1樓：娛樂圈的那些瓜
轉移注意力。
如果可能，出去旅遊吧。
如果不能出去旅遊，找三兩好友一起玩玩。時間會帶走你所有的委屈。
2樓：手機使用者
你一定要知道只有先戀愛才會失戀「你不談戀愛是絕對不會失戀！再戀就可扭轉！快樂總比扦心好
3樓：小謎的大姑媽
時間是忘記一切煩惱的良藥。吃不香睡不著都是暫時的。放心吧。雖然難免會難過，但離開誰還不是活得好好的。
4樓：ta的眼中有星空
要麼試著忘記，去購物去狂吃，和朋友出去走走，找個人說說話，出去唱唱歌，讓自己忙一點。要麼，乾脆就像星你裡面，忘不了就努力去想，看自己更適合哪一種咯。這個階段很多人都經歷過，放寬心吧孩紙，這個世界總沒有那麼多如意的事，要明白，過去了的，就算重來了，也再不是以前的樣子了，所以啊，拍拍身上的灰塵，努力向前走吧，也許，前面會有更美的風景呢。
5樓：迷戀高跟鞋
因為你還沒有完全放下他她，這很正常，現在一定滿腦子都在想這件事吧，這種情況可以找人傾訴，不要呆在家裡，可以出去散散心
6樓：在敬亭山講捷克語的龐德
剛開始是這樣的，時間久了就會淡忘的
7樓：經天的蛛蛛
分散注意力，讓自己忙點，多和朋友同學聊天，逛街什麼的，慢慢就好了
8樓：
時間可以叫你忘掉一切,然後重新開始
9樓：
最好的療傷藥就是時間，
10樓：申騫
拉倒吧，人生除了生與死 就沒什麼大事了。
11樓：ac我愛我家的家
自我調節，沒有好的辦法，想來了，一切都不是事
12樓：鄒磊望
只要出去走一走就好了
13樓：
分散注意力 迅速找到新人也是好辦法
14樓：手機使用者
說給別人聽然後要說給你有興趣的人
15樓：裸裸的青春不怕摔
恩…再找一個，慢慢就好了
16樓：延利枋
釋放，去d吧玩玩。謝謝
17樓：匿名使用者
看遠點，我最近也和你差不多，聽點快節奏的歌，出去玩玩，越悶在屋裡就想的越多
最近心情低落,壓抑,煩躁
18樓：露珊
人的心情起起伏伏，處於低落的時候，多半是由於所遇到的事情或人未能達到心中的期望值，有所期許和希望，但最後事情的發展與期待的相反方向而進行，達不到心中所想，所以會低落。
而當一些人和事或生活的環境很不順的時候，比如被同事打小報告，被同事孤立等；比如生活的各方面壓力無法得到正常的調節和釋放，則一個人便會感覺到壓抑和煩躁不安。心情壓抑，不愉快，是伴隨著每一個人的，不論是貧窮是富貴，主要看個人的心態如何調節和釋放。
19樓：晴天便好
現在生活壓力這麼大， 生活節奏快，不開心或許是主流的情況，特別是人到中年，上有老、下有小，工作不順心也不敢輕易換，因為一折騰可能就是幾個月沒收入，折騰好了也罷，折騰不好，生活更是雪上加霜。所以，現在很多人出現抑鬱的情況，有點抑鬱了怎麼辦呢？
抑鬱症的主要表現：悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。
抑鬱症自我調理可以採用以下方法。
1、做感興趣的事
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
2、生活正常規律
儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高神經系統的功能，有益於人的精神健康。
3、廣交良友
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
4、避免服用某些藥物
口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
看看中醫怎麼說吧！
中醫管鬱悶這事啊！叫做鬱症，那鬱症有分以下三種情況：
1.肝氣鬱結：精神抑鬱，心神不寧，胸脅脹痛但無固定位置，胸悶，打嗝，總嘆氣，腹脹，吃不下飯，大便乾燥或拉稀，女子月經不調。舌苔薄膩。
解析：肝鬱，影響到脾，脾氣虛弱，不能往上升就會影響到血不足，血不足導致月經不調，
要疏肝解鬱，要健脾，要養血。
治法：疏肝解鬱。
