晚上睡覺前喝杯水好不好,晚上睡覺前喝水好嗎?

2023-05-17 08:00:10 字數 5257 閱讀 5319

1樓:漆雕蘭夢尉戈

許多人都喜歡睡覺前喝一杯水,有人說睡前喝水會加重腎臟負擔,增加起夜次數;但睡前不喝水,又會增加血液黏稠度,易誘發心血管事件。對此,腎臟專家和心血管專家指出,睡前喝水並不用太多擔心,對於絕大多數人來說,睡前喝水沒有壞處,關鍵在於適量。

晚上睡覺前喝水好嗎?

2樓:我是佳菲呀

晚上睡覺前不能喝水?好多人都錯了,早些知道就好了。

3樓:匿名使用者

在睡覺前兩個小時喝水容易形成水腫,造成腎臟疾病,而且也會影響睡眠質量。人在即將要睡覺的時候,喝進體內的水不能被快速地吸收和代謝,以至於水分會儲留在身體裡,無法將體內多餘的水分排出體外,所以早晨起來的時候會很容易形成水腫。

有的會出現眼瞼腫,有的會出現面部水腫。這就是為什麼很多女孩子早上睡起來發現眼睛腫腫的原因了。此外,如果水液長時間的不能排出,甚至會在體內形成感染,引發腎炎。

所以,本著對身體負責的態度,晚上睡覺之前還是少飲水比較好。

二、劇烈運動後。

人在劇烈運動後,會流很多汗,導致水液大量丟失 ,體內水液會暫時出現不平衡的狀態,這時候人體會感覺到飢渴,不懂其中原理的人會選擇立馬飲用大量的水,其實這樣做對人體是極其不利的。若此時飲用大量的水,會加大心臟和肺的負擔,增加體內血液迴圈的速度,引發心血管疾患。所以,為了減少患病的風險,還是等身體平靜一會之後再喝水。

三、剛吃過飯後半小時之內。

人吃完飯之後也是不宜喝水的,因為剛吃完飯之後,胃記憶體有大量的食物還未消化,若此時再喝水,很容易稀釋掉食物中的營養物質,不利於人體對蛋白質等營養物質的吸收,而且還有礙機體的消化,給胃增加一定的負擔。所以剛吃過飯後還是先不要喝水,吃飯的時候也不要喝水,這樣很容易被嗆到,而且對胃部的吸收也不太好。

所以,經臨床觀察,睡前喝水對人體是有一定害處的。記住不宜喝水的這三個點,保證身體健康的同時還能有效補充人體的水分,這樣才能保證人體水液的攝入而又不傷害身體。

4樓:皋松蘭蹉鳥

人要健康地生活,除了保持飲食營養平衡外,最重要的是補充適當的水分,充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力,再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢?

清晨起床喝一杯水,增強體質。

早上起床空腹喝一杯水,可促進身體的新陳代謝,調整體內的水分。幫助大腸蠕動,預防便秘,亦為體內各器官組織進行了一次(大掃除)促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。

飯前半小時喝一杯水,促進消化。

飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞,為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒,能促進消化吸收。

運動前喝一杯水,有利於**。

由於運動會使腹部肌肉收縮,從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩,有利於腹部消耗熱量,達到**效果。

洗澡後喝一杯水不可少。

因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓升高和血液濃度增大。

入睡前喝一杯水,防止重大疾病。

晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間,人體血濃度最大,心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生,在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。

5樓:匿名使用者

不建議晚上睡前喝水。晚上喝水以後,人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態,血液迴圈,體內代謝都比較緩慢,水溼停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。如果水溼不能夠及時排出體外,也會出現顏面浮腫等現象;如果體內水溼,及時排出體外,晚上小便次數過多,又會影響人體正常的睡眠時間,不能夠保證睡眠質量。

如果天氣炎熱,房間內溫度比較高,比較乾燥,體內出現口乾口渴缺水的狀態,在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液,可以稀釋血液,促進血液迴圈,有利於心腦血管的健康。

