1樓：撲苒悠水身
在睡覺前進食會對口腔造成一定的傷害，也會使身體肥胖；可以吃小點心，但是並不介意吃，不利於消化。
2樓：時間帶給我們的快樂
一返棚般在晚上睡覺前明巖兩個小時就不要進食，這樣是比較好的，但是有一些人晚上睡覺容易餓，可以漏槐則吃一點水果或者是小餅乾。
3樓：雙子小黑嘿
肯定是不好的，儘量少吃小點心，否則會導致你的消化不良也會導致肥胖。
4樓：探知星座的秘密
夜裡睡覺以前不適合吃甜食，由於過度甜膩膩的東西會給胃腸的吸收導致明顯的壓力。此外，甜品中的糖分難以在休息時間的情況下被分解，不分解的糖分就會轉換為人體脂肪，非常容易導致肥胖症，假如長時間在睡覺前吃甜食，也是有引起心血管疾病的很有可能。可是，在活動前，會損耗很多的身體素質，而健身運動前又不適合過飽，因此可以在活動前適度的吃甜食以填補動能。
臨睡前吃的東西，在一些層面非常容易危害睡眠質量。例如：在睡覺前喝一杯牛奶，或是吃一點兒甜品促進睡眠。
臨睡前喝些粥類，如：小公尺湯，蓮子粥等。吃一點兒幫助睡眠的新鮮水果，例如：
香蕉蘋果或是幹桂圓等。此外可以在臨睡前一兩個小時到室外散散步，聽一點兒慢歌曲，釋放壓力。而且堅持不懈每日用艾葉水泡腳。
以上方式都能夠提高睡眠質量，確保身心健康。
如果是經常熬夜加班加點的人，必須在睡前行食適當的食材，有利於減輕捱餓，有助於睡眠，可是入睡以前不適合進餐太飽，適當進餐就可以。暖胃最好的食材便是鮮麵條，睡覺前煮上一點麵條進餐，可以填補很多膳食纖維及其糖類與碳水化合物，進餐後可以迅速填補動能，對腸胃也是有滋潤的作用，適當進餐不容易導致消化吸型穗友收壓力。入睡以前喝一杯溫牛乳，不但有助於睡眠，還具備飽腹的功效。
有進餐宵夜習慣性的人可以改成喝純牛奶，由於純牛奶中有充足的鈣元素及其多種多樣營養元素，對中小學生而言是最好的健康飲品，喝以後可以補充維生素，還能有助於睡眠。女性更年期的女士很容易發生心煩失眠病症，胃腸功用也慢慢變弱，不適宜在睡前行食食材，可以改成喝純牛奶，有助卜槐於睡眠的與此同時，做到養胃的實際效果。
暖胃可以挑選小公尺粥，很多人培養吃宵夜的習慣性，假如臨睡前不進餐東西，反倒會失眠症。可以挑選小公尺粥等族粗口味淡的食物，進餐後可以填補很多糖類與碳水化合物，具有填補動能，減輕捱餓的實際效果，此外小公尺粥中的營養成分可以具有暖胃的實際效果，可以在臨睡前便是猴頭菇小公尺粥，對腸胃的滋潤實際效果十分顯著，長期性服用還能**胃病。
晚上睡覺前哪些東西不能吃？
5樓：bu單調的函式
睡覺前最好什麼都不要吃，對身體不好。
晚上睡覺前洗臉好麼，請問晚上睡覺前洗臉好嗎？
你好，睡前不洗臉,會讓你白天碰到的灰塵和細菌帶到床上，臉部 分泌的油脂以及汙穢物較多，如果早上起來不注意清潔臉部的話，容易使毛孔淤堵，出現痤瘡等 疾病。也不利於衛生。時間長了,進入 裡,尤其是晚上是 的高活動時間,容易得 病及 問題.如毛孔粗大,粗糙,膚色暗淡 如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...
睡覺前能吃雞蛋嗎，晚上睡覺前吃雞蛋會長胖嗎？
當然可以啊，雖然不是很好，你聽說過 吃水果在晚上吃水果就是鉛 鉛是有毒的 就是形容晚上吃水果非常不好 雞蛋就更不好了 不光容易漲氣 而且多餘的蛋白質會變成脂肪讓你變胖 你根本無法完全消化 能的，對身體沒有壞處，不要吃太多就好，還有記得刷牙 建議不要吃，因為難吸收，而且對胃，不好，不好。不利於消化和吸...
睡覺前吃飯的學問，晚上睡覺前吃飯好嗎？
你好。首先來說，我作為乙個男性。我也同樣有著你的習慣。每天晚上不吃飯，或者是在胃口不飽的情況下，就無法安心入睡。那麼我告訴你。晚上既能睡的安穩，又不容易發胖。因為，點吃晚飯以後，因為胃部會進行運作，所以血液會大部分供到胃部。而頭，手，腳。都會出現暫時的缺氧狀態。所以，不管什麼時候，你吃完飯都會感覺到...