1樓：匿名使用者
常吸瞎或煙的人要多補充有清肺功效的食物：吃些梨、荸薺、藕、柚子、蜂蜜等清涼潤肺食品 ：梨：
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津拿棚、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮都可以。 蜜棗：性味甘、平。
能夠益氣生津，潤肺。 平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜：
性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於**肺燥咳消神則嗽。
每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水衝開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。
柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。
功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
金橘：性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘。
大棗：生吃時，最好不吃棗皮，不利於消化（每天個即可）大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。
2樓：匿名使用者
補充到沒什麼要補充的，但是要經常吃清肺的食物清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、、木耳、豆漿、蜂蜜等再給你倆清肺湯的做法吧，挺簡單的1.火腿冬瓜湯： 原料：
火腿片，冬瓜片。 配料：蔥絲，薑絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片，2分鐘後即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。2.
鴨肉粥： 原料：鴨肉150克，糯公尺250克，料酒、鹽少許。
做法：虛胡先將鴨肉切丁；糯公尺加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽亂早，煮至粥熟。
3.潤肺豆漿粥： 原料：
豆漿1000克，糯公尺100克，白糖適量。 做法：將糯公尺洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬差陪攔煮，煮至公尺粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
常年吸菸的人吃些什麼好?
3樓：豆廣英歸娟
根據科學研究表明，飲茶可減輕吸菸的危害，因為茶葉中拿雹的茶多酚、維生素c等成茄敏爛分對香菸中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸菸，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。
據研究證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力；茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長；綠茶的葉富含抗癌物質，其濃度相當高，足以在人體內產生抗癌作用。美國健康**會名譽會長約翰·韋斯柏格博士說：「我的研究結果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症」。
因此，吸菸者飲茶有助於減少癌症的發生。顫漏。
抽菸的人需要補充什麼營養
4樓：匿名使用者
戒菸是保持健康的最好做法，但是對戒不掉煙癮的人來說，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麥全穀類五穀雜糧食物了。因為最新研究顯示，富含維他命e的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。
美國國家衛生研究院癌症研究中心期刊」的最新研究報告指出，芬蘭抽菸者血中維他命e含量夠高時，患肺癌的風險可降低19-23%之多。研究人員指出，由於芬蘭民族本來就習慣吃全麥或全穀食物，而這些食物又含有豐富的維他命e，因此可以作為芬蘭人血液維他命e含量較高的解釋。研究人員也對29,133位白人男性抽菸者進行血液測試，這些人的共通點是每天補充50毫克維他命e及20毫克維他命a，平均年之久。
結果也顯示，這些人患肺癌的風險也降低40-50%之多。
由於抽菸的人會促進體內遊離自由基的產生，使得老化速度加快，癌症病變速度也加快。維他命e能夠清除過多的遊離自由基，所以不但可以減緩抽菸者的老化速度，還能有效減少或預防癌症的發生。雖然過去的研究顯示，從維他命中攝取純化的維他命，及從食物中攝取的維他命，在保健功效上會有差異，這是因為食物的多種成份，會使得維他命發揮更大的保健效果，但是維他命對人體健康的正面影響，仍然不可忽視。
特別提醒您的是，維他命e屬於油溶性維他命，所以吃多了會累積在人體內，反而造成毒性***。
常年吸菸的人，為什麼容易得肺癌，經常吸菸的人是不是都會得肺癌？
因為菸葉中含有的碳氫化合物等致癌物質對肺部的損害程度最大。吸菸是一種不健康的行為。長期吸菸，不僅對個人健康的危害極大，也會對周圍的人產生影響。吸菸容易誘發各種疾病，如支氣管炎 肺炎 心肌梗塞，嚴重者會得肺癌。1 吸菸容易得肺癌的原因 吸菸之所以容易得肺癌，是因為菸葉裡含有尼古丁等有害的致癌物質。這些...
經常吸菸的人得哪些疾病的概率高，長期吸菸會引起哪些疾病
一 肺部疾病 香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油 一氧化碳 尼古丁 二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔 喉部 氣管 肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎 肺氣腫 肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部...
中國學生營養日，學生要多補充什麼營養才好
你是否聽說過中國學生營養日，學生在日復一日的學習中所消耗的能量是很多的，所以，這就要求我們給學生補充更多的能激沒量。學生要德智體美勞全面發展，所以對於腦力的補充和體力的補充是一樣重要的，並且，學生正是長身體的時候，身體對於各類營養的需求較大，這就要求那我們對於學生的營養一定要跟上，不能讓學生有營養缺...