開燈睡覺好嗎,晚上睡覺開燈好不好

2022-07-09 21:00:26 字數 6432 閱讀 6585

1樓:匿名使用者

人體晚上會分泌一種叫褪黑素的東西幫助睡眠,開燈睡會減少褪黑素的分泌,影響睡眠

2樓:出奇蛋仔

開燈睡覺增加患癌機率

3樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

4樓:匿名使用者

在地上放個小夜燈,影響不大

晚上睡覺開燈好不好

5樓:美洲一哥

晚上開燈睡覺容易導致近視,而西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展。

6樓:匿名使用者

如果是小夜燈 光線不強 問題不大 這是個習慣的問題

7樓:壬怡牽素欣

不好,睡覺開燈會影響激素分泌,影響睡眠。

8樓:許舒南靈秋

不好;浪費電;人睡不著覚

9樓:匿名使用者

晚上開燈睡覺還可以導致發育遲緩。

長期開燈睡覺好不好?

10樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

11樓:靖澎時遊

在睡覺的時候最好是關燈睡覺,因為身體中有一種叫褪黑素的細胞,如果夜間開燈睡覺,燈光照在視網膜上,就能夠減少褪黑素的生成,所以會影響到肌膚的修復。

12樓:匿名使用者

如果晚間開著燈睡覺,人體有規律的生理節奏會發生紊亂。如果長期開燈睡覺,還會導致人體對鈣的吸收能力減退。

13樓:我主耶穌

睡覺開燈不好。人睡眠時大腦會分泌褪黑素,而褪黑素的分泌是會受到光照影響的,睡眠時長期的開燈,會造成褪黑素的分泌受到長期的影響,對睡眠產生不良的影響。

14樓:席娟烏丹雪

不好,因為燈光會影響睡眠質量

15樓:風風水水山神

回答你好呀。因為有的人晚上睡覺喜歡開著燈,其實,開燈睡覺不僅是一種能源浪費,還影響睡眠質量。人體生物節律是人類在適應環境過程中自然形成的, 「天黑睡覺」是人類生活常規。

如果破壞這常規,夜間開燈睡覺,或在強烈的陽光下睡覺,就會使人體產生一種「光壓力」,會影響人體正常代謝功能,包括正常的體內生理生化反應。

16樓:新奇創意

長期開燈睡覺對人有什麼影響?後悔現在才知道,影響還不小。

晚上開燈睡覺好麼?

17樓:戎珈藍瑞

不節約是一點,二是燈光對**不好的。三是對身體不好`特別是夏天`燈光容易招蜂引蝶呀^_^

18樓:

不好噢`,浪費電。`

19樓:魅

不好的,因為這樣對睡眠不好

晚上開燈睡覺對身體好嗎?

20樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

21樓:暗睞

人的眼鏡閉上,但也能感覺到外面的光源,導致你睡不實。長期以往對身體不利。 其次,人的**也有感光的功能,只是你不知道而已。

長期以往是不利於健康的。 審壞人的時候,也用白燈二十四小時的照,讓人產生光損傷,心理極度難受,使生物鐘消失,人就全招了。

22樓:沫韓斒

照著眼睛 睡不安穩吧

23樓:度藝刀芷文

不好一個是會亂生物鐘

和瞳孔和光有關係

還個是夜晚人體分泌褪黑素

有光就不分泌

褪黑素你可以查下是什麼東西

開燈睡覺好不好?

24樓:盍楊氏浦丁

當然不好,對**不好,對眼睛也是傷害,可以在離睡覺遠的地方開一盞很小很小的燈,不過最好別開燈睡

25樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

開燈睡覺有什麼好處和壞處

26樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

27樓:嘿嘿遊僧解人意

好處是夜間起夜方便,有安全感,便於他人照顧;壞處是影響自己身體健康,增加家庭開支,浪費國家能源。

28樓:

我以前看過一本書 上面寫著20幾歲以前 晚上睡覺室內光線越強患近視的機率越大

29樓:匿名使用者

好呀,做夢會夢到是個好天氣,有個大太陽。

30樓:匿名使用者

小夜燈~~應該問題不大吧~我也喜歡開燈睡覺的

31樓:悠燃

曾在一本書上看到過一篇報道,說是長期開燈睡易引發癌症

開燈睡覺的危害有哪些?

