1樓：聊清竹歷詞
蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶
、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉鬆等
2樓：公西翠花鬱夏
含鈣較為豐富的食物有：純奶、各種豆製品、紫菜、蝦皮、芝麻醬等。
請問哪些食物含鈣最高？
3樓：大貓貓咪
含鈣多的食物，大致分類如下：奶製品、豆製品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過，補鈣的同時，還需要晒下太陽，有助**合成維生素d，促進鈣吸收。
除此之外，還有酸角，酸角人稱「鈣中之王」。
很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質。
4樓：小不懂本尊
含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，糧食、畜禽肉類和水果中鈣的含量較少。牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
豆製品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。動物骨頭動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
含鈣高的食物有哪些
5樓：陸長順鹿汝
你好，樓主！像鈣這種礦物質，是需要維生素協同吸收的，單補一樣是很難吸收。
而且像鈣片這種東西，裡面有定型劑，小孩吃鈣片補鈣效率很低，而且還需要肝腎排毒，很不安全。
是凡是化學合成的東西，對寶寶的身體來說都有很重的負擔。
我個人推薦艾兒，它在歐洲是媽媽培育優質寶寶的傳統，已經暢銷了90年，純天然有機的果蔬輔食。現在**的
佳美之處
有賣。補鈣還是有機的液體的好，貴是貴一點，但是效率和安全性都是不一樣的。媽媽可以試一試。
6樓：叔雪莊鵑
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
什麼食物含鈣最高？
7樓：
平時比較容易在食物中攝取的應該算是蝦皮 牛奶和西蘭花（綠花菜） 吸收來說的話 蝦皮和牛奶的被吸收率比較高一些 當然 有很多人比愛吃菜 也有很多人不愛喝牛奶 還有很多人既不愛蝦皮又不愛牛奶還不愛吃菜...
提醒lz 要補充鈣質的話 並不是看食物的含鈣量 而是要看吸收和利用率
順便提一下 維生素d和鎂有利於鈣的吸收 一般來說鈣和鎂的搭配以二比一的比例為最佳 維生素d基本上不需要攝取 因為人體在日照下會自己合成 但如果是見光死 那還是要補充一下
8樓：奚玉花錯水
下列食吻含鈣豐富:牛奶,豆製品,蝦皮,瘦肉骨頭,黑色食品(海帶,紫菜,朩耳,黑芝麻,黑豆,黑米等).
含鈣最高的食物 水果有哪些
9樓：浪小客
1、山楂
營養速查：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，**的人可以多吃。
食用提醒：可別為了**過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
2、葡萄
營養速查：葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。
據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.
6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.
0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p、維生素pp等。
此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人應適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
此外，吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
3、香蕉
營養速查：香蕉是著名的熱帶和**帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為「快樂水果」，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁。
香蕉還含有稱為「智慧之鹽」的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a 和維生素c，以及多種纖維素。
食用提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（洩瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
4、柑橘
