1樓：
兄弟，可能是你太在乎別人的眼光了，是麼？感覺很多人看著你，可能有很多女孩，自己投不進去會不會有人鄙視你？然後，心理會有一種害怕的感覺，然後手就會有點抖，然後...投球失敗...
自己調節嘛，就是不要太在意別人的目光，別太在意別人的看法，別太在意自己的面子...臉皮厚一點，呵呵，這樣會好多了，你可以試一下..
2樓：
相信我！這是因為你練的不夠多！再練兩萬次！變成本能反應！其他也一樣，傳球、突破。
科比4點起床，杜蘭特訓練結束主動加練2小時，為什麼？想想吧。
3樓：匿名使用者
年輕人打籃球就應該有火氣，這樣才有激情。
我高中的時候和你一樣，心態也不好。學會冷靜就行。記住：冷靜。
不知道閣下是打什麼位置，練準心的話，我猜應該是射手。射手更應該冷靜。
多摸摸球吧，找找感覺，手感來了，一切都easy。
4樓：世元勳
一個多打比賽，練得時候多和別人一起
比賽要和熟悉你的人一起打
他們知道你的真實水平，會鼓勵你的
5樓：
籃球是一項五個人的遊戲，要有大局觀念，多打打配合才有意思，增進感情，還能鍛鍊團隊意識。投籃當然要勤加練習，但是比賽的時候，投籃時你要做到一點，就是眼中只有籃筐，不要想著有人防守，有人封蓋，一心投籃才能投的準，鄙人拙見，可以試試！
6樓：重要性欣欣
自信很重要 我覺得你應該不斷地鼓勵自己，讓自己充滿激情和怒火感覺到自己的血液沸騰！當手感不好的時候要加強突破來找回手感，當你突破進球多了自然就有信心進行中遠距離投籃了！
7樓：jch啦啦啦
這個是緊張的緣故 我初三打球時也這樣 我推薦你多和不認識的人打球 多打打心態就會好了
8樓：匿名使用者
先找手感、提高準度、不行就是心理狀態。最好的辦法就是，越投不進，就加大運球速度，產生良好手感！
我喜歡打籃球,3分很準,但一打比賽就不行了,為什麼啊?
9樓：匿名使用者
打比賽的時候，一方面沒那麼快進入節奏，剛開始沒投進，後面就會有點急，越急越投不進。另一方面比賽別人會防你，無形中你就會有壓力。準心就會差些。
10樓：
我覺得是因為心態,在平時訓練的時候注意自己當時的心態,比對自己在賽場上的心態,從中找到自己的不足,掌握了自己的心態之後,這手三分的準頭就可以像平時一樣自若的發揮了
11樓：匿名使用者
主要有兩個原因：1 你的心裡素質不是很好，打比賽的時候心裡很緊張所以投不進去，你應該知道投球主要就是靠手感的，所以多打正式比賽，習慣那種氛圍就好了 2 打正式比賽防守比較嚴，比平時打的要很嚴，所以你要練習有人防守的時候投3分，主要還是要鍛鍊心裡素質，另外打正式比賽的時候要先把自己的手感給提高上去，先打幾個2分，手感和氣勢上來了再投3分~~！
12樓：匿名使用者
空位,,
別人來蓋你你不要怕
最多別人來個犯規..
多跑跑一有時機就出手!!
李寧-一切皆有可能..
13樓：匿名使用者
心裡很緊張,越急越投不進
為什麼我每次訓練的時候投籃很準，你到打比賽的時候就不準了？這是為什麼！
14樓：匿名使用者
你平時學習的很好，複習的紮實，考試就一定能正常發揮？比賽畢竟是一個專業對抗的專案
首先在場上和場下的心態是不一樣的，尤其是會感覺到體能消耗異常迅速，幾個回合就會喘不上氣。
其次比賽的對抗強度，身體接觸是非常大的，這是和平時訓練不一樣的，這就是為什麼好多平時打球不錯的小後衛在比賽中球都帶不穩的原因，很多接觸時不會在訓練中發生的。
再次訓練中的投籃是能控制自己節奏不慌不忙的進行的，比賽中能有幾次機會讓你把姿勢調整好，蓄力，瞄準籃筐，然後沒有干擾到你呢？
如果訓練，首先是重複度要上來，就和nba的球員一樣，手的感覺已經形成了反射，所以對於環境的要求，可能蒙上眼睛他都不會偏到**。再者就是需要在訓練中加入對抗訓練，鍛鍊自己在受到干擾下的投籃水準。---希望幫到你，望採納
15樓：匿名使用者
心態的問題，比賽參加的比較少。多少有點怯場，心態對命中率影響很大的。
16樓：冷心冷眸冷淚
緊張吧可能是，心理作用，比賽前吃幾片薄荷口香糖就可以了
17樓：自在隨心--張凱
身體對抗不行吧，比賽時身體對抗強，節奏快，沒有身體是不行的
18樓：catherine微雪
心態很重要。不要專注比分、輸贏、對手，你的心裡只有籃筐就對了。平時、可能防守的人比賽場上弱吧！
19樓：baby我就是龍
緊張，動作變形，節奏亂了。多打打比賽適應後就好了。
20樓：209的魂
看你打全籃還是打半籃了？
為什麼我打籃球訓練的時候投籃很準，比賽的時候就和大本一樣
21樓：匿名使用者
這和心態有很大關係 當你再比賽的時候 是處於對方的防守之下 這時候的心情和訓練時時完全不同的 你的心裡會有一定的負擔 就會造成技術動作不到位 所以 訓練時怎麼投 比賽時就這麼投 你要完全無視你面前的防守隊員 就當做是在訓練
22樓：匿名使用者
平時多加練習吧
還是技術上沒到家
到了比賽的氣氛中就會緊張
手也會變形
我以前也遇到過這種情況
慢慢就會好的
保持自己最舒適的投籃感覺
沒問題的
23樓：戀灬魂
嘿,.跟我差不多..
