1樓：鈦金門
我也是吸菸的 說實話 唉 難呀 不過真想戒的話 要下定決心 慢慢戒 如果一下子戒掉 可能性不大 煙還沒戒掉 戒出病來了 慢慢來 一天比一天少抽 儘量剋制 時間長了 煙癮就不大了 慢慢的就戒掉了 戒掉以後 不可大意 不要覺得偶爾吸一支沒什麼 會復吸的。
2樓：小蓉子
沒有別的，只有乙個辦法，用心去戒。
想吸菸的時候吃糖或者吃點別的東西，這個世界上這麼多好吃的東西，總會找到比煙這種東西健康，美味，值得人去品嚐的東西。
3樓：wo鬱悶咯
等你有了家庭有了事業在戒。如果現在戒你的腦缺少尼古丁那就完蛋了。
乙個想戒菸兩年半的人士，如何能快速戒菸？
4樓：雜談鮮事
想戒菸有方法，但是戒菸什麼樣的方法，再好的方法，核心都在於你自己，在於你的自控能力，你戒菸的意志強不強，這個事情就是你想戒並且堅持去做你就戒掉了，你不想戒你總是給自己找藉口，永遠戒不掉煙。<>
逐漸減少吸菸的量，對於很多抽菸的十年8年老菸民來說，你突然讓他不抽菸了是很難的，但是你可以減少抽菸的量啊，原來你一天能抽兩盒，你現在少抽一點抽一盒行不行？然後經過乙個月兩個月的適應時間，逐漸抽半盒煙癮，忍不住了就抽一根，但你不要一直抽啊，這不就可以了嗎？慢慢的讓你吸菸的這個量快速下降，當你下降到一週就抽那麼一盒兩盒的時候，那你這個戒菸基本就算成功了。
因為對於乙個10年8年的老菸民來說，你突然就讓他乙隻都不抽了，你覺得這是現實的嗎？不太可能的他是有煙癮的，你不抽菸你可能理解不了煙癮到底是個什麼東西，但是抽菸的人都知道突然之間你就讓他不抽他接受不了，但你可以讓他少抽一點，你能控制到一兩週就抽一兩盒，平均一週抽一盒的這種程度，那你的身體已經沒有太大問題了，除非是你肺部這方面真的有什麼疾病一點都不能抽，否則身體健康的情況下，一週抽一盒不會對身體有太大影響。<>
還有就是現在市面上有很多的電子煙，這電子煙的**也不便宜，但是電子煙它可以起到一定程度的替代作用，就是原來你習慣了抽點著了才能抽的煙，現在抽電子煙那個東西有很多種類，有水果味的，它也能在一定程度上滿足你，吸菸的需要解解饞應該也差不多，但是某種程度上來說，它還是不能完全替代能點燃的煙的只能作為乙個替代品，偶爾用一用。
5樓：乙個
如果想要戒菸的話，前期可以給自己先去買一支電子煙，而且一定要注意減少抽菸的次數，還應該多去吃一些蔬菜和水果，如果特別想抽菸的話，就趕緊去轉移一下注意力，這樣就能夠戒菸成功。
6樓：王祿
應該強制不讓自己吸菸，而且自己想吸菸的時候，可以做一些其他的事情來轉移注意力的。
7樓：撒的謊
其實只要自己想戒菸就可以戒掉，而且隨時可以帶一些口香糖，想要抽菸的時候可以吃口香糖，或者是帶一些其他的零食。
8樓：王志剛剛剛
可以買一些糖果或者是喝一些綠茶，也可以喝一些白茶或者是羅漢果茶，就可以有效的戒菸。
9樓：家博寶貝啊
如果自己想要抽菸的時候，可以轉移自己的注意力，或者可以吃一些其他的零食在嘴裡嚼一些口香糖。
10樓：周**強強
在戒菸的時候一定要轉移自己的注意力，還可以藉助口香糖來幫助自己戒菸。戒菸是非常困難的，一定要有乙個好的意志力。如果能夠戒菸成功的話，可以證明你是非常棒的。
11樓：愛上我企鵝9啊
可以讓別人監督自己，如果想抽菸的話，可以吃一些別的東西代替，慢慢就會戒菸的。
12樓：小李美死了
應該經常出去跑步，並且也應該做一些有意義的事情，忘記抽菸，這樣就可以快速的戒菸，並且效果也很好。
多長時間才能徹底戒掉煙癮？
13樓：匿名使用者
只要你想戒就能戒掉～香菸就像是男人最忠誠的朋友～在他痛苦的時候不能向誰訴說，只有找精神上的寄託．點燃香菸傾聽自己的心聲．高興的時候，因為沒有人能分享我的快樂，於是，拿起了煙．悲傷的時候，因為沒有人能承擔我的痛苦，於是，選擇了煙．男人心中的悲傷，心中的歡樂，永遠不會像女人一樣找朋友或到處訴說．只有煙霧，帶著男人最深處的靈魂，慢慢的走向天堂，走向他最該在的地方，所以，男人抽菸．讓指尖的煙燃燒寂寞的夜．
人們都知道香菸有害健康，但吸菸的人都認為抽菸能疏解壓力，消除寂寞．使人亢奮～在這些得到補償的過程中也就覺得危害不足計較．也慢慢的在生活中習慣了有香菸的陪伴。其實抽菸的人都沒有煙癮 說自己有煙癮的是個藉口，其實想要抽是因為習慣．就像喝咖啡一樣．濃濃的香滑純純的口感～讓人陶醉。
長時間形成的習慣不是那麼容易就能改過來的，習慣成自然 說要戒菸如果沒有堅定的信念，和朋友聊天的時候，他自然的那出一根菸遞過來，你也會很自然就接下的．其實戒菸的方法人人都知道．要戒菸不管是什麼產品都不能阻擋你想抽的慾望．
