1樓：匿名使用者
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天后：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
2樓：匿名使用者
堅持不吸菸一年以上。
怎樣才叫戒菸成功? 戒了多久才算真正的戒菸?怎麼辦呢？
3樓：
多久不吸菸才算戒菸成功？身體出現兩種反應，復吸的概率就會小
4樓：哈哈啦嗚嗚嗚
在死亡和選擇的時候，不知道你選擇哪個，可我選擇了生存，好好的活著，同樣我父親抽了38年也選擇了活著，和我一樣。沒那麼囉嗦，不抽就不抽了。
5樓：快樂小夥男
我就爛命一條，每天 一包煙要七元。窮到抽不起就戒了。
6樓：愛大連旅遊
戒菸後72小時 戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕
1、戒菸後20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香菸中的尼古丁，
尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，
而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復了正常，因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓，引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香，因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人，味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸，但是隻要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低，
8、戒菸後3-9個月。肺已經修復得非常好了，咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。血管狀況已經恢復正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，
10、戒菸後10年、15年。患肺癌的風險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒菸之後，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，**代謝正常了，心情也會變得更好，戒菸不是一件容易的事情，任何時間戒菸都不遲，但最好是在損害身體之前，並且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之後，能夠珍愛生命，遠離吸菸。
7樓：合毅君
具體戒菸需要多長時間其實在不同的菸民身上回答是不同的，畢竟每個人煙齡不一樣，抽菸的強度不一樣，每個人戒菸的決心以及毅力也不一樣，這些綜合下來都會影響到戒菸的時間。
如果大家想要知道自己是否戒菸成功，首先要看自己在沒有抽菸的情況是否還存在煩躁焦慮的現象，是否存在睡眠紊亂入睡困難以及容易疲憊的現象。
其次，在沒有抽菸的情況下是否有昏昏欲睡、精神不濟的現象。再者，看看不抽菸的情況下身體是否存在一種缺失感，食慾是否非常強烈總想要吃一些什麼。最後，在看到周圍人抽菸的時候是否會出現手足無措想要抽菸的衝動。
如果上述四個方面都可以表現的很好，那麼恭喜你戒菸已經成功了。
有些人在戒菸兩三個禮拜之後就會出現上述四個現象，不過也有一些患者會出現復吸的現象，而復吸多數是因為心理方面的原因造成的，想要戒菸還需要從心理上來行動起來，戒掉心癮，也就是戒除抽菸的慾望。
怎樣才算戒菸成功；標準是什麼？
8樓：
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天后：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
9樓：中國戒菸
每次看見別人吸菸或自己想到吸菸，沒有任何吸菸慾望和想法，而是慶幸自己終於逃出來了，再也不願回到自己痛恨的吸菸日子！要想做到沒有任何吸菸慾望，就必須提前滅掉所有的吸菸好處，這是關鍵！
10樓：匿名使用者
戒菸5年且期間沒抽過，一口也不行，才算戒菸
11樓：香劍魏念之
至少做到三個月內不抽菸了
12樓：帶著趙信逆天
當你抽完一根菸後都算是戒菸，但是因為尼古丁的戒斷狀況出現，你會想點起下一根，要想戒菸成功又不讓自己因為戒菸感受痛苦，就要了解抽菸的真正體制，抽菸的陷阱，認清抽菸的某些「好處」，抽菸給人帶來的提高注意力，降低壓力，讓人放鬆等等說法，都只是幻覺，之所以會有這種感受，是因為尼古丁的戒斷症狀讓人難以集中注意力，使人緊張，抽菸只是重新吸入尼古丁來緩解戒斷症狀罷了。
想成功戒菸，必須先認清吸菸的體制，生理上的煙癮會在三週後消失，（也就是尼古丁的戒斷症狀在體內的消失），然而你心理上的煙癮才是最需要克服的。
13樓：許家武大郎
強行戒斷1個月，戒菸前一天還是一天一包。下定決心後，第二天一醒直到現在沒抽過煙。對，前幾天有朋友給我發了一隻。
我點上了，但是沒有吸進肺裡，就是吐圈圈玩。估計他也無奈了，下次是不會發我煙了吧?
