1樓：廣夜桖
<>大家都知道每天要多喝水，健康的身體必須保持水份的平衡，怎樣喝水最有益健康呢？起床的時候喝一杯什麼水能快速補充身體水分，促進血液迴圈？什麼溫度攜鎮的水最益於腸胃？
起床第一杯水喝多少？看似小問題，但是喝對了水才能防病強身。自己喜歡喝什麼就什麼，沒有一定的規定的。
有人喜歡喝白開水，有人喜歡喝談鹽水，這完全依照自己的喜好和習慣而定，我就喜歡喝溫的白開水！
早上早上飲水，甚至比吃早餐還要重要。第一杯水流經腸胃道，可以清潔消化道。活躍腸胃道細胞。
補充前一晚身體所流失的水分。讓身體內外甦醒過來。就像你每天早上洗牙刷臉一樣的道理。
白開水，因為起床後最缺的是水，而不是鹽，之所以不喝涼水，是因為白開水跟人體的溫度更接近，不會造成身體不適！支援的老鐵別忘了點個贊哦！早上起來喝一杯水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。
喝鹽水會加劇失水，人在整夜睡眠中滴水未盡，呼吸，排汗，泌尿卻仍然在進行中，這些生理活動要消耗身體許多水分，喝鹽水會加重人體脫水狀態，令人倍感口乾，而且，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰。
沒啥好壞，根據個人體質定義這些。乙個不想喝水的人對於早晨這杯水而言更是沒有意義。保持乙個良好的心態去對待朝氣歲殲蓬勃的早晨更重要。養身先養心。
別為了一杯水糾結你奮鬥的人生。能活九十九的人不等於他的生活處處都養身。本人體驗實話實說：
問喝白開水分時間斷。早，晚，半夜等問題。37年前剛20多點老喝乎隱沖茶葉水。
在閒聊時一位老中醫口中得出結論後，從那時起本人早晨喝白水一杯，溶積半斤白酒大杯。開始喝不習慣乙個禮拜。
2樓：王志剛剛剛
應該喝白開水，這樣可以讓自己的腸胃有著乙個非常好的發展，並且可以加快自己的新陳代謝。
3樓：白珍全全全
早上起床以後最好就是喝白開水，而且也能夠生津止渴，還能夠達到提神醒腦的效果。
4樓：雙魚愛仕達
應該喝白開水。因為早上起來喝白開水可以讓身體快速排毒，而且也可以提高免疫力。
早上起床喝白開水好不好？
5樓：乾萊資訊諮詢
晨起喝溫白開水有好處。溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。
原因：白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當即可。
早上起床能不能喝白開水？原因是什麼呢？
6樓：可追憶
早上起床能不能喝白開水？原因是什麼呢？早上起來喝白開水對身體是有好處的。
喝白開水起到清理腸道的作用，將消化道中的雜質洗滌，隨尿排出。 對促進身體的新陳代謝，血液的迴圈，以及**的美白都非常的有效果。
7樓：番茄味雞腿堡
可以喝白開水，這樣可以促進血液流動，對**是有好處的，可以讓身體更加的健康。
8樓：雙子小黑嘿
當然是可以喝的，這樣可以及時的補充水分，並且也可以預防血壓公升高。
為什麼早上起床後先要喝一杯白開水呢？
9樓：匿名使用者
早上起床喝一杯白開水對人的身體是百益而無一害，它不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，清理腸胃一晚上的新陳代謝，能使**變得光滑細嫩。
早晨起來為什麼要空腹喝白開水？
10樓：網友
你好，是的，對人有好處，不建議喝冷的開水。人都需要補充水分，早上更要補充水分所以對任何人都是有好處的。
每天清晨起床後，空腹飲一大杯新鮮的白開水（約，能達到任何高階飲料都達不到的生理效果。因為新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於為體內各器官組織進行了一次「內洗滌」，促進新陳代謝。
開水對身體的好處有以下好處。
1.利尿作用：經過一夜睡眠，尿液濃縮亦形成尿酸鹽結晶。清晨飲水可稀釋尿液並及時排出，可防止泌尿道結石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的潤便劑，可促進腸蠕動，防止便秘。
3.促進新陳代謝：清晨飲水沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出，可預防胃及十二指腸潰瘍的發生。
4.增強免疫功能：清晨飲水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，改善人體免疫功能。
11樓：網友
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
12樓：匿名使用者
早晨空腹喝白開水幫助你排毒，一夜體內積存了大量的有害元素，喝水可以幫助毒素隨排尿排除，還緩解便秘，但腎功能不要不宜喝，以免浮腫。
早上起床後，應該喝礦泉水還是白開水？
13樓：為你執著
早上起床後，最好是喝溫開水，對腸胃起到溼潤作用，對血液起到稀釋作用。不建議用涼的礦泉水，一涼水對剛起床時腸胃有一定影響，易腹瀉，二礦泉水質量參差不齊，多為人工新增款礦物質。可以用保溫杯在晚上裝好溫水，早上喝。
14樓：網友
早上起床後，應該喝一杯溫的白開水，清理腸胃，補充一夜後身體必需的水分，有利於身體排毒，確保健康。
15樓：晴天便好
早上起床後應該喝溫開水，礦泉水是涼的，會傷到胃，最好還是喝溫開水，清洗一下腸胃。
16樓：網友
早上起床後，我認為喝一瓶白開水就可以了，人睡了一夜，胃粘膜已經收縮，並自行摩擦，早晨起來喝一杯白開水，有助於胃部粘膜的吸溼這樣子對胃是乙個極大的好處，而且人睡一夜起來，身體的水分和血液都有粘稠度，喝一杯水在胃裡吸收，通過血液吸食血液，使全身的水分增加，補充這樣子會更好，礦泉水應該也可以，但是最好是喝白開水，因為白開水的裡面的微量元素很多，礦泉水就比較少一點了。
17樓：越幸運越努力
早上起床後，應該喝白開水，因為早上起來了，喝水一方面是補充水分，另一方面是為了排二便。
18樓：長渺
早上起床後應該喝溫開水。因為經歷了一晚上的睡眠身體已經很缺水。這時候補充一點溫開水是最恰當的。礦泉水和白開水都是涼的，沒有溫度。溫開水喝到胃裡會非常的舒服。
19樓：合朗
起床後應該喝白開水。補充夜晚流失的水分。清理胃腸道，促進新陳代謝。，強人體的免疫力，通便排毒。早晨喝溫開水，有利於人體健康。
