1樓：匿名使用者
這個是自己的心理問題，其實沒多大問題了。 自己要敢於出手呢! 這種情況是你對自己的球技不自信。
所以以後你還多努力練習自己的球技。 其次就是多大球，去和那些自己感覺水平比你好的去打。 一是你能通過他們來學習自己的不足和提升球技，另一個就是當你和他們打的時間長了，你也就沒有這種顧慮了。
不管以後碰見什麼樣的對手自己都有信心去投籃。
2樓：匿名使用者
自信是建立在進球上的。首先，你要知道不管是誰突破可能都會被帽，所以不要太在意被帽。和別人打球你首先看你運球能不能突破到籃下，可以的話，觀察對方內線的位置，如果他位置不好你就上。
如果對方佔據好位置，你可以讓你們的內線拉出去，他會投籃的話就突破傳給他，一兩次對方內線就不敢放他，你就有上籃的機會。就這樣，這些都是比較空的概念，你多打球，多練習，自然有自信。
3樓：hotdog彈頭
其實淡定就好 不要害怕身體接觸 實在不行可以從擋拆後突破做起 高手都是一點點過來的
多和熟悉的人打打 這樣放開了找感覺
4樓：帝順護欄圍網呂亞光
其實，這個確實是有解決的辦法，別怕失敗，如果你還在上學的話，想想你突進去後和上籃後別人給你的掌聲和榮譽，那就是一種激勵！
希望你能成功！
5樓：
多半是怕被蓋，或者是怕沒上進被隊友責怪。
其實這都不算什麼，哪有沒捱過蓋，沒捱過罵的。做自己該做的，開始可能會不穩定，不過後面你就會很自信。都是這樣一步步走過來的。
6樓：匿名使用者
這個完全是自信問題！投球又不是要你命！要知道只有投球了才有機會進球！兄弟自信點！
7樓：匿名使用者
其實，被蓋冒，才能更加的鍛鍊自己，一次被蓋，兩次被蓋，等第三次，第四次的時候，自己都有一種不經意的躲避動作，然後慢慢的就習慣了躲避，上籃時候就會形成一個良好的習慣，就不怕被冒。。所以不要怕，盡情的去突破吧。
8樓：匿名使用者
你就果斷的出手幾次，如果被蓋那就是時機不對，下次你就記住了，你不出手根本無從知道你到底能不能突破對手，籃下可以虛晃點起對手，或者勾手，看你自己適應哪種，真不行就傳球出去。還是要多練，要有不怕被蓋的鬥志
9樓：匿名使用者
只要你打球積極，自信，一切ok
10樓：匿名使用者
要自信，喬丹也有被蓋的時候
為什麼我打籃球總是沒自信不敢往裡突破 怎樣才能有自信？
11樓：袁野
第一身體要壯實，第二要有保護自己的措施，不能硬來，第三速度要快，第四多練習，找自信
12樓：匿名使用者
基本功多練練，突破就根本就是能帶住球，多拍拍球找找球感，而且被搶斷很正常，nba全明星的後衛也經常被搶斷的，克服心理上的恐懼就好了，多突慢慢就有自信了
13樓：匿名使用者
球場本來就是自我表現的地方 有什麼好怕的 可以和沒你厲害的玩試著去突破
14樓：
為什麼沒自信？你要是有突破能力就大膽突啊！沒有的話就做一個射手也很好啊 突破時可以練出來的
15樓：匿名使用者
球在自己手裡 投籃突破都行 一切在自己
16樓：
首先加強自身的技術，不要怕只有實踐了才會克服障礙
17樓：雨焮欣
這個很正常
開始我也是這樣
你可以靠著自己的速度和技術！
要對自己有信心
相信自己可以突破！
要上籃就上籃 射球就射球
千萬不要停留太久！
停下就代表給敵人機會！
這技巧要長練！
然後你就會感到熟能生巧！
18樓：匿名使用者
其實你是不知道自己該怎麼打
最好的方法是找一個比較專業的人幫你指導一下，首先根據你的自身的特點看適合打什麼樣子的位置，在這個位置上單打可以採取什麼戰術，結合你比較擅長的方法，打進固然好，進不了也無所謂，主要是思想和戰術要體現出來