方劑應用：逍遙散加減。（心情抑鬱，不想吃飯，導致血不足，月經不調）
中成藥選用：解鬱丸、加味逍遙丸、解鬱安神丸、逍遙丸。
2.痰氣鬱結：咽喉不舒服，像東西堵住了，咽不下去，咯不出來，胸悶或脅部痛。舌苔白膩。
解析：肝鬱會導致氣的停滯，會導致脾不往上升，胃不往下降，會有溼，溼多了，導致氣滯，痰氣互結，出現在咽喉部有物梗阻，咳不出，咽不下，是梅核氣，
治法：化痰、利氣。
方劑應用：半夏厚朴湯加減。（ 半夏來化痰，厚朴來行氣化痰）
中成藥選用：二陳丸合胃蘇顆粒、舒肝平胃丸。
3.心脾兩虛：成天思慮較多，心悸、戰戰兢兢，睡不著覺，健忘，面色沒有光澤，頭暈、神情疲憊，食慾不振，吃不下東西。舌頭顏色淡。
解析：跟思慮有關係，心脾兩虛都用歸脾湯
治法：健脾養心。
方劑應用：歸脾湯加減。（補脾氣，同時**心血不足，失眠健忘。脾氣削弱導致血不足）
中成藥選用：人蔘歸脾丸、歸脾丸。
20樓：
心情不好的時候，可以去找朋友聊天，一或者結伴去旅行，有很多方式都可以減少壓力，切不可自已默默承受，把心事壓在心裡，只要把壓力釋放了，心情就會好的！
21樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
經常出去散散步，見見陽光。聽聽輕**，吃點巧克力，香蕉，櫻桃，酸奶。一切都會過去的。
22樓：
最近心情低落，壓抑，煩躁，我勸你遇事幹萬不要著急，要對自己有自信，在不然出去旅遊散散心，放鬆放鬆心情會好點，心情舒暢了，身心都會感到輕鬆愉快了，高興是一天，不高興也是一天，我們何必不高高興興過好每一天呢。
23樓：鳳舞步行者
心情壓抑低落的時候 放下手裡的工作，和家人打好招撥出去旅行或者找親密朋友去逛街購物或者吃飯k歌。
24樓：匿名使用者
最近心情壓抑，煩躁，情緒低落，莫名其妙的流眼淚，可能是抑鬱症的表現，建議到正規醫院心理科進一步進行檢查，應該把壓抑自己心裡面不適傾訴出來，學會自我進行調整自己心情，學會放鬆自己，有自信心和勇氣，多選擇自己平時比較開心快樂事情做，必要時諮詢心理專家進行調理，
25樓：回憶藏了憂傷
找個地方發洩一下，把心中的一切發洩出來，打打拳，對空曠的地方喊幾嗓子，喊出來，身體健康。
26樓：
我覺得在我們心情低落，壓抑煩躁的時候，我們去找一個自己喜歡的事情做，去放鬆放鬆，大聲的叫出來，可能會好一點，比如去kttv唱幾首歌，我覺得那個時候可能心情會愉悅一點
分手後，感覺自己心情一直很壓抑，很煩躁，心理好像都出現問題了，總想發火怎麼辦？
27樓：養生動畫
首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他時間，用來健身，跑步，努力調整自己的狀態。再者就是拓展自己的社交。
多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己壓抑的不快，徹底發釋放出來。
28樓：萊開
我覺得正常，就是可能因為太傷心了，我覺得其實還是要好好的面對未來的生活 ，還要繼續加油，好好的調整。
29樓：
分手之後人的情緒當然有波動了，因為畢竟是在一起那麼久了，時間久了就會好了。
30樓：草原牧民
說明你還沒有成，失戀的氛圍中走出來。把注意力轉移到工作上，多出去轉轉走走，分散一下自己的心情，
31樓：扣
如果你最近一年經常覺得心情很煩躁，易怒，感覺很壓抑的話，我建議你平時多聽聽輕**或者是多出去散散步，和家人一起出去旅遊旅遊旅遊旅和朋友談談心都是挺
32樓：啤啤寶寶愛你呦
其實這種情況是正常的你這麼多年的感情分手了心裡肯定是不痛快不痛快就想找地發洩所以才會有這種表現的
33樓：無淚
分手了，畢竟是讓人非常傷心的事情，之所以會這樣，可能是因為自己的性格造成的，其實只要看開一些就可以了，不要想太多
34樓：我愛小度
如果是這樣的話，那就要儘快的走出失戀的陰影，可以找一找自己身邊的好友。
35樓：新歌影視
您好，根據您的問題，我覺得你應該調整一下自己心態。
誠心為您解答，希望不吝採納。
