1樓：酸酸
運動旁歷公升飲料（如康位元健身飲）具有特殊功能，適合一定人群在運動前、中、後飲用的飲料，其營養成分與普通飲料有較大的區別，運動飲料中沒有碳酸氣，避免了胃腸不適；也不含酒精，不含運老咖啡因爛坦，具有低滲透壓等特點。
2樓：南宮夢容
喝點清茶最好，特別是清淡的白茶，如白毫銀針，白牡丹等，富含豐富的氨基酸遲老晌！不僅可以補充水分，還可以補充濃郁的含緩能量碼鋒氨基酸！
3樓：舞合恆
運動後補水要喝涼白開，蘇打水，綠豆湯，或者淡鹽水等，以及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
4樓：三熙
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。
5樓：回憶
在運動而大量流汗的情況下，建議選擇運動飲料頌明，其中的電解質、維生素和無機鹽可以迅速補充人體機能，對運動中的能量供給棗差和運動後的體力恢復有很野巖告好的幫助。
6樓：餘子之文章
對於運動之後出汗較多的人來說，補水的首選仍然是白開水或者是礦泉水。
7樓：通暢且仁厚的小好漢
當你感覺到輕度口渴，此時只需要桐昌補充普通水，當歷胡你經過大運動量大量出汗之後，才需要補充電解質飲料，此時補充運動飲料可以幫助恢復人肢輪攔體機能。
8樓：尹朶月
xs運動營養飲料，可以快速補充因為運動身體所缺乏的各種微量元素。
9樓：2166橙子暗透
在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。
10樓：三軍為國強
選擇一些含有多種鹼性電解質的水能夠有效補充身體散失的體能，迅速恢復狀態。
運動前喝什麼飲料比較好
11樓：森森的美麗日記
1、運動前補水：最好是補充含一定量糖和電解質的運動飲料，最少量多次攝入，每次一次100-200ml，分2-4次飲入。一般健身者也可按如下配方自配運動前飲料：
每1000ml的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ml。 這樣既補充了水分，也補充了鹽，葡萄糖和維生素，使讓肆體內水鹽代謝平鍵滑猛衡。
2、運動中補水：一般健身運動者，如果每次運動時間不超過60分鐘，補充純水即可，如果長於60分鐘，則應補充含電解質和糖的運動飲料。
3、運動後補水：應補充含糖和電解質的飲料，飲料中可稿橋以含糖6%-8%，鈉鹽的含量可為30-40mmol/l，以促進血漿容量的迅速恢復和組織細胞快速覆水。
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