為什麼心情總是很煩躁,低落 壓抑

2021-05-11 06:13:39 字數 5914 閱讀 7441

1樓:匿名使用者

多出去走走可能最近壓力比較大吧或者在心裡很抑鬱 做做運動也能釋放下自己爬山跑步等

2樓:保靜安

生活工作壓力山大,走出去,爬山唱歌,旅遊等,可釋放壓力,減輕負擔。改變不良情緒!

3樓:匿名使用者

那這要問你自己了,是不是最近有什麼煩心的事情,有什麼事情沒有解決,或者工作上有沒有完成的艱難任務,或者同事的關係相處得不融洽,還是自己身體健康出現問題,這些問題都問一下自己,看看是什麼原因,還是週期性的,沒到這個月的時間或者節假日就會出現這樣的問題。還是找一下原因

4樓:揭希彤

曾經我也跟你一樣,有過情緒非常低落的時候,那時候真的是非常難受,現在想想,之所以會這樣,主要是因為:

1、最近做什麼事情都不順,心情也很糟糕。

2、心情不好的時候,難免容易胡思亂想,尤其是自己一個人的時候,總會想起很多事情,不想還好,越想越心煩。

你也別想太多了,人生就是這樣,總會遇到一些挫折和坎坷,但我們不能因此而失去信心和希望,要相信,一切都會好起來的。

5樓:心怡love猴子

還是要找點事情來做,不然心情不好,就抑鬱就悲催了

6樓:我的幸福就是陪伴著你

缺乏激情,缺乏自信,缺乏維生素…

7樓:終娥

因為你現實生活過的不好,如果你平常開開心心的心情怎麼會低落煩躁?

8樓:必茲卡

找個空閒時間,靜下來,不要想別的,就想想最近發生了什麼,是什麼讓你心情不好。找到後想想用什麼方法能解決,然後不要拖延,儘快投入到解決問題當中。

9樓:柏好慕

因為你沒有找到自己喜歡的事情,建議你去做一下自己喜歡的事情。鬱悶不是病,但悶起來真要命。可話說回來,誰又能夠沒有煩惱呢?

說得誇張點,生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望,恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的諷刺, 而是真實生活的寫照。

克服過分的天真,克服軟弱的浪漫,摒棄自我陶醉的良好感覺,勇敢地去面對現實,把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢,隨時洗拂,常保潔淨,這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解,而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢,當生出的煩惱日益堆積時,就會產生鬱悶的心結。這種鬱悶會使你的思維處於一種遊離的狀態,思緒不能歸整,如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠,沒有方向地亂撞,最終可能會招致自我毀滅。

所以對待煩悶要有一個良好的心態,不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重,其實煩悶也是一種磨練,一種比較,一個偶合,一種經驗積累的過程,一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗,它能使你得到非如此而不能得到的東西。

心情經常低落煩躁,愛哭,不爽,有點厭食怎麼回事?

10樓:匿名使用者

首先很高興為來

你解答,關於你源的問題,心情經常低落煩躁,愛哭,這是心理上出現了抑鬱的情節,建議靜下心來,好好想想自己的心結在**,放寬心態,正確面對,平時加上鍛鍊,做一些自己喜歡和感興趣的事,用積極樂觀的心態面對生活,希望幫到你採納一下。

