1樓：勾平荷
很多人以為瑜伽只有塑身作用，只可以讓身材曲線變得更加迷人，可是瑜伽卻有更深層次的東西在等著我們發現。比如瑜伽倒立體式，不僅可以防止內臟下垂，還可以改善全身血液系統，提高新陳代謝的能力，幫助身體排除毒素，為我們的健康護航。堅持每天練瑜伽，一點點強化身體素質，我只想健康的活著。
胸腹部集中了心臟、肝、脾胃等重要的器官，所以想活的更健康，那麼可以每天堅持練這個坐在墊子上，單腿彎曲，另一腿伸直上舉並且用對側手臂握住腳背的瑜伽動作，幫助我們按摩胸腹部器官，減少疾病的發生。
2樓：小皓粉絲團
當然是喜歡網球啦，從初中開始就一直打網球，感覺網球已經成為我生命中不可或缺的東西，打網球不僅鍛鍊了我們的身體，還培養了我們的意志，最重要的是，我喜歡打網球，在打網球中我感受到了快樂。
3樓：赫宰是我的
以前不帶眼鏡的時候喜歡對抗性比較強的運動，比如像籃球啊、足球啊這種運動。現在帶上眼鏡了，做那些運動老是碰眼鏡。現在喜歡打羽毛球和乒乓球，沒事的時候喜歡去爬爬山，現在體力充足，每天一活動感覺精力更充沛了。
4樓：匿名使用者
我經常用跑步來鍛鍊身體，跑步的時候邊聽歌邊慢慢跑，這讓我很享受，我喜歡跑步的時候風在臉上輕輕的掛過，喜歡聞空氣的清香。有時也喜歡散步，邊散步邊看風景，喜歡這樣寧靜的時候。
5樓：回憶
在平時自己最喜歡的運動專案就是打籃球了，因為在籃球上才能真正發揮自己的帥氣。打籃球也是鍛鍊身體的一種好辦法，既能夠有效的鍛鍊到自己的全身，還能夠交到更多的朋友。
6樓：獨身女王
騎自行車**的6大要領。騎車時，頭部保持向前，視線放開至前方3-5米的位置，這能注意前方是否有障礙物。上身無需挺直，稍微放鬆點向前傾。
雙臂儘量不要施力，手肘微微彎曲也是可以的，否則雙手無法控制住自行車哦，車座的高度以稍微低於手肘為最佳，向腹肌施力，重心放在臀部，好好坐穩。雙腳踩在腳踏上，連線大拇趾的筋骨置於腳踏的正**施力，這能使雙腿和雙腳收緊，雙腳踩踏時，有意識地收緊腳踝並固定。
7樓：達
騎自行車是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂**是非常不錯的。騎自行車**每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的衝擊力小。這種運動的最佳時間是40到60分鐘。
低於40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時，則會造成身體傷害。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
8樓：裝
我比較喜歡用慢跑這種運動來鍛鍊身體，因為別的健身方式的爆發力太強了，感覺我堅持不久。而且慢跑他的時間和運動場地以及機械方面都非常的簡單和隨意，所以慢跑還是很適合女生用來健身的。
9樓：侯慧英
現在的年輕人都不喜歡鍛鍊身體，然後每天所吃的食物又很油膩，所以身體大部分都很虛弱，我就是這樣。所以抵抗力很低，每次感冒的時候肯定有我。後來我堅持每天晚上飯後進行一個小時的短跑家上散步。
現在身體的抵抗力特別好。每天早睡早起，人也特別有精神，所以我覺得最少要運動一個小時。
身體如何更健康，怎樣讓自己的身體更健康？
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身體如何更健康，怎樣才能讓身體更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?能做到以下幾點身體會更健康 1.足夠並且舒適的睡眠，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。2.多喝水。水可以幫助你清除體內的有害物質。3.堅持運動。每天保持最少30分鐘的適度運動，如散步，有助於提高你的新陳代謝和機體能力。4.少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。5....
健康飲食能讓鍛鍊和鍛鍊肌肉更容易嗎
確實是的，因為健康飲食可以提供強的能量，便於鍛鍊。我覺著可以，健康飲食不僅能讓鍛鍊和鍛鍊肌肉更容易，還可以讓自己變得更健康。是的。因為健康的飲食可以幫你提高新陳代謝，讓你在鍛鍊的時候可以更好的鍛鍊到肌肉，也可以增加你的肌肉。在練肌肉的時候，對飲食方面有什麼樣要求？吃是健身的基本，我們健身房的教練都給...