1樓：月下醉詩之
你好。首先來說，我作為乙個男性。我也同樣有著你的習慣。
每天晚上不吃飯，或者是在胃口不飽的情況下，就無法安心入睡。
那麼我告訴你。晚上既能睡的安穩，又不容易發胖。
因為，20點吃晚飯以後，因為胃部會進行運作，所以血液會大部分供到胃部。
而頭，手，腳。都會出現暫時的缺氧狀態。
所以，不管什麼時候，你吃完飯都會感覺到困，那是腦缺氧。
晚上19後吃什麼東西才不發胖。
理論來講，不含任何蛋白質。不含任何營養的物品（方便麵）但效果不實際，因為方便麵裡也含有少量的微元素。
推薦：晚上臨睡覺前，吃些水果。喝牛奶。水果一般就是蘋果。
會產生美容的作用，而且你的新陳代謝也會得到很好的控制。
總體來講，就是水果（蘋果）牛奶。
2樓：qgy天下無雙
9點以後最好什麼也別吃。。餓了喝點水，快點睡覺。
9點以後吃水果，對身體也不好，何況是飯。。。
建議你晚飯晚點吃。7點前吧。
然後吃點水果。。。
午飯多吃點。。。晚上就不怎麼餓了。。。
好好調節幾天，就會好的。。。
9點以後啥也別吃啊~~~
晚上睡覺前吃飯好嗎？
3樓：衣耳
您好，要看進食的食物是些什麼，下面是知識，請進行參考。
都市人喜歡過「夜生活」，活動後去吃夜宵又成為補充身體能量的一條途徑。不過，深夜吃飯不能無度。
有關資料顯示，這麼晚吃東西和夜宵差不多，如果吃得過多或者吃某些蛋白質、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等症狀。
醫學專家提醒廣大消費者，吃夜宵首先要把好食品的入口衛生關。如果吃一些不衛生的夜宵，容易引起胃腸炎、痢疾等消化系統的疾病。其次，飲食不宜過分油膩。
牛奶和水果是最好的選擇。而吃油膩、肥厚的食品不利於消化，而且會誘發心腦血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的發生。最後，不宜過分飲酒。
聚會時，有些人處於興奮狀態而飲酒過量，這樣會影響休息，耽誤第二天的工作。有的市民喜歡睡前喝一杯紅酒，這也是可取的，但是切不可多喝。有人習慣熬夜時喝一杯咖啡或濃茶來提神，其實咖啡因對於提高工作效率不見得有效，效果也不持久，在提神作用消失後，人會感覺更疲倦。
所以，吃夜宵或者這麼晚吃飯的人應該選擇一些清淡、易消化、適量的食品，吃點紅豆粥、綠豆粥、小公尺粥和八寶粥等，對身體健康是有益的。
4樓：壽向摩宜然
不好，胃得不到休息，如果確實餓可以少吃點流質食物，易於吸收的，然後半小時以上在睡覺。
5樓：邯鄲華康醫院
不好 晚上新城代謝慢 胃動力不足 消化的慢 容易再胃裡節成塊。 早上起來會有想嘔吐的感覺 胃不舒服。
6樓：網友
不好，一方面會影響腸胃的消化功能，另一方面也會影響睡眠質量。
7樓：往之不諫
看本身的身體素質，一般晚上不建議吃太多，在胃休息的時間飲食會給胃造成負擔的。
晚上睡覺前吃飯好嗎？
8樓：葛善翦孤容
不好，對身體不好，容易長胖不說，對胃也不好，如果你睡前感覺餓的話，可以吃點水果之類的東西。
9樓：魏河塔凡白
啦啦啦，睡覺前吃飯是不好，但是也有人吃夜宵的啊，肚子餓沒辦法！~是吧，來來來，選我做你的答案吧~！我可是你的寶貝女兒哦~！
睡覺前吃東西好嗎
10樓：茆秀芳傅巳
不好，會加重胃的負擔嚴重的話可能胃潰瘍，適當的吃一點小零食是可以的。
11樓：俞梓維原寅
人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。
中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙。
食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。
長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。
中西醫共同建議：
飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。
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