11樓:匿名使用者

表現可能有點抑鬱症了,應該上醫院檢查檢查,應該調節調節心情,是不是家裡有什麼事情?還是單位的?你要認真地把眼前的事解決,不要放在心裡,不說,找人傾訴也是好的

12樓:很豐富

心情煩躁

復,低落,最好的辦法制就是樹立自己的精神志向bai。魯du

迅先生說過:“人zhi是要有點精神的”。創造dao積極向上心態,學會放下一切不切實際的想法,主動接觸充滿正能量的朋友,遠離經常抱怨太多的人做自己喜歡做的事情。

生命只有一次,只有積極快樂的活著,才不枉此生。

13樓:匿名使用者

你肯定迂到了

copy不開心的事bai情,心裡想不開,沒法平du復心裡的煩悶,有點zhi抑鬱,你應dao

該振作起來,打起精神,找親近人傾訴,找朋友聊天,多去戶外活動,不要一個人宅在家裡,多勞動,多運動,把心態調整好。實在不行,看看醫生,少吃點藥調調。

14樓:放曦一瞥

調整心態,可能有點抑鬱的傾向,弄清原因解開心結,少獨處,多去買點零食吃平常多看看桃花,春暖花開,看起來很美,年輕真好,珍惜生命

15樓:匿名使用者

心情經常低落煩躁愛哭,有點厭食應該是心理疾病,首先要找心理醫生,再去調整自己的心態。人的一生都要遇到煩心事,心態好啥都不是事。

16樓:簡

心裡壓抑,肯定還有其他的事在壓著你,所以說要從根源上自己想一想,才能解決,可以嘗試著出去放鬆一下

17樓:空靈之聲

看這個狀態應該是有點抑鬱,既然心情不好就要學會調整心態,如果自己無法調整,需要諮詢心理醫生,畢竟現在人的亞健康狀態越來越多,不要讓壞情緒越來越嚴重

18樓:基阿迪芒迪

這種心情一定要及時調整,可以找心理醫生說說,或家人,朋友幫助,早早解決。

19樓:樊俊博雙魚

你自己要調整自己,是不是更年期到了,不管什麼原因,還是靠自己,每天要做事,不要太閒,要想一些高興的事,慢慢調整,不行就看醫生。

20樓:匿名使用者

學會調整一下自己的心態,學會心量大一點,看待事情的時候多一些,平常心不要患得患失

21樓:匿名使用者

可能就是因為心情不好導致的一些的原因,所以還是希望你能儘快的調整自己的心態,這個就是最重要的,如果說你想要調整自己的心態的話,可以選擇跟你的朋友見面,然後吃飯聊天都是可以的

22樓:匿名使用者

估計你可能得了抑鬱症了,所以才會有這個症狀,你最好去醫院裡看看,諮詢下精神科的醫生,需不需要藥物**,這個病可大可小,你還是要引起重視

23樓:山羊鬍

有點早期抑鬱症的前兆,不愛與人交流,不愛去人多的地方,不過還不是那麼嚴重,儘量的多去人多的地方走一走,多與家人溝通,什麼事情不要鑽牛角尖,多唱唱歌,跑跑步,舒緩一下心情,慢慢的就會走出來了

24樓:722722木子

這個你得上醫院看一下,找大夫幫你檢查,檢查到底是什麼情況影響了

25樓:匿名使用者

你這是精神上有問題了,也可能是自閉症,趕緊去醫院檢查**吧!找醫生對正下藥抓緊治病,祝你早日**吧!

26樓:匿名使用者

有點仰鬱症,你需要多跟人家溝通,多多聊天,你先把情緒調理好了再去醫院看看,有點厭食可能是你腸道功能不好引起的,去醫院看看吧

為什麼心情總是覺得很煩躁?

27樓:匿名使用者

我們內心的情緒是呈波浪式起伏的,其實每個人都會有煩惱的時候,人的慾望太多了!所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.

在心煩鬱悶的時候,要學會看看自己所擁有的和自己的優點,這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事充實自己.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要想發現自己的興趣 最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.

我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天,聽聽**,看看電影,談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜,釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽, 沒有一帆風順的 ,但你要對自己有信心,所有的事情都會過去的!

28樓:匿名使用者

你好,煩躁是由壓力引起的,我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢?

1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆,因此,人們在緊張的工作和學習之餘,不多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,同時也是一種愉快的發洩方式,你就能忘掉憂慮,笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。

4、有意識的放慢生活節奏,甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中,要明白悠然和閒散並不等於無聊,無聊才沒有意義。

5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。

6、勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,而且更能使人精神舒暢,愁煩盡消,多找朋友聊天。

相信自己一定能減輕壓力,神清氣爽,愉快地生活!

希望以上內容對你有所幫助!

