1樓：白菜無聲
孕婦要注意營養均衡，多吃些胡蘿蔔來補充身體的維生素，也可以多服用些獼猴桃以及橙子來補充身體的水分，也可以吃些肉類食物和豆類食物來補充身體的鈣能量吸收。平常要注意飲食清淡，不要吃辛辣的食物，避免給胎兒帶來影響，在懷孕期間可以做些瑜伽和跳舞以及散步，對胎兒的發育也是有好處的，經常出門的時候，最好有家人陪伴出行，避免摔倒，造成胎兒的流產。
2樓：你粉底沒我的厚
孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。
在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。
孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素c，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
適合孕婦吃的菜譜
3樓：喜飛雙植鹹
我現在也是月子中，之前牙齦也是紅腫/出血，好幾個月了，又不能吃藥，越來越嚴重，現在用淡鹽水每天漱口，只要吃了東西就漱口，一天5-6次，連續一週了，明顯好了很多，沒有之前那麼紅腫了！你不妨試一下！如果沒有好轉再去醫院！
孕婦的飲食
4樓：貫湛恩戈源
1、孕早期的膳食主要應注意食物的多元化，數量不一定要很多，但是營養成分全面。飲食以清淡易消化為宜，避免油膩食物。儘量選擇優質蛋白質的食物。
如奶類、蛋類、魚類和禽類。蔬菜和水果應多食用。在食物的烹飪上可以多用酸味或涼拌菜，以增加孕婦的食慾。
2、孕中期胎兒生長速度較快，食物的品種和數量都應該增加，如大公尺。麵粉外，可吃一些雜糧如小公尺、玉公尺、麥片等。此外還可經常使用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣豐富的食品。
3、孕晚期胎兒成長的最快。所以增加優質蛋白、鈣、鐵的攝入量，因子宮體積增大，孕婦常感胃部不適，此時可少食多餐。
5樓：仁沉勤禾
最好不要吃辛辣的東西！多吃點清淡營養的！多吃水果蔬菜！
6樓：家蕭從懷蓮
不要吃生冷地食物，不尺山楂，桂圓，荔枝等水果，熱性的食物不要吃。
適合早期孕婦吃的菜譜，有什麼適合孕婦的食譜？
有什麼適合孕婦的食譜？1 孕婦應該計劃好每天的三餐時間。7 8點吃早餐，12 13點吃午餐，下午6 7點吃晚餐，兩餐之間可以根據需求適當加餐。每頓飯的熱量佔全天總熱量的三分之一。2 吃飯時間要固定，飯量也要合適，早餐 午餐要豐盛所致一些，晚餐清淡一些有利於健康。三餐均衡攝入才能保證胎兒的健康成長。二...
孕婦早期菜譜，適合孕早期的菜譜大全
孕初期食譜如下 選擇促進食慾的食物，選擇容易消化的食物，少食多餐。1.選擇促進食慾的食物多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸 辣 鹹 淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。2.選擇容易消化的食物如粥 麵包幹 饅頭 餅乾 甘薯等，可減少嘔吐。3.少食多餐特別是妊娠...
孕婦可以吃豬肺嗎 注意孕婦的飲食禁忌
孕婦能吃豬肺的。豬肺中含有大量的蛋白質 脂肪以及鈣 鎂 磷 鐵等微量元素，當然，豬肺中還含有人體必不可少的維生素。適當吃豬肺，能 因肺虛引起的咳嗽 咯血等症狀。有助於人們補充營養元素，增強體質。能改善身體虛弱等症狀，還能止血。孕婦吃豬肺有一定的好處 可以補充大量的蛋白質 脂肪等營養元素，防止妊娠期營...