1樓：雜談鮮事
身邊有成功戒菸的人，但是他們抽菸的人年齡並不大，也就是煙齡並不長，基本上抽了五六年吧，然後現在一天半包煙。慢慢的也將它戒掉了。至少能夠控制住一天，抽個三根兩根的，打發一下無聊的時間，抽不抽都可以了。
有很多的同學他們都是抽菸的，然後不知道他們受過什麼刺激，突然之間又戒菸。然後他們這個小團體大概三四個人都是一起的，他們都抽菸，然後想到一個方式大家相互監督，如果說發現誰抽菸超過一根兒舊房10塊錢衝到他們的小團體活動資金裡面，將來用這個錢去唱歌，去網咖去買好吃的，慢慢的通過相互監督的方式，前前後後三兩個月，每個人大概都損失了百八十塊錢，然後將煙戒掉了，不得不說這種方式還是有一定好處的。
因為他們的煙齡並不長，只是說年輕的時候，或者上初中的時候覺得抽菸很酷，一種很帥的行為，追求新奇，嘗試了。然後到高中也沒有控制，但是到了大學發現抽菸對健康不好，上了這麼多年學學的又是醫學，自然清楚抽菸對健康的危害，然後就決定戒菸，只要有毅力，其實戒菸也不是一件特別困難的事情，尤其是在有小夥伴和你一塊監督一塊努力的時候，自己戒菸那是一個漫長的鬥爭，但是如果有人和你一塊去做，你會感到每一天的進步，有一天不抽菸你都會覺得，自己今天特別驕傲，我沒有抽菸可以相互之間的那種炫耀的感覺是別人無法理解的。
個人認為採用這種小夥伴之間的相互監督，最終達到戒菸的效果的這種方式是完全可行的。因為人總是有幾個抽菸的小夥伴兒的吧，大家在一塊兒閒的無聊的時候就會相互之間派根菸，一塊兒抽抽菸，聊聊天兒，所以說相互之間的這種監督有的時候比自己一個人自律更有效。
2樓：匿名使用者
根據自己以及對身邊戒掉煙朋友的瞭解，除了那些極個別自我控制能力超凡的人，一般人想戒菸最好的辦法就是有一個非戒不可的理由，這個理由強大到會給你不可磨滅的鬥志和毅力！這種理由大多**於生活中各種契機！
說說我自己，07年開始正式抽菸（自己開始買菸且形成高頻率固定消耗），一直到17年，差不多十年煙齡，07年大二，開始時能控制在兩三天一包，從大三開始基本固定在一天一包這樣，畢業工作後差不多還是這樣消耗頻率，但從13年開始，開始差不多一天兩包的消耗頻率，我說的這些都不算髮給別人的！
戒菸的過程
我相信沒有人覺得抽菸是好事！期間因各種原因嘗試過戒菸，賭咒發誓、暗下決心、煙友互相鼓勵互相監督一起戒菸等等，但無一例外全部失敗了。我總結了下，失敗的原因很簡單，就是根本壓抑不住抽菸的慾望！
經過數次失敗之後，我也就放棄了，煙友聊天時也會說什麼菸酒不分家，偉大領袖不也活了那麼久，戒菸的人一般都殘忍啦等等理論說辭好讓自己心安理得。就這樣一直持續到17年下半年！
下半年我們家寶寶出生了，在我老婆懷孕期間到寶寶生下來我一直還保持抽菸，但不會在家裡及她旁邊抽。老婆生完後在醫院那幾天我一直陪護著，因為醫院的環境特殊抽菸機會很少，平時看護看護老婆孩子，寶寶很乖，每次抱他餵奶粉或者逗逗，寶寶都很開心，直到有一次抽完煙（出去醫院抽了根），抱寶寶時，寶寶表現不舒服，扭來扭去不開心，我意識到身上煙味刺激到孩子了，當時沒太在意就放下了，再後來一次又抽了一根後我特意在外面風口大點地方多待了會，自覺身上沒煙味了才返回醫院樓上，這次抱寶寶時，剛抱起來寶寶就表現很不開心，哼哼唧唧的，一瞬間，我覺得是我身上還有煙味！這個味道對剛來到這個世界不不久非常敏感的孩子來說還是太大了！
孩子本能的在排斥這種味道！菸草味讓孩子感覺到極度不舒服！我抽菸後就不能抱他！