營養速查：維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
食用提醒：維生素b1需要每天補充，因為和所有b族中的維生素一樣，多餘的b1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素b1。
但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。
5、櫻桃
營養速查：櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。
尤其是鐵的含量，每100 克高達6~8 毫克，比蘋果、橘子、梨高20~30 倍，維生素a 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4~5 倍。
食用提醒：櫻桃吃多了，容易上火，症狀表現為：牙痛、大便乾燥、眼赤痛、重者流鼻血。
6、梨營養速查：梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
食用提醒：梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
哪種食物含鈣最高（多）？？？
10樓：二狗子
奶類是鈣質的最佳**，不但含量豐富，而且吸收率高。因此，提倡增加鮮奶及奶製品的消費對改善人群健康狀況有重要意義。蝦皮、蝦米和雞蛋也是鈣的良好**，蛋中的鈣主要存在於蛋黃中。
綠葉蔬菜中含鈣也不少，但是有些菜草酸含量高(如莧菜)，不但自身的鈣不能很好地被吸收，還影響其它食物(如牛奶)中鈣的利用。表1列出了常見食物的含鈣含量。 表1 常見食物中鈣含量(毫克%) 食物品種 含鈣量 蝦皮 991 豆奶粉 149 大米、麵粉 <30 蝦米 555 炒花生仁 284 菠菜 66 全雞蛋 46 豆腐 164 茴香菜 154 雞蛋黃 112 豆腐乾 1739～1019 莧菜 178～187 酸奶 81～161 豆奶 23 小白菜 90 鮮牛奶 82 小蒜 89 小蔥 72 全脂牛奶粉 676 芹菜(莖) 80 長茄子 55 引自中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著《食物成分表》 含鈣最多的食品:
蝦皮 2克/100克。 乳酪是含鈣最多的食品,吃40克乳酪相當於250毫升牛奶的含鈣量,而且更 容易吸收。 豆製品、蝦皮、海帶、紫菜等食品含鈣豐富,以蝦皮為例,50g蝦皮含鈣1000mg,是含鈣最多的食品
什麼食物含鈣最高
11樓：非凡的快樂
豆漿適合各類人群飲用，它的含鈣量是牛奶的11倍
12樓：祖昱聶朵兒
含鈣量高的食物有牛奶，骨頭湯，蝦，瘦肉，雞蛋等。建議，適當戶外活動能促進鈣的吸收。平時飲食均衡。
13樓：捷國常柔淑
豆製品，牛奶，海鮮類等等
14樓：天赫卑幻絲
骨頭!鈣的精華形成的!碾碎燉湯喝
15樓：皇欣溥春柔
骨頭湯、蝦米、牛奶、
16樓：閻茗吉妤
你好。含鈣量高的食物有牛奶，骨頭湯，蝦，瘦肉，雞蛋等都有補充鈣的作用。適當的晒太陽也是可以促進鈣的吸收。
17樓：青和叢馳海
你好！蝦皮吧，一般人都這麼說
什麼食物含鈣高 40
18樓：百度使用者
含鈣高的食物有：牛奶，花生，大豆，菠菜，雞肉，牛肉，魚肉，海帶，紫菜，花耶菜，胡蘿蔔，酸奶，紅豆，鈣片等
19樓：匿名使用者
能吃的東西基本都有，如果特別要加鈣就喝牛奶、衝奶粉！非常需要就直接吃鈣片！
20樓：百度使用者
直接吃點鈣片。萬澤藥店大把
21樓：養德亢鴻才
含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
哪些食物含鈣高，請問哪些食物含鈣最高？
海米，蝦皮，海帶，芝麻醬這些都含鈣很高 請問哪些食物含鈣最高？含鈣多的食物，大致分類如下 奶製品 豆製品 海帶和蝦皮 動物固體等。不過，補鈣的同時，還需要晒下太陽，有助 合成維生素d，促進鈣吸收。除此之外，還有酸角，酸角人稱 鈣中之王 很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的...
含鉬的食物和水果，含鈣高的食物 水果都有哪些？
膳食中攝人的鉬主要 於動物內臟 肉類 全穀類 麥胚 蛋類 葉類蔬菜和酵母 含鈣高的食物 水果都有哪些？含豐富鋰元素的食物有什麼！希望不要亂揣測。含鉻元素的食物 動物肝，肉。含鋰元素的食物 糙米，穀類，芝麻。含磷元素的食物 大豆，酵母，穀類，花生，李子，葡萄，南瓜子，蝦，雞，栗子，大豆，蛋黃含磷高。含...
含鈣的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些？
1 芝麻 芝麻含有蛋白質，氨基酸，多種維生素和礦物質，含鈣比蔬菜和豆類都高，經常食用對骨骼和牙齒都有益，芝麻還含大量的油脂，有很好的通便作用。2 蝦皮 蝦皮含有豐富的鈣，老年人經常食用蝦皮可以預防自身因為缺鈣而導致的骨質疏鬆症狀，還可以增強食慾，提高抵抗力。蝦米營養豐富，含有蛋白質，鉀，碘，鎂，磷等...