6樓:知乎者乎大智慧

睡覺之前飲水是不好的,尤其對於本身就存在心衰或者是腎功能不全的患者。如果在睡前飲水,很有可能會使患者出現水腫或者是誘發心衰情況的出現。建議患者在晚上7點鐘以後就不要飲水了,如果患者真的存在腎衰或者是心力衰竭,那麼往往要限制一天的飲水量,對於重度心衰的患者,往往限制在500ml以內,同時建議患者在睡前不要情緒過於激動,這樣才能保證有一個更好的睡眠。

除此之外,建議患者還要結合規律作息,每天不要睡得太晚,因為在實際臨床當中,生活方式上的干預改善,對於疾病的改善是至關重要的。

7樓:淡水羅卜

可以,減輕尿酸濃度。有腎結石的,有痛風的,一定要睡前喝一杯水。

8樓:森梅雙午

好,睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

9樓:晏永衡翠柏

有好處,能稀釋血液,可避免血液流動慢產生的垃圾附著在血管壁上。但不宜喝太多,否則,晚上起夜影響唾眠。

10樓:務雋晁淑哲

不好,因為睡前喝水。

早上起來眼睛可能會有點水中。

11樓:wbb大標

晚上睡覺前不易多喝水,可以少喝一點,如果晚上喝水多了,經常會去上廁所尿尿,這樣會影響自己的的睡眠質量。

12樓:網友

晚上睡覺之前最好不要喝水。睡覺之前喝水有可能會出現眼皮水腫,水瀦留;有可能會導致夜裡面有憋尿感,需要起床排尿影響睡眠;所以你可以在睡覺之前一兩小時喝水,睡覺之前排空膀胱,正打算睡覺的時候,儘量少喝水為好,以免喝水過多,影響到個人的睡眠質量。

13樓:a淺笑安然

晚上睡覺之前儘量不要喝水,第二天容易水腫,如果真的特別渴,那就小口小口的喝,或者是早一點喝。

14樓:煙瀅逮冰香

飲水的4個最佳時間。

第一次:早晨剛起床,此時正是血液缺水狀態。

第二次:上午8時至10時左右,可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次:下午3時左右,正是喝茶的時刻。

第四次:睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

15樓:網友

晚上睡覺前可以適量喝點水,但是不能喝多,喝多了會增加腎的負擔。

16樓:前行的路長漫漫

最好不要喝,畢竟會影響到睡眠質量。

17樓:檀翰墨

睡前飲水有好處但不應該大量飲水,大量飲水輕度導致起夜較多,嚴重可影響睡眠。睡前喝水,可以適當地補充水容量使粘稠的血液得到稀釋,尤其是對於一些白天喝水少的人來說是非常重要的,有一定的預防心腦血管疾病的作用,但是如果睡前大量的喝水,可能會導致患者夜間起夜較多,從而嚴重影響患者的睡眠,尤其是對一些存在前列腺肥大或者部分的老年人來說,尤其睡前大量飲水可能會導致頻繁起夜,可能造成患者入睡困難,從而引起第二天睏倦乏力,血壓升高等現象,因此,睡前可以適量地飲水,但不應該影響到睡眠質量。

18樓:洋瑗

喝水好,但晚上不要多喝。

睡前喝杯水有啥好處沒?

