1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：匿名使用者
有藥丸,有膠布,有聞的,關鍵是毅力和決心,要經常鼓勵.前面提到的東西去藥店應該是有的,根據不同煙齡,具體可以詢問藥鋪的工作人員.
另外,不要信所謂的偏方,古方,很多是對身體有害的,關鍵還是自己.
4樓：年輕的老
你試一下，吸一口煙，然後吐在海綿上面，我估計你看了後會很噁心。
（正常人會馬上不敢吸菸）
5樓：飄落的土地
何必要戒？？ 抽點菸嘛 男人嘛 無所謂的 管的太嚴了 不好
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼才能正確的戒菸
8樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
9樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
10樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
13樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
14樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
怎麼戒菸啊？？？
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼戒菸啊？
19樓：褚利逢鵬
戒菸四式招招見效
●第一式──深呼十次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。
●第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。
戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。
●第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水衝臉，保證馬上提神。
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：邵鴻振樊北
首先你自己要有決心，不然是戒不掉的。我吸菸有10多年了，說戒就戒，想吸菸時把注意力分散，或去做點事情，時間長了自然就戒掉了，關鍵是要有恆心。
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
24樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
25樓：罕頌力晴畫
找一個深愛的人，什麼都會聽她的就戒菸了。
26樓：茆堅矯睿姿
跟戒擼一樣、慢慢來、本來一週擼一次、改成2周擼一次、一天一包煙變成2天抽一包、日積月累就ok了~
27樓：臧銳遲問芙
只要你想戒
就一定戒的了
28樓：泥溫士詞
戒菸可能是一件痛苦的事情，雖然我不抽菸。
你要問這個問題，可能很回答你問題的朋友都會給你說出有效的辦法，但是我覺得最主要的還是在於你自己；看你自己有沒有戒菸的的決心和恆心。你知道煙對人的危害，你想戒，只是它卻有癮，有時候你自己可能也無法抗拒。
所以，還是要靠你自己下定決心，不是你戒不了，而是你想不想戒。
怎麼才能戒菸啊？
29樓：商用脫範
關於戒菸，我已經戒過三次了。每次都只堅持了以個禮拜左右就宣告失敗。。。
戒菸真的需要超好的自持力和超堅定的信念好能成功的。加油吧
30樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
32樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
33樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼戒菸啊?
34樓：竺若英紀翎
我知道有一個辦法,很靈的哦,因為我就是這樣戒掉煙的!!!
一.鼓勵法.如很簡單的一句話,加油我相信你可以的,我知道你是最幫的,還有為了我把煙戒掉好嗎?等等之類的話.《雖然大多數人都知道是哄他的,但他們還是會嘗試的.>
二.激將法.如果上面的方法失敗了,就用激將法,就和他說你怎麼這麼沒用還個煙都戒不了,還說是個男子漢,哼,真是好笑,好極了.
沒見過這樣的男人,這麼沒決心.《一般死要面子型都都會把煙戒掉的,頭腦清醒型的也有用,雖然他們知道你是氣他的,但他也不想給你看扁,他會嘗試一下的》
三.嘮叨法.如上面的還是失敗的話,就用嘮叨法,在他身邊嘮嘮叨叨的告訴他吸菸有害健康什麼,還有我知道你吸菸是很苦,但為了我就不能忍受一下嗎?
最多一兩個星期就可以了,這也不可以為了我而忍受嗎?那我和你在一起還會有什麼安全感啊?就這樣在他身邊嘮嘮叨叨的《這個成功率達百分之八十以上哦》
我就是這樣被逼戒菸成功的!!!
可是現在我想想,幸好有她,我才能戒菸成功的!
呵!祝你能早日幫他戒菸成功,有個好身體.
35樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
37樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
38樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
39樓：芒奇思公暮
戒菸當然是靠毅力了，這也是最有效最直接的辦法了，用點戒菸輔助也不錯，戒的不會那麼痛苦了，我老公戒菸的時候我在**網的
365健康生活館
給買的戒菸靈就不錯，已經戒掉了。
怎麼戒菸啊
40樓：破碎的沙漏的愛
1、首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒菸成功，那麼預期壽命將和正常人一樣。
一旦你明白了戒菸的益處和吸菸的危害，並且找到了自己為什麼要點燃手中香菸的原因，你就會去尋找其他無危害的方法代替吸菸。
3、再次，杜絕「就抽一支」思想。這也是多數人戒菸失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意志力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。
因為在此時，只要點燃一支菸，之前所做的一切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒菸就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿乾淨沒煙味的衣服；將不抽菸省下的錢給自己的家人買一份禮物……戒菸藥也有一定的幫助，但不想戒菸的人吃藥是肯定沒用的。
建議戒菸者需做到以下幾點：
1.遠離吸菸的誘因，在想要吸菸時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，儘量放鬆肌肉，散步、聽**、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
2.努力培養新習慣。扔掉有關菸草的所有用具，遠離煙友，主動表明自己在戒菸，努力培養新習慣，比如喝茶。
3.加強運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。
參考資料 人民網-養生：掌握方法巧戒菸
41樓：大野瘦子
1、制定目標：要多久把煙給戒掉，每天抽菸的數量要遞減，直到完全把煙給戒。
2、代替品：戒菸的時候身上可以放一些口香糖，瓜子等一些零食，當想抽菸的時候可以用這些零食來代替一下。
3、明確和戒菸信心：一定要明確戒菸的信心，不能夠動搖，這是戒菸最為關鍵的要素。
怎麼才可以戒菸啊？
42樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
43樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
44樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
45樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎麼才能戒菸啊
46樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
47樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
48樓：匿名使用者
戒菸說難也難，說容易也容易，其實真的想戒，忍一個星期，過了也就好了。
49樓：
我已戒了四年了.以前抽金橋,希爾什麼的.沒有什麼好辦法,就看你的意志了.
總會有反覆的.我這是第三次了,第一次一個多月.第二次八個多月.
第三次已四年了.(煙齡32年).
怎樣正確戒菸，求戒菸方法，怎麼才能正確的戒菸
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 試試去一趟醫院重症監護室就可以。忍！再忍！堅持就是勝利！我就這樣熬過來了 把煙和你覺得最噁心的東西聯想在一起 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。怎麼才能正確的戒菸 我就問最佳答...
怎麼正確有效戒菸，怎麼戒菸有效？
你這樣是戒不了煙的。戒菸就是戒菸，非常簡單的事情。不抽就是了，弄那麼複雜，肯定是沒真正想戒菸。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。怎麼戒菸有效？要有高度的自律，嚴格要求自己。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。怎麼才能正確的戒菸 我就問最佳答案那位仁兄一句，你...
怎麼樣才能戒菸？？怎樣才能戒菸？？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用。戒菸的話除了選個好的戒菸產品彌補意志力的不足之外，還需要積極的戒菸心態。就是說你必須意識到戒菸的重要性。戒菸產品市場上很多，最好找周圍好友打聽一下，朋友推薦的實惠 的。售後服務都還不錯！有興趣瞭解的朋友請諮詢她們客服。吸菸容易戒菸難，那不要擔...