20樓：水鄉金湖
早上起床後，當然是喝白開水了，早上喝礦泉水有點涼，對腸胃不好。白開水燒開之後，所有的細菌被高溫殺死，早上起床喝白開水既健康又補充了身體水份。
21樓：首毅
早上起床後喝水是很好的養生保健習慣，因為剛起床，內臟溫暖，不易進食涼的東西，所以一般要喝溫開水，既增強免疫，又潤腸通便，還補充夜晚缺下的水分。
22樓：炫瘋奇
早上起床後，應該喝礦泉水還是白開水，應該喝白開水，白開水就是最好的飲用水，所以早上起床後，應該喝白開水比較好的。
23樓：網友
早上起床後，應該喝一杯溫白開水。早上起床後，胃中的食物已經被消化完了，這個時候喝一杯溫水，可以有效的沖走殘留在胃壁上的食物。二，早上喝水能夠提高細胞的新陳代謝，能提神醒腦，幫助身體從睡眠狀態醒來。
三，早上喝水能幫助人體補充水分，身體在睡著的時候會出汗，這時早上喝一杯水能夠有效的補充缺失的水分。四，喝水還能夠幫助人體排除毒素。能讓人更加健康。
24樓：俊俊小寶貝
早上起床後應該喝一杯溫開水，對腸胃比較好，再乙個是六點到七點之間，這個時間喝一杯溫白開水有助於腸道的蠕動。助於排便。礦泉水的話嗯，白天喝也可以，在外面喝礦泉水，我覺得在家裡應該主要還是喝白開水比較好。
25樓：書慧捷
建議早上起來喝白開水。
1)白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。
2)它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液迴圈和維持電解質平衡，都大有益處。
3) 白開水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。
4)白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。
因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣作用。如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。
礦泉水根據身體狀況及地區飲用水的差異，選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質，特別是微量元素的作用。盛夏季節飲用礦泉水補充因出汗流失的礦物質，是有效手段。但礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。
還是喝白開水好啊。
26樓：小萌老師
我認為早上起床後還是應該喝白開水的，因為白開水可以促進我們的消化功能，還而且對胃也起到乙個養護的作用，還是應該喝白開水呢。
27樓：網友
礦泉水跟其他的水資源相比，其中含有鈣、鎂、鉀、鈉等多種礦物質的成分，但含量是很低的，如果你每天只是靠礦泉水補充營養物質的話，是遠遠達不到身體所需的標準。
人體真正攝取多種礦物質的主要**是食物，如新鮮的蔬菜、豆類、奶製品等食物，都是礦物質的集結地。所以，礦泉水只是一種水罷了，最主要的作用還是為機體補充水分。
至於礦泉水跟白開水哪種水好，從**上看，白開水是最物美價廉的，但需要費一點時間，燒開晾好之後才能喝，礦泉水就可以直接飲用。所以，大家可以看自身情況，不用過於糾結。在早上起床之後，這兩種水資源都可以選擇，是非常健康的飲品。
28樓：愛犬寵物
早上起床後要喝溫開水，不能喝涼的水，對身體不好。
29樓：李白扛槍
早上起床後，應該喝白開水。因為白開水不含任何熱量。喝礦泉水會增加腸胃負擔。長期下去。會對腸胃造成不必要的傷害。
30樓：思語新竹
早上起床後喝白開水比較好。其實我覺得什麼時候喝白開水都比礦泉水要好。
早上為什麼要喝白開水呢？
31樓：聰慧且機靈灬小鯉
很多人都有這麼乙個習慣，早上起床刷牙洗臉之後，會喝上一杯滿滿的白開水。「每天晨起空腹一杯水」成了流傳甚廣的健康名言，很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。那麼，是不是早晨的這杯水只有利而沒有弊呢？
早起喝一杯水的好處早起喝一杯白開水的人認為，在人體代謝過程中，早起的這杯水既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。
研究表明，水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。值得注意的是，對於年輕人和體質好的人來說，喝涼白開也是可以的，可以根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
早起一杯水也有壞處？「每天晨起空腹一杯水」已經成了很多人的生活習慣，但現在卻出現了另一種聲音，早起喝一杯白開水對某些人來說，是有害處的！
火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅提醒，從中醫理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛溼重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是常喝一杯水會讓身體受到傷害。事實上，喝水也須因人而異，有些人並不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養生效果，反而會讓人體受損。
中醫上還有個理論，腎主水，腎臟對調節和維持體內水液起著至關重要的作用。如果乙個人的腎臟功能出了問題，在喝水上就要多加註意，否則身體容易出現水腫、小便不利等問題。
人的身體是乙個有機整體，五臟六腑都參與了水的代謝，任何乙個臟腑出了問題，都會對水的代謝造成影響。因此，在身體不需要水的時候，應該把身體維持在乙個氣血平和的狀態，不要輕易打擾它。
每天早起是否合適喝一杯水，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關。因此，還是要具體情況具體分析。每天早起一杯水的，大便通暢，沒有其他不適的感覺，所以還是會繼續這個生活習慣的。
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