看著還躺在床上閉眼休息略帶倦容的老婆（我老婆是剖腹產），突然冒出必須戒菸的念頭，心中那層為自己抽菸找的各種理由依據所形成的堅固防禦隨著孩子最終忍耐不住大哭起來時瞬間土崩瓦解！一時心理充滿深深自責和內疚，當時決定戒菸的想法並沒有伴隨著以往時那種激昂的口號和吶喊，很平淡，就像理所當然一樣！當天下午借下樓機會，把包裡沒抽完的煙和打火機扔在了醫院外的垃圾桶！
從此一年多沒再抽過煙，現如今對煙沒有一點渴望，聞到會略感不適。
戒菸後的感覺
我沒有別人循序漸進慢慢戒掉的過程，戒菸後幾天也會有想抽一根的慾望，但每次都被我強大的毅力瞬間擊潰，所謂強大就是想想需要幫老婆照顧孩子，孩子聞不得哪怕菸草殘餘的味道！僅此而已！就這麼過了十幾天，夜裡睡前我開始沒命的咳嗽，後來查了下，說是戒菸後肺部開始自動排汙的反應，沒問過別人，不知道其他戒菸的人有沒有經歷過，就是那種無法抑制的咳嗽，夜深人靜時，躺在床上聽著自己大聲咳嗽，想想被自己揉擰十年的小小器官正抓住喘息的機會正努力抵抗汙漬就不覺得辛苦了，不管你如何折磨自己的身體，它卻在不遺餘力抓住一切機會幫你向好的方向扭轉，你還有什麼理由再給它增加負擔！
戒菸後的好處
早上起來不會再感覺噁心乾嘔；
以前經常會有的胸悶氣短感覺沒了；
感覺身體更輕快了；
每個月能省下約一千塊錢；
身上不會總有一股難聞的菸草味道；
可以時刻陪伴老婆孩子；
開長會、坐火車飛機不會中途煩躁；
聽不到家人朋友抱怨和無休止的勸解；
可以去商場裡吃想吃的飯店了，不用總找路邊飯店；
最後，那些希望自己家人朋友戀人戒菸的朋友對他們多點耐心和包容，多鼓勵少上來就指責，給他們信心鼓勵以及支援他們自願戒菸，戒菸真的很不容易，無關人品德行！祝想戒菸的朋友早日如願！
3樓：匿名使用者
關鍵字：毅力 環境
1/8首先要認識到戒菸的危害，看點吸菸的危害的**，從心理上厭惡抽菸，堅定戒菸的意志。
2/8把菸頭放到杯子裡用水泡，等到水顏色變深後放在一邊，煙癮上來就聞一下，那種噁心的味道會讓你的煙癮跑沒了。
3/8培養自己的一種興趣愛好，將精力用在自己的興趣上，當你熱衷於一件事情時，會忘記吸菸這件事的。
4/8將吸菸用具如菸灰缸火機都收集起來扔了，不讓自己的視線接觸到這些東西，這樣會少想吸菸。
5/8身上儘量不要帶錢，控制自己不去買菸。
6/8少跟吸菸的人聚堆。吸菸人員聚在一起會互相分煙，很多吸菸人士意志比較薄弱，往往會功虧一簣，如果你想戒菸還是少參與這種聚會吧。
7/8跟家人或者自己的朋友打賭，給自己制定一個戒菸目標，當你想吸菸時家人和朋友會友好的提醒你，事實證明這種賭博的方式還是比較有效的。
8/8既然決定戒菸了就不要再放縱自己，要充分認識戒菸的重要性，不要復吸，復吸後也不要自暴自棄，多多鼓勵自己，繼續戒菸。
4樓：肖先森
成功戒菸的人都有很強的毅力。我身邊成功戒菸的人背後都有個支援他的人，一般都是女性。要麼就是生病讓他們意識到抽菸的危害，自己下決心戒掉的。
5樓：井盼鑲
那些成功戒菸的人，毅力非同一般，所以抑鬱堅持就是戒菸成功的祕訣
6樓：
下定決心。用一種食物來代替煙，想抽菸的時候就吃那個東西。
7樓：小
我哥哥就是個老菸民了，每天必須幾包煙，老婆看不下去了，天天罵就是沒用，那次就離家出走了，當時哥哥在家沒人煮飯洗衣，也看到老婆，就特別後悔，經過他痛定思過，決定戒了煙，而老婆也回來了。
8樓：
首先要認識吸菸的害處，明白吸菸有多大的危害，自己憑著毅力戒菸，其次是醫生說話也可以，或者每天減少一支，逐漸減少就戒掉了。
9樓：浦秋梵悌
除了醫生通知不能抽菸了再抽就沒小命了。別的戒不了。
10樓：刺客
主要是看想不想真的戒掉。
11樓：匿名使用者
沒有錢就抽不起了，就這樣戒了
12樓：shirely小雪
1.查閱資料,瞭解吸菸究竟對我們的危害有多大。然後從心裡萌發戒菸的想法,產生對香菸的...