還有就是多和隊友打配合，二人擋拆是非常簡單實用的配合，籃球不是一個人的遊戲，配合打成了會有很有成就感，也會給對方施加心理壓力，籃球打的好的人都有自己的絕招，像夢幻舞步，科比的後仰中投等，你也可以鍛鍊自己的殺手鐗。場上要多跑動，積極地尋找自己有把握進攻得分的位置等隊友傳球
19樓：敏心靜湖
技術，技術基本功練好了就敢打了
打籃球時候我為什麼總是不敢突破呢？
20樓：匿名使用者
沒有自信吧 因為被成功防守兩次 所以不想在突 說明對方貼你貼的很死，這種情況 找找擋拆 大膽的突一次 有成功的一次 會給你帶來很大自信的
21樓：行馬上
就是不自信，擔心自己帶球被人掏走，其實多被人掏幾次你就會怎麼辦了，所以不管什麼時候都想著去突破，然後總結自己突破的時候哪些不對，然後有針對性訓練，就可以了，以後就很會突破了
22樓：
突破前平復心態。。。。對手防守在好，。。思維你是掌控。。他永遠跟你上你的節奏。。。膽子大點。。
23樓：匿名使用者
你是被對手嚇住了，還是自己沒有自信啊。 人都要敢於向，即使是失敗你也要爬起來再來。戰勝你自己內心的恐懼，你會敢於突破的
24樓：匿名使用者
這都是不自信的表現，沒事，跟自己的好朋友多玩玩，然後多練練突破就好了……都是熟能生巧的。
25樓：愛問題
第一；也許是你不是太自信，有能力而不敢突破。
第二；是對手能力太強從心理上不敢突破。
第三；自己的技術還不到家，在底下多練練就行了。
第四；害怕犯規 ，其實呢打籃球犯規是在所難免的 ，打籃球就是競技拼不僅是技術還有膽量呵呵 當然了 主要的還是技術。
26樓：dk追隨者
你身高多少，體重多少？這是有說法的。
我升高1.75，體重137.提醒還算標準。
我以前是漢米爾頓形的，接球就投，但不表示我沒運球的技術，只是身體有些單薄（那時候才117斤）後來強壯點後，有了些自信，慢慢的有意識的試著突破，效果還不算差，但你要知道，有技術也不是每次都要往裡突，必須突的。
就跟樓上各位朋友講的，自信是一個很大的方面。
27樓：匿名使用者
（1）害怕身體對抗。（2）沒有自信。
為什麼我打籃球時總是不敢往裡突破啊 我平時總是突然加速衝入禁區 但是這樣無法真正擺脫防守 怎... 40
28樓：匿名使用者
變速變向很重要，一味的直線衝下去，即使到了籃下也很容易被封蓋。而且有可能帶球撞人。
控球好的人，不會著急著見到空擋就衝下去，即便是慢悠悠的也能把人過的乾淨，各種轉身加急停再起
29樓：匿名使用者
突然加速衝入禁區還要懂得變向，假動作加純熟的運球能幫你擺脫防守
30樓：匿名使用者
第一步要快要大 鍛鍊小腿肌肉 加強爆發力
31樓：匿名使用者
這個問題主要是在於你的運球能力和心裡素質。比如你的心裡素質好的話不需要往裡突破直接投球別人會來封蓋那就看你的投球技術和心裡素質。 你往裡突破不需要擺脫太大距離，只要別人封蓋不住你的投球就可以。
nba裡的大部分都不能擺脫太大的距離就開始投球了。 這個還在於你的心裡素質。突破技巧主要是運球能力了。
平時多練習練習也能有很大的提高，這個必須得的下苦功夫的。
32樓：
首先必須有信心和鬥志，其次，多練練技巧。
至於技巧 首推小跳步過人後跳投，然後就是背後換手過人然後拋投或者挑籃，最後就是胯下加即時變速變向。當然轉身等那些過人方法也還行。關鍵是看用的時機。
33樓：匿名使用者
主要是你的力量不夠，如果力量夠的話，當你衝進籃下之時，你的力量會讓人害怕、、、、、
34樓：匿名使用者
又不是專業的 沒有必要什麼都會 只要一樣成名絕技就夠了 我就是不怎麼會突破 但是我運球在學校算凶的 我就會跳投 在我學校 任何人在我面前我都敢跳投 命中還挺高 我就會這一招 同學們都說我那娃兒不怎麼樣的.只會跳投個 .. ..
