1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
2樓：匿名使用者
能做到以下幾點身體會更健康：
1. 足夠並且舒適的睡眠，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。
2. 多喝水。水可以幫助你清除體內的有害物質。
3. 堅持運動。每天保持最少30分鐘的適度運動，如散步，有助於提高你的新陳代謝和機體能力。
4. 少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。
5. 健康、均衡的飲食。不要偏食，均衡的飲食是健康的根本。
6. 定期做身體檢查。不要因為是小病而置之不理，小病往往是大病的開始。
7. 經常洗手。手是最容易傳播細菌的，在飯前便後及在吃東西前都要洗手。
8. 精神狀態會影響到你的免疫系統，減少壓力和積極思考對健康大有好處。
9.儘量減少使用電器裝置，電子波對身體的輻射特別是對腦部的輻射會造成基因變異、腦瘤、內分泌失調和不育等多種疾病。
10.單一穩定的性伴侶，最好結婚，能使人心情愉快，壽命長。
3樓：老鹹魚字母
積極運動。每天都要進行體力活動，爬樓梯、騎自行車、散步、做家務等各種體力活動均可。能有規律地進行體育鍛煉最佳。
養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。
要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。
4樓：撩人的卷積雲
自己是最良心的醫生
我們可以給自己治病，我們本來就是自己最好的醫生，簡單講，讓自己變得平和、快樂，是提高自己的幸福指數，更是追求健康的最有效方法。
人體存在一個總的陰陽——是人的情志，通過調節總的陰陽平衡，可以從整體上提高人體陰陽平衡的正能量狀態。我們認為，情志是人體微觀物質運動的表現形式，是人體微觀物質運動表現出的能量狀態，不斷將情志調整到健康狀態，情志可以作用人體微觀物質服務於人體健康，達到疾病自愈、延年益壽的目的。
我們將平和視為情志「陰」的正能量狀態，將積極視為情志「陽」的正能量狀態，不斷提升情志的陰陽平衡狀態，人體表現出強大的自我修復能力，人體對多種疾病，包括癌症、運動神經元病、老年痴呆症等疑難病，表現出持續的自我修復能力。
配合系統的情緒指導、**學習鍛鍊，這種疾病自愈的方法具備了高效的、普遍的可複製性，近五年來，持續學習鍛鍊的中老年人，在疾病自愈的過程中，還出現了群體性持續的逆生長現象。
5樓：
多做運動。不吃垃圾食品。一頓飯不要吃的太飽。吃個7-8成就可以了。堅持下去，就會身體更健康的。
6樓：
少玩遊戲和手機，少熬夜，多鍛鍊身體！心情好，想開點，多出去走走，看看大自然。飲食清淡一些，勿暴飲暴食，性生活節制，如此這般，要想不健康都難。堅持不懈，祝你幸福快樂！
7樓：
按時吃飯，按時睡覺，堅持運動鍛鍊身體。
8樓：
注重日常的保養，身體的各個方面都應該注重保護，不要有病不及時診治，不要等到最後危及健康。
9樓：
你還很年輕，完全可以改善。比如每天多吃魚肉蛋，適當增加夜宵。積極運動身體，幫助食物消化，注意不要熬夜。
10樓：青青
養生保健措施
一、養成勤喝水，不憋尿的好習慣
我們知道在平時應該多喝水，一天保證足夠的水量，能夠讓我們身體保持活力，能夠給我們身體補充能量，能夠讓我們的身體多個器官得到水分的滋養。所以朋友在平時一定要勤喝水，千萬不要因為工作原因而忘記了喝水，而且還要注意不能夠憋尿，一旦出現尿意一定要及時排尿。
養生保健措施
二、早晚喝一碗小米粥
現在的朋友面對的壓力非常大，常常面對高負荷的工作量，會經常熬夜加班，而且飲食無規律，這樣會導致腸胃受到嚴重的損傷而出現各種胃病，所以在平時應該注重腸胃的保養措施，在平時早晚可以喝一碗小米粥，能夠起到保護腸胃道的作用，而且還要注意每餐應該多吃蔬菜和水果，在吃飯的時候應該養成細嚼慢嚥的好習慣，不要經常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品。
養生保健措施
三、每餐只吃八分飽
在現實生活當中，有很多朋友都有不同程度的脂肪肝症狀，脂肪肝大多數是由於營養過剩和過量喝酒所導致的，所以在平時要做好脂肪肝的預防措施，可以採取每餐只吃七八分飽的方式，而且要少吃紅肉和油炸食品以及甜品。
養生保健措施
四、堅持慢跑
朋友要想保持健康的身體，在平時控制體重是很重要的，要想控制體重，那麼就應該堅持運動，可以採取慢跑的方式，慢跑是很常見的運動方式，每個星期進行3到5次的慢跑，有利於身體健康，可以促進睡眠，而且可以讓身體保持正常的體重範圍之內。
養生保健措施
五、中年人別吃肥肉
生活當中有很多的中年人都有大肚腩，其實大肚腩的發生與平時的不良飲食習慣有很大的關係，主要是肚子裡面堆積過多的脂肪所導致的，在平時經常喜歡吃肥肉和各種高脂肪的食物，都是導致大肚男發生的原因，大肚男造成的危害非常大，如果不及時控制體重，會進一步誘發動脈粥樣硬化等嚴重疾病。
養生保健措施
六、保持平和的心態
在平時保持良好的心態，也是促進身體健康的重要措施，因為很多人承受的壓力是相當大的，上有老下有小，在外面工作會受公司老闆的氣，回家還會面對家庭生活的壓力，經常會產生緊張焦慮的情緒。所以在平時要學會放鬆自己，應該多聽聽**，多參加自己喜歡的運動和活動，來放鬆自己的身心壓力。
11樓：
合理搭配飲食，生活有規律，不熬夜，每天堅持鍛鍊身體，一直堅持的做下去身體會更建康。
身體如何更健康？
12樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
13樓：發撒法
合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。
