孕期飲食
1樓：人生如電影一般
你好，一：早餐：牛奶雞蛋蘋果；
午餐：菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨；
晚餐：三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子麵粥。另外，早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。
二：早餐：牛奶250ml、全麥麵包200g、煮雞蛋1個。
午餐：公尺飯(粳公尺200g)、糖醋魚塊(125g)、蘑菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯。
晚餐：公尺飯、五彩蝦仁枯笑(筍、胡蘿蔔、青椒、木耳、蝦皮)、家常豆腐、炒塔菜胡蘿蔔片、小排冬瓜湯。
三：早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞猜伍蛋1個、醬黃瓜；水果適量。
中餐：公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄沒兆含子或餃子/面片。
四：早餐：牛奶250ml、雞蛋煎餅、生菜色拉。
午餐：公尺飯、芹菜乾絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲。
晚餐：公尺飯、幹煎帶魚、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯。
孕婦飲食
2樓：彩虹夢雪
葷素搭配，不要挑食，別吃太奇怪的食物，孕婦體檢的時候可以問問**醫生。
孕婦的飲食
3樓：老陳
在懷孕期間，既想要給寶寶提供充足的營養，又要防過度肥胖以及不良妊娠結局的產生，所以飲食安排很重要。懷孕的早期，飲食裡攝入的熱量，跟孕前相比沒有明顯增加，在懷孕的中期以及晚期，會相應有所增加，具體可以參照中國營養學會推薦的備孕期以及孕期婦女平衡膳食寶塔。
除了膳食寶塔之外，要注意飲食的結構，每天吃食物應該選擇三餐正餐，在三餐之外可以適當進行加餐，保證不餓、不撐、體重合理增長。
另外，對於胃口好、吸收能力強的孕媽媽，建議每餐七成飽就可以了。在三餐之間感到飢餓的時候，可以吃點小點心或者牛奶。碳水化合物是供給熱量的主要食物，每天正常吃主食就能滿足需求，每天的主食大約在半斤到350克之間。
在懷孕中晚期，要適當增加蛋白質的含量，比如多吃肉類以及牛奶。在整個孕期，食用油和鹽的量都不用增加。
另外，要儘可能少吃高糖高脂的食物，減少孕期身體代謝方面的負擔，減少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠併發症的不良影響。
除此以外，在孕期應該額外補充複合維生素以及鈣和鐵，可以由自己主診的醫生進行安排。
4樓：穆白啊
懷孕期間的飲食禁忌。
5樓：只見飛機飛過滄海
一般情況下孕婦的飲食方面要清淡溫和，少量多餐，避免各種生冷，辛辣油膩，油炸類等食物的攝入，少吃海鮮，火鍋，燒烤等之類的，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及適量優質蛋白質類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類製品等飲食，避免偏食和挑食。
最佳飲食榜出爐，健康飲食的重點是什麼？
隨著社會的發展，人們的經濟條件也越來越好，物質條件也隨之提高，在這種情況下，人們對於飲食的需求，由最開始的溫飽到追求好吃，再到要健康營養美味。於是很多年輕人在平時的生活中都是十分注意健康飲食的，在這種情況下年的最佳飲食已經出現了，我們可以看到排在第一位的就是地中海飲食，地中海飲食是一種非常健康的飲食...
孕婦缺鐵性貧血的飲食？孕期缺鐵性貧血可以吃什麼？
由於孕期胎兒生長髮育較快，孕婦容易發生缺鐵性貧血，通常情況下，孕婦可以通過在食譜中新增含鐵豐富的食物補充鐵元素。常見的含鐵豐富的食物有豬肝 鴨血 芹菜 菠菜 黑木耳 牛肉等，適合缺鐵性貧血孕婦的食譜有豬肝菠菜湯 韭菜炒鴨血 芹菜黑木耳炒牛肉等，具體情況如下 1.豬肝菠菜湯 豬肝含鐵量為22.6mg ...
孕婦的飲食搭配，適合孕婦吃的菜譜
孕婦要注意營養均衡，多吃些胡蘿蔔來補充身體的維生素，也可以多服用些獼猴桃以及橙子來補充身體的水分，也可以吃些肉類食物和豆類食物來補充身體的鈣能量吸收。平常要注意飲食清淡，不要吃辛辣的食物，避免給胎兒帶來影響，在懷孕期間可以做些瑜伽和跳舞以及散步，對胎兒的發育也是有好處的，經常出門的時候，最好有家人陪...