可能你比賽時緊張.
我平時投籃是很輕力的..
但一到比賽時投籃.特別有人防.
會用很大力的.而且弧度很低..
我也在改正..努力吧,,
24樓：愛吃雞毛人
自信心不足~
有很多人平時練習很準,只要比賽中面前站個防守的就不行要相信自己能投進,被帽也沒啥大不了的
看看科比吧~正是因為他自信心超強才能經常投進高難度的球~
25樓：
跟我一樣誒。
我是因為緊張（這個問題多年困擾啊）
還有就是因為體力不行，
對抗的時候前幾個投得一般都非常順，
但防守稍微加點壓，跑幾步就開始喘氣了，撐不了多久，曇花一朵也。
26樓：匿名使用者
你打什麼位置？
要是pf或c的話沒有進攻就做藍領
掌握籃板就是掌握全場
27樓：匿名使用者
我也是，因為比賽時有人防你。位置不好。
28樓：亞東上籃
因為比賽大家機會手不多 也很突然 所以nba球員在平時訓練都很準 比賽就不行了
29樓：
比賽的時候防守緊密，再加上氣氛
30樓：匿名使用者
訓練和實戰是有所區別的，你的訓練只在於對投籃的技巧，而實戰當別人阻攔的時候你基本上就只有防守的，一個是心理上的問題，還有一個是對手比你的經驗豐富
31樓：匿名使用者
打比賽多了投籃就穩定了，還是心理緊的緣故。適應比賽節奏就好了。多打！
32樓：匿名使用者
讓你們隊的後衛多給你傳球，多持球進攻，以後就好了！
33樓：不懂說話
訓練跟實戰是兩碼事，我跟你差不多吧，心態問題。
34樓：匿名使用者
不一樣的 平常中投只會使你罰球準 而球場上的氛圍會使你手感大失 多嘗試一下運動中的中投吧 相信你的命中率會更上一層樓
35樓：匿名使用者
要自己創造機會 不要等著別人傳球
36樓：cd品
定手型。。
練習不夠，不繫統
37樓：匿名使用者
心理因素....多鍛鍊自己的意志吧....
38樓：wow吧吉祥物
給自己多點自信 有機會就投 不要猶豫 大不了投不進和隊友說下 不好意思麼 呵呵..
我打籃球時 自己運球很穩 但是 打比賽時 總慌 我該怎麼辦啊
39樓：匿名使用者
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.
除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.
尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.
場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.
他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.
因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收穫的.打球時不要怕自己打的不好.
配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.
有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.
打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼.
出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.
我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.
平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.
美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.
只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.
如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..
你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設定一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.
另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西.
這是我自己的經驗.希望對你有幫助.
當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。
紮實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。「飛人」喬丹說：
「基本功是我在nba比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。」任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。
那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 儘量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時儘量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
打籃球如何練習防守，打籃球時如何防守？
防守基本姿勢 兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬 屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸 收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方。滑步 分側滑步 前滑步 後滑步三種。側滑步 左側滑步，右腳前腳掌內側用力向左蹬地,同時左腳向左滑出半步,左腳落地同時,右腳迅速向...
我打籃球左手不好，打籃球左手不靈活怎麼辦
我的方法是對於自我暗示比較好的人比較好用。其實左手的練習非常簡單，關鍵的是你要忘記自己是曾經習慣用右手的人，同時要讓自己習慣用左手拿一些重物，當然，工作的話請別如此。在打籃球的時候儘可能的用自己的左手進行很簡單的練習，先是原地運球，不要注意別人的眼光，其實如果把籃球當做是為了拉風而做的運動你一輩子也...
我這樣的怎麼練習打籃球，打什麼位置
的一看就是複製的，無語了。兄弟，依我看，你目前的身體條件只能打中鋒。說說原因吧 1.因為你身高體重相對較大，快速靈巧的後衛你是打不了了 2.投籃不準的話小前鋒也很吃力 跳躍力不佳那種能跑善跳的大前鋒也是不適合你的。你有中鋒的身高和體重，相信你的力量也應該是不錯的，那咱就打中鋒唄！畢竟 得內線者得天下...