2.漸漸減少每天對香菸的需求量。此步驟維持週期因人而已,貴在堅持。(有人說戒菸,...
3.在此過程中,可以多喝水(白開水或淡茶水),飲料除外。喝水確實對戒菸有正面的影響,...
4.在循序漸進的過程堅持到每天1-3根左右的時候,保持一週以上的時間,然後再繼續減少,...
5.堅持到此步驟時,那麼恭喜您。戒菸即將成功,初見勝利曙光。
戒菸成功的人都是怎麼樣的人？
13樓：端木巨集之
戒菸成功代表不了就是怎樣的人，我14歲開始抽菸喝酒，今年28歲戒菸，26歲我戒的酒，煙齡14年酒齡12年，以前一天兩頓酒一包煙，誰也沒讓我戒，只是我覺得這些東西真的對自己和身邊真正關心自己的人不好，所以我就戒了，戒菸差不多一個月，剛開始戒確實不容易，看見酒就饞看見煙就想點，然後我就把剩下的煙送人了，把我的零花錢全都給了我媳婦，把我的花唄關了，斷了自己買菸的後路，差不多一個星期，身體感覺舒服多了，現在每次想抽菸就有一個念頭，抽一根，就前功盡棄了，之前受的苦就都白受了，目前見了煙還想抽，不過忍那麼一下也就過去了
14樓：肖堯平
我是一個抽了38年的老煙鬼，一般都是每天一包煙。但是我從60歲生日的第二天開始戒菸。下狠心，也就下了個更樓梯，至今戒了35天。
感覺很有成就感。因為我沒天都能收到20元獎金，到今天700元。哈哈3個月之後就那可以去旅遊了。
戒菸的第一週最難受
戒菸怎麼樣算成功，怎樣才叫戒菸成功 戒了多久才算真正的戒菸 怎麼辦呢？
戒菸20分鐘後 尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。戒菸8小時後 血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。1天后 一氧化碳在體內消失。肺部開始清...
怎麼戒菸，有戒菸成功的人嗎，給點建議
逐步減少吸菸量 定時間吸菸 轉移注意力 增強意志 備點潤喉片 關健時吃點 多到不準吸菸場所 這個關鍵在自己。你必須有很強的意志。我身邊的同事，有好幾個，人家說不抽就不抽了，所以建議不要給自己找藉口，什麼先減量 找替代物之類的，就是堅決地不抽了。戒菸最關鍵的是人的心，你要認識到吸菸不僅僅對自己身體不好...
德國的戒菸靈怎麼用，最近很火的戒康戒菸靈有他們說的那麼好用嘛？
別相信那些了！戒菸，關鍵還得靠自己，就是自己與自己意志的較量。其他什麼都是一個概念炒作。戒菸，最重要的是方法和信心！1 瞭解香菸的危害 2 找一個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你 最好是你的老婆 兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著 3 開始不習慣，口袋中隨...