1樓：網友
sdgah 進入更年期的中年人，在身體方面會產生諸多的更年期反應，如能在更年期使用像zhi元更舒安這樣的產品，對身心健康會起到積極的保健作用。
常言道「生活有節，起居有常」，這雖是一句極普通的健康諺語，但含有深刻的哲理。現代科學亦證明，人體任何一種生命活動無不具有規律性，不過有的很明顯，有的不很明顯。例如，婦女月月來月經，其規律性很明顯；但血壓白天高、晚上低，體溫早晨低、傍晚高，其規律不通過測量難以發現。
生理學研究也發現，人大腦有動力定位機能，如人到時有睡意，能按時醒來。如果能按照規律有計劃地安排學習、工作和生活，對身體健康是有益的。
更年期生理功能日益減退，更應保持生活有節、起居有常的生理規律。一般應做到早睡早起、定時起居，每晚保證7~8小時睡眠。有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時，晚間不宜看驚險悲慘的電視或電影；按時定量用餐，注意避免過飢過飽，特別是晚間不能飲用濃茶或咖啡；養成按時便的習慣，因更年期容易便秘，不按時大便可加重便秘；按時上班工作或學習，不要過度疲勞；定時有計劃地進行體育鍛煉或體力勞動；根據個人的愛好，可適當地參加一些鬆弛精神和體力的活動，如讀書、養鳥、栽花、下棋等。
sdgah
我想了解下如何**更年期呢
2樓：唱夢咦
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發物扮物生。而缺敗且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，罩液改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
3樓：網友
多吃新鮮綠色蔬菜和水果。
4樓：綵雰
這隻能通過心理調節啊！
**更年期吃什麼藥，怎樣平穩度過更年期
5樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
6樓：葉色睡滿園
更年期應該放平心態，坦然面對生活，積極陽光的去面對一切，健康飲食，適量運動，可以多讀書多看報修身養性，可以去旅遊增加閱歷，做乙個內心充實豐盈的人，調整好自己，讓自己每天都開心快樂，那麼更年期一定會愉快度過！
更年期功血如何治療，女性更年期功血,該如何調養
去醫院做診刮，即可止血，再做內膜病理，如果病理沒有問題，吃藥物調經，如克齡蒙，即可規律月經週期又可以緩解更年期症狀比如潮熱 盜汗，易怒，失眠等等。建議您服用 固本安宮止血湯 調理衝任，調經止血，止血與調經同步進行，節省 時間。固本安宮止血湯 是白氏三代 功血的祕方，多年的經驗方，根據每位患者的具體情...
如何治療功血，更年期功血怎麼治療？
你這是內分泌失調，平時不能生氣，調整好心態，最好找個好點的中醫調調，你現在肯定貧血，沒勁。我以前也得過，吃了大半年的中藥才調好的。我也有功血，到現在都沒有好，吃馬富隆是沒有用的，西醫都是激素，沒有辦法調好的，只能靠中藥慢慢調理！您好，功能性子宮出血可以通過子宮分段診斷性刮宮術或者宮腔鏡術來檢查 診斷...
更年期神經衰弱的治療，治療更年期症候群的
可以試試中醫針灸 效果還可以。保持作息時間規律。規律的作息時間是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要規律的作息時間。睡前忌大吃大喝。晚羨嫌飯盡力不要吃的過飽，也不要和太多的水及辛辣 油脂多的食物。遠離兄猛手咖啡 不吸菸，青少年失眠症患者需要注意吸菸不利於健康及睡眠。睡前洗個熱水澡，可讓你睡的更好。舒...