戒菸多長時間才算成功
14樓：愛大連旅遊
戒菸後72小時 戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕
1、戒菸後20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香菸中的尼古丁，
尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，
而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復了正常，因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓，引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香，因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人，味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸，但是隻要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低，
8、戒菸後3-9個月。肺已經修復得非常好了，咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。血管狀況已經恢復正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，
10、戒菸後10年、15年。患肺癌的風險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒菸之後，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，**代謝正常了，心情也會變得更好，戒菸不是一件容易的事情，任何時間戒菸都不遲，但最好是在損害身體之前，並且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之後，能夠珍愛生命，遠離吸菸。
戒菸做到什麼狀態才算戒菸成功？
15樓：寶寶92521鉀種
作為有10幾年的菸民，在吸菸和戒菸中痛苦徘徊，有過十次失敗的戒菸經驗，最長一次戒菸時間是半年。我認為，心癮比煙癮更重要，戒菸之前一定要在心裡已經真正認識到戒菸是最好的選擇，沒有之一。戒菸前20天的痛苦都是身體上的，包括胸悶難受等，後來就是內心對煙的那種嚮往，要忽視這種心理，認為自己本來就是不吸菸的人，而且，人總是會戒菸的，只是時間點不同而已，你見過多少位生病後戒菸的老菸民，他們最後都戒了。
祝天下的菸民少一些吧。
16樓：桃園結義
不會因為看到別人吸菸，就會順著煙味屁顛屁顛溜達過去；即使聞到了煙味，不但不會覺得香，反而有厭惡的情緒；不會看到火機，就有一種想拿起來點燃的莫名其妙的行為；不會看到煙店就有走進去購買香菸的衝動；對待他們關心的親友，還會主動勸他們最好還是別抽菸；香菸，在你的眼中完全就不屑一提。
17樓：赫宰是我的
煙齡18年，每天一包，處於不想吸菸的狀態半年了。這半年經歷了春節，微醺的時候親朋好友難免會半強迫的遞煙過來，無妨，吸上幾口，對我來說只會增加對煙的厭惡感——滿嘴的滯感，我猜就像我第一次吸菸一樣，儘管我已經不知道我第一次吸菸什麼感覺。這裡要注意的是我說的不是「戒」，後面我也不會提到「癮」，這些是引起你對於不想吸菸的狀態牴觸的根本原因，這就是由吸菸狀態轉變為不吸菸狀態的真諦。
每個處於吸菸狀態的人都會在某些時刻想讓自己不在吸菸，這點吸菸者自知。
18樓：c醬粉絲團
成功戒菸6年了，期間沒有復吸。每一個成功戒菸的人境遇都不大相同，我個人理解戒菸成功的概念不是說從此以往再也不抽一根菸，而是抽菸這件事兒已經不會對你產生任何拘束。戒菸的成功的體驗我的感知是：
自由，不再被某一項事物所困擾。不用擔心，出門在外是否隨時帶了煙和火機？坐飛機、高鐵的時間是不是過長？
此處會不會禁菸？另一個，對自由的感知是，不在拘泥是否要抽一支菸。觥籌交錯的場合、社交商務的場合....
出於禮貌有人敬菸，看場合和心情，抽或不抽都不是大問題，抽了也不會擔心復吸。以上是我覺得真正戒菸的體驗。戒菸6年來，不再購買任何捲菸，年吸菸數≤5支。
怎麼樣才能戒菸？？怎樣才能戒菸？？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用。戒菸的話除了選個好的戒菸產品彌補意志力的不足之外，還需要積極的戒菸心態。就是說你必須意識到戒菸的重要性。戒菸產品市場上很多，最好找周圍好友打聽一下，朋友推薦的實惠 的。售後服務都還不錯！有興趣瞭解的朋友請諮詢她們客服。吸菸容易戒菸難，那不要擔...
突然戒菸會怎麼樣
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。你這種情況建議不要擔心，考慮戒菸是正確的，對身體有利無害的。另外注意低鹽低脂飲食，多喝水，保證每天8小時以上的睡眠。如果意志力薄弱建議你使用科學的戒菸方法，比如輝瑞戒菸藥片，吃了以後，覺得吸菸口感變差了，慢慢就不想吸了。您好，是沒...
暢沛戒菸的效果怎麼樣，我想問下暢沛這種戒菸藥怎麼樣，有效果嗎？另外在黑龍江哪裡能買到
還行吧，主要還是要堅持，不管是堅持吃藥還是堅定戒菸的決心，都挺重要的，藥物再好也是輔助作用，戒菸還是要看自己的。小夥伴的老公靠這個戒菸成功了，我也下手了開始嘗試了。我買了一個療程的6盒，1盒是啟動裝，5盒是維持裝。啟動裝頭三天每天吃1片，之後就是每天兩片了。吃了暢 沛一段時間，覺得吸菸口感變差了，慢...