1樓：樂馨馨
補肝護肝的食物是比較多的。平時可以吃一些梨，梨的營養比較豐富，能夠保護肝臟而且有助於消化。也可以選擇柑橘，檸檬等一些維c含量比較豐富的水果，這些水果也有助於肝臟解毒。
2樓：人魚
保肝護肝的食物要因情況而定。如果是肝陰虛，也就是肝血虛，那麼這種情況下就是滋陰養肝，主要是給予阿膠、桑葚、枸杞子、龜苓膏。如果是肝氣虛，也就是肝陽虛的情況下，可以給予像鹿茸、鹿角、肉桂這一類護肝的。
肝陰虛的症狀，主要表現就是脅痛隱隱，面紅咽乾、頭暈目眩、耳鳴耳聾、大便祕結；肝氣虛的往往就是脅痛隱隱、畏寒肢冷、面青、食慾不振、大便稀溏。
3樓：sunny王琦
可以通過吃來進行，比如捲心菜、菠菜和甘藍。能幫助肝臟去除自由基和其他有毒化學物質，提高肝臟功能。以及花椰菜、白菜、菜心等等，諸如此類的護肝食物還很多，但這麼補充難免麻煩，如果想要護肝更簡單，不防試試相關護肝產品，比如健安適水飛薊葛根丹蔘片，裡面新增了多種草本精華，共同護肝。
4樓：沙迎真
可以多吃一些優質蛋白食品。大豆、含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。可以吃豆腐益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效。
也可以多吃一些豬肉，補中益氣、滋陰養肝的作用，可以吃一些豬血、鴨血、補肝血，豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富，維持肝臟機能，以血補血是中醫常用的**方法。也可以吃動物腎臟，以髒補肝，食用動物腎臟具有補腎益精、補肝養血的作用。
吃什麼食物補肝
5樓：利曉藍
1、蘑菇
肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。
2、紅棗
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養肝血，進而促進新陳代謝、維護腸道健康和蠕動。
3、枸杞子
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長期服用為佳，不可過量。
4、雞肝
「以髒補肝雞為先」，雞肝屬於甘溫食品，可補血、養肝、養胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強。可取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮成粥後服食。這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食慾不振或是眼睛乾澀愛流淚的人尤其適宜。
5、韭菜
多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。
6樓：蘋果綠養生網
肝臟這個器官，主要是以代謝為主的功能，具有促進消化的作用，所以肝臟的健康很重要，如何保證肝臟健康呢，維持正常的體重，注意一些汙染源的侵害，同時也要注意飲食的均衡。下面的這些補肝的食療方法以及按摩的方法可以有補肝平肝的作用，來看看這些介紹吧。
食療補肝血的方法：
甜醋豬蹄薑湯：
用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。
製作過程：豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲兩個小時，下冰糖調味即成。功效：溫補肝血。
黑芝麻粥：
用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
製作過程：大米淘淨，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補肝血的作用。
黃精粥：
用料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天一份)。
製作過程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內。鍋內加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼後加入蜂蜜調味後即可食用。
功效：補血保肝養肝明目。黃精具有滋補肝臟的作用，對於養肝明目有好處，還可以起到平肝的效果。
用按摩艾灸補肝血的好方法：
每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩足三裡3分鐘;晚上9~11點的時候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離**大約兩指，能感覺到**發熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水。如果能長期堅持，人體的就不會出現肝血不足的問題，而且，有關肝上的所有病症都可以得到緩解和好轉。鍼灸的方法可以有補肝血的作用，可以促進肝臟的血液迴圈，對於預防肝臟受損有好處。
如何補肝的呢，一些小方法推薦了大家。可以起到保護肝臟的作用，而且還可以平肝養肝的哦，可以喝粥，上面的這些粥品製作方法簡單，而且還可以有養肝護肝的作用和效果。同時也可以滋補肝臟，這些食療方法和按摩的方法不防試試，起到決定性的作用。
7樓：健十**官方客服
平時可多吃以下養肝護肝的食物：
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
3、柑橘
富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、小薊
對護肝保肝有良好效果的複合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
8樓：__yin為有你
酸棗、梅子、檸檬、菠蘿
吃酸養肝。按照中醫五行的觀點，肝屬木，與春相應，肝氣在春天最旺。如果春季養生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在養肝。
在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具有收斂之性，因此要適量吃一些酸性食物。常見的酸味水果有酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等，都可適當吃一些。
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重視肝臟的日常調養。
第一，飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。
第二，晨起動一動。古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛鍊對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。
如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。
第三，定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。
第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
9樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
10樓：快樂**醫生
養肝護肝的食物常吃以下食物：
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
3、柑橘
富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、小薊
對護肝保肝有良好效果的複合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
11樓：18883342698袁
1.性溫味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
2.其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日餘寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。
3.再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外洩，可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解裡熱，潤肝明目。
至於新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解裡熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好。
補肝食物推薦：
第一、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。
加熱時間要半小時以上。患者如果對海鮮過敏，那麼就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：黑枸杞（匯）、藍莓、葡萄、黑加侖等。
補肝護肝的食物有哪些嗎？舉例說說唄
一是富含維生素c的食物，如草莓 梨 柑橘 西紅柿 獼猴桃 大棗等，二是青色食物，如黃瓜 菠菜 芹菜 海帶 苦瓜等，三是酸味食物，如山楂 葡萄 檸檬 烏梅等。肝臟是機體重要的解毒器官，中醫來說肝臟具有藏血的功能，補肝養肝的食物包括以下幾種 1 菠菜。菠菜中含有大量的維生素和無機鹽，是補肝養血最好的食物...
養肝護肝類的保健品有哪些護肝保健品哪種好啊
吃保健品還不如吃食物更安全一些 補肝食物推薦 第一 大豆及豆製品版 含有豐富的權蛋白質 鈣 鐵 磷 維生素b 中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。第二 西瓜 有清熱解毒 除煩止渴 利尿降壓的作用，富含大量糖 維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。第三 海鮮類 例如白...
肝損傷吃什麼好11種食物最護肝，肝損傷，吃什麼食物有利於恢復
肝損傷，建議吃以下幾種 第一種，多吃富含纖維素的食物，比如木耳 海帶 南瓜 洋蔥等，能夠減輕肝臟負擔。第二種，多吃含蛋白質的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶等，能促進肝功能修復。第三種，多吃新鮮的水果蔬菜，芝麻，核桃，山楂，桂圓等。第四種，可以適當的喝綠茶，具有活血化瘀的作用，可以防止血小板黏附聚集，對肝...