如何維護好自己的身體健康,如何保持身體健康

2023-03-14 20:40:09 字數 1805 閱讀 6989

1樓:彩筆說說

怎樣保持身體健康。

2樓:沃夏山天蠍

對於未發育完好的小孩,我們的監護人,首先要看護好小孩,遠離危險的地方;其次對小孩不能經常性的打罵,因為惹孩子不高興,會影響孩子的情緒和食慾;最後,孩子的身體各方面的功能尚未發育完全,特別是消化系統中脾胃是人的後天之本,三歲以下的小孩消化系統尚未健全,在過年的時候,不能喂孩子不好消化的肉類、油炸食品,萬一孩子自己偷吃了,要及時給孩子吃消食片。

對於我們成年人來說,維護健康更為重要。因為人大了,就該獨立起來,把自己各方面照顧好。首先要調節好自己的情緒,情緒會影響人的健康。

我們不應該過多的要求別人和自己,那樣是在和自然 、環境、自己較勁,凡是盡力就好。其次要作息規律,生活有節。按時休息、起床。

做什麼事情都有度,比如春節期間不能通宵長時間玩遊戲、打撲克。最後飲食要健全 、平衡、全面。不能多吃特別油膩的食物、大量進食肉類,應該30%肉,70%素,同時要吃粗糧。

同時要遵循早上吃的好、中午吃的飽、晚上吃的少。

對於老年人保護好身體更為重要。因為老年人,身體比較脆弱,新陳代謝慢、容易生病。做為兒女應該多對老人噓寒問暖,有不適的及時就醫。

如果不幸患了慢性病,應該按時吃藥、休息。過年了,我們應該回家看看,給老人以溫暖,這樣是最好的良藥。

3樓:

1.保持良好的心態;心態會影響體內的內分泌,並由此會影響體內各器官的工作。

2.持續適當的運動;適當的運動可以有助於新陳代謝,加速養分及廢物的輸送、排洩,按照中醫的說法,表裡是相連的,外部的運動可以加強體內的器官機能。

3.充足的睡眠;充足的睡眠使身體,有時間修復。當然,最重要的是均衡的營養,如果長期缺乏某些營養,細胞的再生修復就會發生問題,由此導致機能的下降,以致生病。這時再有好的心態、運動、睡眠也無濟於事。

因此均衡的營養是身體保養的基礎。

4樓:人生旅途我們在路上

吃全素食,當然包括高階素食食材,然後適量運動,多做善事,這樣不但身體健康,心理也會健康!

5樓:小現現

正常三餐,保持充足的睡眠。適當鍛鍊身體。

如何保持身體健康

6樓:空白

(1)飲食。「病從口入」並不是空穴來風。平時在飲食方面,要注意營養均衡全面,不挑食、不貪食,少吃油炸、燒烤、醃製等垃圾食品,少喝碳酸飲料,養成一個良好的飲食習慣,合理膳食。

(2)睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要的一個過程。每天要保證足夠的睡眠,一天內至少睡夠七個小時,儘量不熬夜,做到早睡早起。

(3)運動。運動可以促進人體的新陳代謝,每個星期需要保證足夠的運動量,最好為有氧運動,有利於身體的鍛鍊。

(4)保持快樂。健康不僅包括身體健康,也包括心理健康。一個好的情緒能夠給身體帶去好的影響,相反,如果長時間處於抑鬱或者暴躁的狀態,會影響機體的運作,從而引發疾病。

(5)定期體檢。有規律的體檢有助於早期發現、早期診斷、早期**隱藏的疾病,從而有效提高生存率。

7樓:匿名使用者

想要保持身體健康的話,那麼平時的話要注意飲食,同時頭髮要多鍛鍊身體。

8樓:宇月威

如何保持身體健康?身體健康是現在社會非常注重的一個方面,現代人都比較注重養生,而你要保證有良好的身體,首先你就要有好好的作息,要加強鍛鍊,飲食也要注意,不要吃太油膩的東西,要淡鹽。

9樓:大米李

嗯,想保持身體健康的話,首先第一點,那就是要注意照顧好自己,比如說每天早睡早起,然而,堅持鍛鍊身體,大家多吃水果蔬菜了,不要吃點膨化食品,這都有好處的。

如何保持身體健康,怎樣保持身體健康

1 不抽菸,喝酒要適量。2 早睡早起,鍛鍊身體。3 勤打掃 多通風,保持家裡清潔衛生。4 不亂吃藥,儘量每年作一次體檢,謹遵醫囑。5 合理飲食,搭配均勻,不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨,避免病從口入。6 保持好的心情,疾病自然就會遠離你。一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要,凡事向積極的一面...

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