要戒就需有較強的信念 有個深刻的記憶或許你能把煙戒掉吧~
簡單點的方法是你想到抽菸的時候吃點乾燥的食物，或者喝口濃濃的綠茶。吃過不會馬上想到抽菸的．我試過。
常年吸菸的人，要戒菸的話需要多久呢？
14樓：安德二十三
吸菸，我們身體健康的影響可能非常大。經常吸菸，很容易導致煙霧積聚在我們的身體中，給我們的肺，口服和呼吸道。在這方面，學會戒菸是一種需要。
然而，很多人都會有乙個非常大的吸菸成癮，並且有很長一段時間吸菸的歷史。在這方面，今天我們會來看看它戒菸多久了，你真的戒菸了嗎？讓我們來看看。
戒菸需要多長時間，你能說吸菸是成功嗎？過來的經驗正在告訴你：至少這次。
要戒菸一小時：很多人吸菸頻率，可能是非常高的，甚至幾包煙霧，然後幫浦送。在這方面，當我們學會戒菸了乙個小時的時候，事實上，我們身體的尼古丁含量越來越小，慢慢地，我們的身體將有一些廣泛的反應。
我們的身體將變得比較困難，我們將首先抽菸。這就是為什麼它一般，我們有半小時40分鐘，會有煙霧的想法。
兩個小時的戒菸：如果我們能說我們不能吸菸兩個小時，事實上，這次，身體的調查反應將非常明顯。身體中的尼古丁含量將達到臨界值，我們的身體將具有非常大的延伸反應。
這種反應對於身體健康的影響可能非常大。與此同時，我們不會專注於局面，感到明顯的頭暈。在這方面，我們儘快改善，我們自己的健康將保證，血壓會慢慢穩定。
一天後到三天後：基本上，如果我們能保證如果我們不吸菸直到三天，那已經很好，我們的肺部去了身體的尼古丁，已經達到了峰值。我們真的想吸菸，我們的身體很容易感到不舒服。
經過一週的戒菸後：如果我們說我們可以戒菸一週，已經很好了。基本上，我們將在喉嚨裡咳出一些黑色痰，這是一件非常好的東西。
基本上，我們必須留下最艱難的日子。在這方面，我們必須堅持戒菸。如果我們開始吸菸這次，它可能是一種憐憫。
戒菸後乙個月後：如果我們可以戒菸，我們可以戒菸乙個月。事實上，我們已經吸菸了。
我們身體中的尼古丁都排出。它可能只是我們的思想吸菸，你想吸菸。我們只想吸菸。
戒菸需要多長時間，你能說吸菸是成功嗎？過來的經驗正在告訴你：至少這次。
戒菸三個月：基本上，如果有超過三個月的話，我們已經成功戒菸，無論是我們的心理學，還是我們的身體，都與吸菸的想法分開。我們會覺得肺部非常清爽，感覺非常強烈。
我們的睡眠質量可以不斷提高，它對健康有益。
以上是我們日常生活的幾個時間，戒菸，這些時間，你發現了嗎？我相信只有我們會在時間內找到它，儘快改善，我們的身體健康將保證。
15樓：lingpao王
考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。一般3-4個月就可以戒菸。
16樓：涵涵餘兒
戒菸是乙個自律的過程，每個人煙癮不一樣，戒菸時間不一樣，一般情況下需要兩三個月才能完全戒菸。
17樓：雪兒
如果想要戒菸的話 一般最低也要戒菸三個月以上才算成功 。煙對我們身體是有危害的 ，是人一旦染上煙癮就很難戒掉 。你戒菸也是很困難的。
18樓：墨綠夜晚
我覺得可能需要3~5年吧，因為堅持戒菸是非常困難的，如果你可以堅持戒菸，那麼會讓你有乙個很好的身體的。
19樓：網友
我戒菸最難受的就是前7天，後期就沒事了。
常年吸菸的人，為什麼容易得肺癌，經常吸菸的人是不是都會得肺癌？
因為菸葉中含有的碳氫化合物等致癌物質對肺部的損害程度最大。吸菸是一種不健康的行為。長期吸菸，不僅對個人健康的危害極大，也會對周圍的人產生影響。吸菸容易誘發各種疾病，如支氣管炎 肺炎 心肌梗塞，嚴重者會得肺癌。1 吸菸容易得肺癌的原因 吸菸之所以容易得肺癌，是因為菸葉裡含有尼古丁等有害的致癌物質。這些...
如何讓吸菸的室友戒菸？
當你問出這個問題時就說明你自己或身邊人有抽菸是你很煩，我認為大學生最好不要抽菸，但是有時候他管不住自己時，或者自己感覺emo時是可以抽一兩根，但是一定一定要少抽，不僅是抽菸有很多危害，更是為了自己的健康，最好不要抽菸，我知道身邊人有抽菸的會使人很煩，尤其是下課時的大學男廁所，你進去你會發現在騰雲駕霧...
有人說長期吸菸的人戒菸反而不好，這是真的嗎？為什麼
對於長期吸菸者來說，突然斷煙會給身體帶來許多不適的症狀，因為長期吸菸者往往已經對尼古丁產生了依賴。因此對於吸菸的人來說，越早戒菸反而身體更容易調整過來。對於長期吸菸者來說，突然斷煙則容易產生戒斷綜合徵。盲目戒菸不能從心理上真正除掉吸菸的想法，可能還會帶來一系列的應激性反應。戒斷綜合徵的患者常會出現焦...