1樓：珍吱棒英語
非常有營養的早餐應該不會胖
2樓：再見、啊郎
單就吃來說，如果您不是體力勞動者建議您麵包減為一片，其他不減！
3樓：匿名使用者
多做運動就不會胖了。
我每天早上，喝一杯純牛奶配一片全麥麵包，這樣能**嗎？
4樓：匿名使用者
1.早餐吃得copy好，午餐吃得飽，晚餐吃得少bai。
2.以粗糙食du物代替主食類，如糙米、全麥制zhi品。dao3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
健身完晚上7:55吃兩片全麥麵包和喝一杯脫脂牛奶會不會胖
5樓：春羽乘風
全麥麵包和脫脂牛奶都沒什麼脂肪的，你還堅持運動的，吃了應該沒問題，放心吧
6樓：蘇妲己
記住以後晚上7點以後什麼也不要吃,可以吃水果,脫脂牛奶沒事！晚上睡前喝牛奶有助於睡眠
7樓：國寫
你不想胖嗎，那就少吃一片全麥麵包，牛奶照吃。健身運動還要堅持。
8樓：匿名使用者
不好說？怕發胖，最好不要吃，我吃了就胖。
每天為什麼要喝一杯牛奶，早晚喝一杯牛奶有什麼作用
每天早晨一杯牛奶，是生活在都市裡的所謂現代人的時尚，也被認為是健康生活的一種標誌。然而，作者認為，喝牛奶有利於健康的說法很難證實，而其害處卻十分明顯 將給地球帶來生態災難。在人類漫長的歷史中，絕大多數民族從來沒有把其他動物的奶作為自己必不可少的食品。除了遊牧民族，那些從來沒有食用牛奶傳統的非遊牧民族...
空腹喝熱牛奶，早上空腹喝一杯熱牛奶好嗎？
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