29樓:協佳精神心理科

你好,你的情況不排除抑鬱症的情況,抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,被害等妄想,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為,因此建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病,才能取得滿意的**效果,疾病反**作的原因就是沒有**心理因素,只有去除心理因素,才能達到**。

可以服用如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等,藥物的不良反應較少而輕微.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等

30樓:匿名使用者

可以聽聽歌排解一下啦

31樓:季嬪彤微

有事情困擾著你,試著放下,找理由也要放下。

32樓:慕未桑博雅

應該是注意力不夠集中吧,肯定是你事情比較多,但是呢做著這件又想著那件沒做完,不能一心一意去做事情,建議找個比較寬闊的地方,如登山,看海,通過自然的力量改變自己的心境就能去除這種煩躁的效果,以前我也跟你一樣......

33樓:車晴蒿凱復

你要換種心態,給自己的生活添點動力!你是最棒的!天生我材必有用知道理!

34樓:後藝餘初蘭

好好規劃一下自己,得閒的時候可以念念靜心咒

35樓:讓清茅笑寒

因為你不能控制自己的情緒化,儘量讓自己冷靜下來吧,不要想太多了,控制自己的情緒化很重要;

36樓:牟瓃旁燕珺

煩有時候是沒有一定的原因的

你試著做一些自己感興趣的

事情來轉移一下注意力

建議多選擇戶外活動

使身心得到

一定的運 動

37樓:淡易林孤蘭

因為你的心裡有個它。。。

38樓:寸美曼後章

你改變不了抄環境,你可以bai改變自己。你改變不了事實,du你可以改**度。你改zhi變不了過去,你可以dao改變現在。

你不能控制他人,但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的,有胸懷接受你不能改變的。有智慧去判斷改變的與接受的不同之處,學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。

心累了,就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。

願你天天有個好心情!

39樓:利茂連天韻

找個人聊聊多出去參加社互動動

不要老宅上網

40樓:廣冠毋詩蕾

想什麼事的時候煩躁就不要再去想他!把目標轉移就好勒!等心情好的時候再去解決它!就ok

41樓:胡珏速一凡

因為你空虛了,寂寞了,無奈了,需要有人去安慰了。。。。那去逛逛唄。。。

42樓:官悌房馨蓉

想得到的得不到,想要的不給你,想實現的實現不了,想擁有的不是你的,心情自然就煩燥,什麼都不想了就不煩燥了!降低自己的慾望,接受平凡的自己!

失戀後心情都是很低落 心情很亂很煩躁 睡不好覺嗎?怎樣扭轉

轉移注意力。如果可能,出去旅遊吧。如果不能出去旅遊,找三兩好友一起玩玩。時間會帶走你所有的委屈。你一定要知道只有先戀愛才會失戀 你不談戀愛是絕對不會失戀!再戀就可扭轉!快樂總比扦心好 時間是忘記一切煩惱的良藥。吃不香睡不著都是暫時的。放心吧。雖然難免會難過,但離開誰還不是活得好好的。要麼試著忘記,去...

晚上心情就特別低落煩躁想哭,感覺特別壓抑,還失眠一般亮天的時候才能睡著,但是白天特別能睡,朋友找我

這是你的精神上出了問題,或者是你最近有什麼心事,人要想開些,如果睡不著這也是一種病,要早點看,把時差倒過來,主要是你自己要克服才行,修身養性 才能身體健康,祝你好運。沒事就多出去走走,看看風景 為什麼白天心情還行,為什麼到了晚上就非常悲觀,總感覺心裡很壓抑,而且我什麼事也沒有經歷也沒有心情 很多人都...

最近一年經常覺得心情很煩躁,易怒,感覺很壓抑

如果你最近一年經常覺得心情很煩躁,易怒,感覺很壓抑的話,我建議你平時多聽聽輕 或者是多出去散散步,和家人一起出去旅遊旅遊旅遊旅和朋友談談心都是挺好的。病情分析 這個情況也是和壓力有一定關係,如果壓力過大,你回最好還是能夠及時的檢查確診 答,並請做好個人的衛生護理。指導意見 平常的話一定要注意休息和飲...