32樓:教育評論員說

1、睡覺開燈容易引發肥胖

其實,人體暴露在人工燈光下,持續時間越長,體內脂肪吸收的營養也越少,所燃燒的脂肪量也越少,這容易增加肥胖風險並引發三高。人體內脂肪可以分兩種,白色脂肪與棕色脂肪。人體通過燃燒白色脂肪獲取熱量,當人體有多餘熱量時會轉化為棕色脂肪。

但是,人工燈光會干擾棕色脂肪,影響多餘脂肪的沉積,久而久之形成肥胖。所以,晚上開燈睡覺不僅僅影響人體生物鐘,還會增加肥胖風險。人體內生物鐘有節律變化,而人工燈光與陽光紫外線不同,它會導致生物鐘紊亂,增加一些慢性病發生。

2、褪黑素分泌不足

肥胖就與長期使用手機、電視等人工燈光產品脫不了干係。番茄醫生提醒,夜晚開燈入睡還會大大降低人體褪黑素分泌,導致**膚色偏暗沉,都是日常習慣不當造成的。

最佳的睡眠方式是,在睡前1小時儘量保持臥室黑暗,讓身體在入睡前先釋放褪黑素。同時,儘量減少手機等電子產品的干擾,減少接觸人工燈光時間,這些都有助於降低患肥胖、神經衰弱以及褪黑素分泌不足的風險。

33樓:馨寶

晚上開燈睡覺的危害有以下幾點:

1、降低睡眠質量,甚至引起失眠,燈光對人體有直接的損傷,會影響到人體的睡眠深度,容易導致人出現神經衰弱、失眠等情況。

2、干擾人的免疫力,人體在進入睡眠之後會使各器官休息,但是在有光源的情況下,人體的一部分器官就會出來「值班」,這種情況下會加重身體勞累,得不到休息後免疫力也就會下降,容易引起病原體的入侵,比如細菌、病毒,甚至自身的細胞會出現變異而誘發腫瘤等。

3、干擾人的激素分泌,晚上開燈睡覺會使人的內分泌紊亂、激素紊亂,出現發胖、體重控制不好、脂肪的積聚,甚至會出現女性男性化等。

人體有自身的節律,本來就不是設計成在有光照的條件下睡覺的。如果非要在睡覺的時候開燈,一些負面的後果就要你自己承擔了:影響荷爾蒙、免疫系統,增加肥胖、罹患糖尿病、憂鬱症、甚至癌症的機率。

34樓:拻姑娘

燈光對人體生理機能的影響超出你想象。

自誕生起,人類就習慣了日落=黑暗=睡覺,比如中世紀的人一直入夜就睡覺,習慣了兩相睡眠(黃昏後先睡兩個小時,然後醒來1~2小時,接著再開始第二段睡眠)。

而燈泡這個發明才發明了百來年,它的出現就已經讓我們的睡眠方式發生了深刻的改變:睡眠模式由兩段變成了一段,睡眠時長從十小時縮短到了七八小時。為什麼?

除了夜生活更豐富了,更主要的還是因為——燈光、電子產品中發出的藍光!我們的視網膜上有一種感光細胞,主要負責向大腦彙報:「現在是白天還是黑夜?

」而這種細胞對藍光非常敏感,於是所謂的晝夜交替,在我們腦袋中就簡化成了藍光多還是少的問題。人體有自身的節律,本來就不是設計成在有光照的條件下睡覺的。如果非要在睡覺的時候開燈,一些負面的後果就要你自己承擔了:

影響荷爾蒙、免疫系統,增加肥胖、罹患糖尿病、憂鬱症、甚至癌症的機率。

35樓:匿名使用者

開燈睡覺不僅是一種能源浪費,而且影響睡眠質量。人體生物節律,包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的,「天黑睡覺」是人類生活常規。  如果破壞這常規,夜間開燈睡覺,或在強烈的陽光下睡覺,就會使人體產生一種「光壓力」,會影響人體正常代謝功能,包括正常的體內生理生化反應,甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常,導致疾病發生。