1.合理的飲食。養成早吃好，午吃飽，晚吃少的好習慣，晚上儘量吃到七八分飽為益。多吃對身體有益的食物，少吃或儘量不吃油炸，烤，薰，膨化，生冷等垃圾食品。
2.合理的作息時間。養成早睡早起的好習慣，晚上就寢時間，保證在晚上11點之前入睡。早上6，7點起床。早飯之前空腹喝一杯水，既排毒又養顏。
3.適當鍛鍊身體。早晚都可以，早上運動要空腹，在早飯前，晚上最好在飯後半小時到一個小時，其他時間對於上學和上班族來說也不太現實，所以不推崇。
運動方式可以根據自己的喜好而定。但最好的運動方式是慢跑和快走。慢跑半個小時就可以，快走一般1個小時為益。
早上因為時間緊，最好是慢跑，而且慢跑是有氧運動，很適合早上，同時還可以增加肺活量。晚上飯後適合比較悠閒的運動，最好不要太劇烈，最好的運動方式是快走。
4.良好的心態。每天保持愉悅的心情，不大喜大悲，保持一顆平常心，少生氣，少發火，不要總想不愉快的事情，快樂是一天，不快樂也是一天。
擁有一個積極良好的心態這一點很重要，要知道一個良好的心態都可以戰勝病魔。
相信如果你能堅持做到這4點，您一定會擁有一個健康的好身體。，
最後，祝身體健康！
14樓：匿名使用者
作息規律，飲食規律，營養均衡，適當鍛鍊，心態平和。
15樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
身體如何更健康？
16樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
17樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
18樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
19樓：蝸牛p科技
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
怎樣才能讓身體更健康
20樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
21樓：雷良俊
有一句古話說得好，生命在於運動。所以說，增加企業鍛鍊能伸伸起。更加健康並且保持一定的優秀的生活習慣。
比如說早睡早起，不要熬夜。飲食方面保持清淡飲食，避免重口味，不要喝酒，不要抽菸。
22樓：個夜
多運動，保持良好的心態，多吃一些清淡的食物，
23樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
身體如何更健康？
24樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
25樓：匿名使用者
讓身體更健康，許多人的看法和做法都不一定相同，但大同小異。
一、首先注意勞逸結合，保持規律的生活作息。
二、保持良好的用餐習慣，並給自己安排合理的膳食。
三、適量運動，根據自己的年齡、身體狀況和所處環境選擇合適的運動。
四、選擇一種或者幾種興趣愛好，讓自己的生活充實。
五、注意養氣，不過多地對生活抱有煩憂，維持樂觀的心態，開心每一天。
26樓：微信
均衡營養，合理膳食，充足睡眠，適量運動，排除毒素，疏通經絡，打通微迴圈，良好心情提升自愈能力和抵抗力。
27樓：大嘴張的人生智慧
管住嘴邁開腿，另外，保持一個好心情。
28樓：匿名使用者
鍛鍊只是讓肉體得到健康，希望你多笑，多豐富自己生活，靈魂豐滿才是真正的健康
29樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
30樓：昝珠
想要讓身體更健康，首先就要保證身體攝取足夠的營養，平時的飲食要做到葷素搭配，粗細搭配，不但要吃肉蛋類的食物，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要偏食、挑食。其次是要注意多鍛鍊身體，堅持每天都進行快走、慢跑、跳繩、打球等運動，堅持一段時間就會發現自己的身體越來越健康了。
身體如何更健康？
31樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
32樓：在三河古鎮寫生的豌豆
你好，要看你是自然分娩還是剖腹產分娩。 如果你是自然分娩，產後4個月就可以做瑜珈、游泳和產後健身操了，每次的運動量不宜過大，開始以半小時為宜，然後逐漸加大運動量。貴在堅持。
如果你是剖腹產分娩，現在也可以做這些運動，不過運動量要相對減少，根據自己的身體承受情況逐漸加大。**、產後束腰。2、合理哺乳、及時斷奶。
3、飲食適度。4、要常常運動。
身體如何更健康，怎樣讓自己的身體更健康？
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?95歲南懷瑾的長壽之道 想要健康長壽 感謝大家支援！下飯小菜 涼拌生菜 下期更新菜品 你們 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至...
怎樣提高身體健康的常識，怎樣才能讓身體健康
人的健康身體，只能從飲食科學中來，只能從愉快的心情，美好的環境，適當的體育鍛練中來。家庭的生活條件雖能決定人的身體狀況，而使身體健康的方法也很重要，只要我們能掌握，就會有好的身體。從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10 左右的涼開水最好。這樣做是在對健康有利的...
冬季吃什麼能讓身體更健康？冬季吃什麼對身體好
柿 子 眼下正是柿子扎堆上市的季節，素有 最甜的金果子 之稱的它，營養價值極高。潤肺生津，降血壓軟化血管，養身效果很不錯。買回家的柿子一定要洗乾淨，並去除外皮。即使不澀的柿子，表面仍有大量的鞣酸，可能會形成胃柿石，導致消化道梗阻。蘿蔔。俗話說 冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方 這個時節被霜凍過的蘿蔔堪...