1樓：大狹
運球速度慢沒有關係，只要有節奏，怕被斷，就用背和屁股對著防守人，他們不容易斷球，假動作慢了才能騙了防守人，然後做背轉身的假動作，可以過人。
練習運球，目視前方，左右手來回運，高運球和低運球，由高到低，再由低到高，循序漸進，慢慢來。然後胯下，背後運球。
最高境界，無形為有形。腦子不必想著下個動作怎麼做，以防守人的位置來左右變化的運球。
2樓：夜舞獨孤
那兒有什麼問題啊？你多重？
3樓：林
慢不要緊，運球要嫻熟，最重要的是要有節奏。
4樓：匿名使用者
看別人打是沒有很大作用的，最好做些有助於手腕和手臂的力量，還要經常拍球，可以讓運球時手腕和手臂配合更加默契
5樓：the_少時天下
先原地運熟練在加上跑的
6樓：匿名使用者
先練習拍球基礎，然後再人球結合，達到人球合一
7樓：飛雪留影
別站著不動的拍啊，運球時候動起來，體會快速運球和慢速運球的區別，慢慢就好了。誰也不是生出來就會打球的。
8樓：又是小強
練習用球嘛，建議你首先熟悉球性。做拿球繞身體轉，繞退轉燈。
等有了感覺，練習基本的控球，原地、行進間胯下啦、背後運球，交叉步控球啦，轉身控球等等，關鍵是多練習，就練習最基本的，快速的運球都是**於紮實的基本功。加油！
9樓：莊展區
運球是練出來的，你可以用手指運球的方法練，就是用一個手指運，做到每個手指都會，而且是不是高拍高運，是很低運，慢慢加快頻率，我就是這樣練的，練了一個月，現在還算快
10樓：匿名使用者
首先不要老是在一個點去拍球，要換不同的點，要保證無論怎麼去拍都能控制球的走向，在運球的時候要會用身體護球，判斷準確防守人的腳步和位置。
11樓：匿名使用者
有效，速度回提高，主要會提高準確性，你應該學會雙手運球，不運球的手要放在身前護球
12樓：花開_一世寂
你可以鍛鍊下腕力。
其次我教你怎麼不被斷球。
你可以把你的另一隻側起來。
別人一上來就舉起來攔住別人。
然後把球往身體後方控。
用身體護住球。
注意非側重手不要向對方使力。
讓對方撞上來。
然後自然而然的就會往後退。
謝謝採納。
13樓：匿名使用者
效果很不明顯的。你可以多做一下力量訓練比如引體向上。加強手腕力量。另外鍛鍊一下自己反應速度。打打沙袋都比較有幫助。
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