但是防不住我
35樓：超愛
其實最重要的還是自信，接下來就要練好、練紮實基本功，比如運球，智慧、戰術、身體、心理每方面都要訓練，所以要加油呀
36樓：請你放開我
球感好嗎？身體素質呢？腹肌有力量嗎？
試試變向 急停 轉身 銜接起來 動作一定要快 要連貫 當然 如果幅度能大點 那就更好了
37樓：國投小鋒
我勸你經常去游泳外加鍛鍊 有個硬身體就很愛突破了
38樓：匿名使用者
籃球技術裡有很大一部分就是過人，而過人又包括三種。一種是以加速度過人，一種是晃動過人，另一種就是隊友擋拆過人。我見過的大多為加速度過人，我其實就是這型別的。
而晃動過人較難，是以用晃動、假動作等將對手重心晃偏而突破。最後一種就是隊友配合與意識的問題了。根據你的提問看你速度不錯，可以用加速度過人。
加速度就是由低速到高速的過程，以高加速將對手甩脫。訓練加速度的好方法－一天十組，一組十個五十米加速跑。很管用的，但要堅持。
還有就是運球，沒有運球的話速度一高球就會掉。關於運球可以找一下張衛平的教學，如果還有什麼問題可以說。
39樓：湖南村一枝花
打籃球要動腦子哦。不能蠻幹。
40樓：申飯飯
突破前提是你控球咋樣，常練習控球，在禁區找機會
怎麼才能讓自己變得自信？從小就缺乏自信心，打籃球有身體天賦缺總是不敢突破，不是不能，是不敢，我該怎 50
41樓：
這個只有你自己調整好自己的心態，凡事對自己的信心才行，要不認為自己比別人差
42樓：a520abc雙子
不是沒自信。是害怕被蓋吧，那就和隊友配合，找機會突破，或者練身體，身體練好了，就有自信了。
43樓：碧落長虹
那就看火影忍者，滿滿的正能量！讓你擁有火一樣的意志和鬥志
44樓：limeimei無悔
你要這麼想，突進去有可能是好球，不突只能投，沒一個好球，而且突破命中率比投籃高多了。
45樓：仝賀撥哲
提高自己各方面的能力，都可以增加自信心
46樓：爭湘
多肯定自己，買個大鏡子，對著鏡子說我能行。
47樓：
在心裡自己給自己加油，多交些朋友，有心事可以傾訴，讓他們為你減輕煩惱
48樓：123456許
讓你爸爸媽媽給你個幾百萬，你出去花幾天什麼問題都沒了
打籃球不敢突破，為什麼？
49樓：曠星晴荀勳
之前的我和你差不多情況，現在給你說下：
是這樣的
，你有胯下、8字運球什麼的那是輔助突破的基本功，突破要做到以下幾點就容易多了
1、假動作，
既然運球你不是問題就以逼真的晃動晃過防守者2、運球時腳步速度快甩掉防守隊員
要求速度要快、爆發力強
3、最後一點也是最重要的
：那就是心理素質和身體素質
怎麼說呢？心理要堅信自己「i
canplay
!」不要慌跑亂竄
身體素質呢突破時肯定或多或少有些身體碰撞摩擦什麼的要硬朗結實才佔上風
好了就那麼多！希望這些同樣適合你，
祝你成功！
50樓：叢樂芸愈澍
這是心理上對突破的恐懼.用詞不太好,見諒
你要找到你為什麼不敢突破的原因,我的一個同學情況跟你差不多,運球不錯,只是一有人逼防,就手足無措.這是在對抗時力量處於弱勢,建議練練力量.再有,當有人防守時,有時你會心急而球越運越快,導致失誤?
這樣的話,不要快,用身體一端保護好球,另一隻手運球.建議運球時要立馬傳球或投籃,不要停留在手,這樣對方可以趁機貼防,球更難傳出,投籃也變的困難.所以,運球時如果沒有隊友空位可以傳球儘量不要停止運球.
關於突破,並不是主要看爆發力,其實一個人的爆發力從出生就是固定的,頂多只能通過一些練習增強一些.關於這個的練習lz自己去網上找.
突破,要有個人的風格.或許你速度不快,但你運球好，可以變向.變向不行,可以換用各種各樣的技巧...如背後運球、變速...
突入籃下,也要看時機,當你晃過第一個防守球員,在籃下可能會有人來補防你,要麼選擇強突,騙犯規.也可以選擇助攻隊友的...起步之後,速度一定要快,上體保持平衡,也要有力量,可以抵抗對手的衝撞.
一定要夠強硬!!!
相信自己行!
多練習突破時的腳步變換,可以避開人堆,找到適合投籃的點...
打籃球時接球馬上投籃,球沒碰框,結果自己又搶到了球,算違例不 （接球后沒運球）
球員接球之後馬上投籃，球沒碰框，結果該球員又搶到了球，這並不是違例。進攻隊員在做了投籃動作後，將球投出，但球沒有碰到籃框，而自己又搶到了籃球，則形成第二次進攻，且可以運球 投籃和傳球。這個規則明確要求 進攻隊員有 投籃動作 不管球有沒有過籃筐或有沒有碰籃板，只要裁判認為你完成的是一個投籃動作，那麼在...
打籃球的時候為什麼我總拍不穩球，打籃球的時候老是控球不穩，怎麼辦？
運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.低運球動作方法 抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面 的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前...
每次打籃球時，腳趾甲總是受傷。有什麼防範措施
正常，我也因為打球掉過腳趾甲，關鍵是你腳一有淤血最好還是別打了或者在外面投籃吧，要不然再踩個兩下淤血多了肯定會掉的 是鞋子的問題。買個適合自己腳型的鞋子就好了。要是你的腳畸形的話。那也沒什麼辦法。或者你可以考慮一下把運動襪多穿幾個，保護一下。如果腳沒問題 我給人的經驗有3個可能 1.地板態滑 2.腳...