36樓：不一定要在一起活著就好
你現在需要的是發洩，我是找朋友出來打球啊，運動啊，聊天啊，或者是說呃，通過各種可以發洩的方法要發洩出來，不然容易出問題。
37樓：梳碧湖砍菜人
出去轉轉，爬爬山，看看海，放鬆放鬆心情就好了。
不要老宅在家裡。
38樓：錢言萬語
相信時間會淡化一切
你說的所說的症狀
都是一個正常人，應有的表現症狀
哪有對分手後無動於衷的呢？
除非他是個職位
畢竟分手對一個人的心理健康
一起生活，其他方面都是個打擊
人民有失落感，憂鬱感
與憤怒感都是很正常
但時間也不能維持太久
如果沒有超過兩個星期就可以
但如果時間超過兩個星期
我長此下去會造成抑鬱症的
建議到心理醫院，讓找大夫**一下
如果不影響工作學習的話
那就時間慢慢會沖淡一切的
慢慢再找了，另一個也就好了
39樓：
來，現在在這裡盡情發火，我做聽眾，說不定會好點
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
40樓：匿名使用者
1、在婆婆
面前要體現對老公的愛，這是一定的。但也要讓婆婆知道你和老公一樣愛她；
2、在婆婆面前要多說老公的好話，每個母親都不愛聽別人講自己兒子的壞話；
3、在婆婆面前要一定要有肚量，因為每一個母親把兒子辛苦養大結果被你幾天就搞定，心裡一定會有些被搶走的感覺。也就是人們常說的(老公是世界，兒子是全部)；
4、在婆婆面前要時刻站在婆婆的一面，如果老公與婆婆之間有矛盾一定要批評老公安慰婆婆。因為很多婆婆都會認為兒子的一些轉變是因為有了媳婦，所以一定要讓婆婆知道你是和她站在一條線上的，這樣將來你有困難時她也會幫你；
5、在婆婆面前不要和老公親熱，那樣會引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公從小抱到大的，可是從兒子長大了，有多少次會親親媽媽的臉？所以要注意，想親熱關上門隨你們去；
6、在婆婆面前一定要讓她覺得你是她的女兒，怎麼對自己媽媽就怎麼對她吧，在自己媽媽面前有時可以有些小脾氣，但對婆婆要適度，因為有可能引起不滿意到時會影響你和老公的感情；
7、要充分體現她對你們的重要，這樣會讓婆婆有種成就感，可以滿足她的愛子心情；
8、有時要學著在婆婆面前撒嬌，在婆婆面前沒必要強的象盾一樣，眼裡揉不得一點沙，大事重視小事糊途，這樣婆婆會因為你的糊途擔心你，更因為你有主見而佩服你；
9、不要和婆婆有問題就和老公告狀，那隻能增加老公的苦惱，還有可能讓你們的關係變得更復雜，自己去試著和婆婆溝通，多和老公講些和婆婆的開心事，他會更相信你的處事能力，會更加珍惜你，因為你是個難得的賢妻；
10、如果婆婆是一個不講道理的老太太，那儘管告訴她，你們都是她兒子的最愛的女人，你們的關係會直接影響她兒子的幸福，如果想讓她兒子悽悽慘慘的了此一生，那儘管放馬過來吧。
心情低落的，心情很低落怎麼辦？
心情很低落怎麼辦？心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時...
心情很低落時該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
先找個地方大叫一下！再好好想想自己為什麼心情低落，自己值不值得為他低落！若值得的話就去解決這件事，若不值得的話，就再大叫一場，徹底宣洩出來！這個要看你個人的愛好設，比如聽歌 看電影 散步 找朋友玩 上網。做自己感興趣的事做，忘掉哪些不開心的事情，過一會兒心情就好了的 狂工作，寫作業，或者向好朋友訴說...
我的心情很低落
你該知道很多人都會有跟你類似的感覺，因為某個突然的契機，突然心情好像跌倒谷底，覺得行動都沒了力量。不要為產生這樣的感覺而太過焦慮，找熟悉的哥們朋友聊聊天，玩玩遊戲，去街上走走，或者多運動。總之你要努力去接觸人世的喧囂，感受人間煙火的味道，然後過幾天你的心情又會突然好轉了，覺得世界很明媚。書都是看看算...