的胸型都是先天和後天兩方因素共同作用的，你可能家族遺傳大胸，也有可能是發育的時候補充的比較好，導致的胸部偏大，可以**應該可以一定程度的縮胸。
1.首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求塗抹索 絲 曼 進行按摩堅持，會有很好的效果，上身要保持直立，手臂要伸直，並且肩部要自然放鬆，做的時候有提升胸部肌群的感覺。
2.利用自己的兩肘側曲於肩側，然後慢慢地由前、向上、向後、向下繞環，堅持做十次以上，再反方向的進行。
3.兩臂在彎曲肘部的同時放在自己的胸前的位置，自己的右手要儘量的慢慢的往上推，並且右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，這樣的動作儘自己的能力多做，最少不少於三十次。
14樓：
瘦胸對身體健康是有潛在的危害的，但如果你非要瘦，就私聊吧
15樓：匿名使用者
簡單。你可以去跑步，通過全身瘦來帶動區域性，可是這樣你胸都沒瘦的話，那你是真的胸大了。
女生有哪些瘦胸方法，如何瘦胸比較快
胸部脂肪過多，可以做一些簡單的胸部運動，男性的話，推薦俯臥撐，快速有效也好操作。如果是女性，可以先上手一些簡單點的運動，雙手兩手手握互相握住，與胸口持平，有規律的向內推。此時宜用寸力，緩力和大力都不適宜。在做完以上徒手操後，做全身放鬆練習。索絲曼這個是可以在瘦胸操之前塗抹的 堅持運動 按摩瘦胸的速度...
什麼運動可以快速瘦胸呀，鍛鍊什麼運動瘦胸？
1 擴胸運動 可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。2 跳舞 跳舞也是很好的 運動。一般來說，先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近100...
胸部太大怎麼做女生怎麼瘦胸最有效
天生的你就應該感謝上天給你的呢。別瞎折騰了不作不死。你可以 鍛鍊把它變成肌肉男性陽剛。順其自然吧，如果特別大到，影響生活。可以去整形縮小。順其自然吧，如果特別大到，影響生活。可以去整形縮小。順其自然吧，如果特別大到，影響生活。可以去整形縮小。順其自然吧，如果特別大到，影響生活。可以去整形縮小。順其自...