19樓:皆有可能

睡前喝一杯熱水好不好 1 好。 睡前適量喝熱水對身體是有好處的,可以幫助患者入睡,長期保持對身體健康有幫助的作用。同時,勞累了一天之後,晚上睡覺前喝一杯熱水還可以緩解疲勞。

但是這些的前提是要適量的喝,否則可能會適得其反。

睡前喝熱水有什麼效果 2 睡前喝熱水的效果可以分為以下幾點:

1、可以幫助胃腸的蠕動,排出腸道垃圾。

2、睡前喝熱水還可以幫助稀釋全身的血液,防止血栓的形成,預防心梗、中風等疾病,對於老年人來說是一個很好的習慣。

3、睡前喝熱水之後,人體的體溫會有輕微的升高,這樣可以幫助入睡,安神助眠。 睡前喝一杯熱水的壞處 3 睡前喝一杯熱水是沒有什麼壞處的,但是過量的飲用熱水,首先就是會導致晚上的尿量增加,起夜次數過多就會影響睡眠。其次,過量的飲水會導致身體浮腫,尤其是眼睛的浮腫,影響外貌的美觀,給生活增加困擾。

再者,睡前過量飲水可能會導致胃液被沖淡,這樣就可能引起消化不良。最後,睡前過量飲水會加重腎臟的負擔。

睡前喝水多少合適 4 200ml左右。 睡前適量的喝水,對身體健康還是有利的,但是一定要適量,一般睡前的飲水量控制在200ml左右是比較合適的。大概就是玻璃杯半杯左右就可以了,不要過量飲用。

另外在平時的時候,喝水也要講究方法,不能口渴的時候就喝一大杯水,要規律的飲水。成年人每日最少飲水量為1200ml,在高溫的環境下,或者是發燒的時候,要適當的增加飲水量。飲水不足可能會出現**乾燥、頭暈、頭痛等現象,甚至還可能引發各種疾病,所以一定要引起重視。

20樓:匿名使用者

睡覺之前少量喝水是有好處的,避免大量喝水,以免影響失眠質量。

在溫和氣候條件下,一般建議正常人每天飲用7~8杯(1500~1700毫升)水。每日足量喝水對健康非常重要,關於喝水時間目前沒有具體標準,以少量多次為好,儘可能避免一次性大量飲水。清晨、睡前1~2小時、運動後少量喝一杯溫開水對身體都是有一定好處的,可保持體內水分不缺乏,對口腔黏膜也可以起到滋潤作用。

但睡前不建議大量飲水,以免導致排尿次數增加,影響睡眠質量,同時加重腎臟負擔。

另外,對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者,晚上更應合理限制飲水量,以免造成身體內的水負荷增加,多餘的水分在體內瀦留,加重心臟和腎臟等器官的負擔,從而加重病情。

21樓:匿名使用者

在睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分,起到稀釋血液濃度的作用,在睡眠過程當中,血液迴圈血流的速度相對比白天要慢,如果血液濃度過稠,會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。如果在睡前喝一杯水,能夠起到很好稀釋血液濃度的作用,在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水,否則可能會加重腎臟的負擔,第二天起來會引起面色浮腫,晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。

所以睡前一杯水大概是在一百五十毫升左右,就能夠起到很好的稀釋血液濃度作用,也不至於過多水分的攝入引起晚上起夜過多的風險。

22樓:社會的邊角料

睡前喝杯水有啥好處,可以清理一下腸胃,可以讓體內毒素加速排除,避免夜裡口渴起來喝水這樣影響睡眠質量!

23樓:匿名使用者

1、因為夜間睡眠後一夜未進液體,體內血容量相對不足,對於有腦梗或腎動脈、腎靜脈血栓的患者,或有高凝狀態易引起血栓的患者,相當不利,會引起其病情加重。

2、對於高尿酸血癥、腎結石、泌尿系炎症的患者睡前喝水,促進體內新陳代謝,可促進尿酸排洩,預防尿酸結晶、尿酸結石的形成,可促進結石、泌尿系內細菌清除,以緩解病情。

3、對於便秘患者睡前喝水,可以緩解便秘。4、對於火毒的患者,睡前喝水可以清熱、瀉火、解毒,比如痤瘡、口瘡等。

24樓:陽光趙大地

睡覺之前喝一杯水有利於調節體溫、促使排汗和排尿,促進體內細菌、病毒迅速排洩掉,加強身體的消化功能,能降低血液的粘稠度。

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