36樓:豆豆家的小鴿子

開燈睡覺會影響睡眠,使睡眠質量大大下降。睡覺的時候一定要關燈,如果真的一個人睡覺有點害怕的話,開個小檯燈在身邊也是可以接受的。

37樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

38樓:劉醫生養生指南

健康、養生、睡眠、開燈、身體。

39樓:墜落天涯的星光吖

開燈睡覺非常不利於身體健康,會降低睡眠質量,每天無精打采的,有黑眼圈,容易脫髮,嚴重影響睡眠質量,所以不要開燈睡覺

40樓:酸菜魚的娛樂

開燈睡覺會危害眼睛健康:開燈睡覺使眼睛無法好好休息,從而可能出現視力下降、眼睛乾澀、眼部疲勞等不良症狀。

41樓:歧源源

人在睡覺時開燈會抑制使人體的免疫功能,降低人體褪黑色素的分泌。褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質量,還會影響人體的免疫力,甚至導致癌症的病發,會改變人體的激素水平、生理節律,增加肥胖風險。長期處於低質量睡眠當中,會影響到身體機能,引起食慾下降、情緒低落甚至體弱多病等不良後果。

42樓:不大好喜歡過差不多

降低睡眠質量,甚至引起失眠,燈光對人體有直接的損傷,會影響到人體的睡眠深度,容易導致人出現神經衰弱、失眠等情況。

褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質量,還會影響人體的免疫力,甚至導致癌症的病發,會改變人體的激素水平、生理節律,增加肥胖風險。

三前為童明育之機時,是時目之明暗思欲得,要之一點即在眠時目不能見光明激。雖瞑目時,目能蔽分光,若光源太亮,目仍會得光,眼能寬休,睫狀肌直處緊張氣,小兒患近視之幾帥明增。

開燈睡覺對人有什麼危害嗎?

43樓:匿名使用者

晚上睡覺開燈的危害

1、導致陰陽失調

從中醫的角度來說,白天即是陽,夜晚就是陰,什麼時候做什麼事,才是保健的根本。而晚上將燈開啟睡覺,人體很難辨別出陰和陽的區別,就會導致機體執行出現紊亂的現象,使人更容易出現亞健康。

2、導致孩子近視

對於孩子來說,開燈睡覺所引發的危害是更大的。特別是嬰幼兒,身體還沒有發育完全,開燈睡覺會對視力造成損害。

有研究表明,兩歲之前的孩子在燈光下睡覺,將來患上近視的機率超過30%,而兩歲以後還開燈睡覺的話,將來患上近視的危害是更大的,超過了50%。

其實,開燈睡覺並不是孩子的要求,而是父母的需求。至少在中國,嬰幼兒大多是跟父母同睡一個房間的,而夜裡由於哺乳,或是換尿布等原因,很多父母都會開著一盞小燈,以方便自己半夜照顧嬰兒。

專家呼籲,三歲以前的寶寶是視力發育的關鍵時期,父母們不要為了自己圖方便,就忽略了孩子的正常發育。

3、引起女童性早熟

人體內的激素分泌有一個特定的時間段,比如雄性激素的分泌時間是早上的七點左右,此時正是太陽出來、光線較好的時候。因此,晚上開燈睡覺可能會使激素分泌發生紊亂,但是對於男孩來說,危害要小一些。

而對於女孩來說,開燈睡覺就意味著褪黑色素分泌的減少,使得女孩體內的雌激素提前分泌,使女童出現性早熟的情況。家有女童的家長一定要注意了,從今天開始就關燈睡覺吧。

4、增加患病機率

不要小看了褪黑色素,它可以使我們的血壓保持在一定的範圍內,降低夜間高血壓和心臟病的發病機率。更可怕的是,體內的褪黑色素減少,會使癌細胞加速裂變和擴散,這就使得人體的患癌機率大增。

44樓:匿名使用者

一項研究表明,開燈睡覺的人或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人,患癌症的可能性比平常人要大很多。這是因為人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。

在夜晚,光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態,這種生物鐘控制著動物和植物24小時迴圈不停的生物程序。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。

降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間,降黑素通常會在這個時候增加,可以保護我們身體內的細胞不受損傷,否則細胞很容易就會受到腫瘤的破壞。

45樓:養生早班車

經常開燈睡覺,身體會什麼變化?3大不利影響,或悄悄「

46樓:劉醫生養生指南

健康、養生、睡眠、開燈、身體。

47樓:闕瑞典巨集深

燈光打破了黑暗的狀態會影響生物鐘的,生物體應該是白天活躍狀態,晚上休息

48樓:在姿茂瀚昂

開燈睡覺對人有害處!會影響退黑素的分泌!

49樓:鍾圖丙冬

對身體不太好,腦袋裡的分泌的褪黑素會受影響

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