1樓：伍秀花禮霜
多注意下運動，最好練跳繩或者摸高~有彈跳性的運動都可以，保證晚上10點到次日凌晨2點的睡眠（這個期間的生長激素分泌的最多哈。）
不要怕胖哦~~~用我那個方尺亂信法。。，很容易就長高的，可以。。我自己試過的，大概陵輪最多長了8cm~~~
12歲剛好在生長期哈例假沒來就沒事哈。
親，要是陪攜真想長高的話。
就在睡前喝唄牛奶吧，然後就是。
12歲女孩怎麼長高快？
2樓：癮大技術差
你好，很高興為你答題，每個人的身體生長週期不太一樣。
但總的來說，18週歲以前是身體發肓最快速的時候。到了22週歲人體就才會基本停止發肓。
你今年12週歲，身體還有大把的生長期發肓空間。如果想長得更高。
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
-真心為你答題，只願一起學習。你若有**不明白的，可以繼續在這裡向我繼續追問，望！
3樓：網友
這個吧……個人建議不用著急，你剛12，身高還沒定型呢。以後還會長高的。如果說非要有種方法的話就是經常做一些彈跳類的運動，像跳高啊，籃球啊都很好。不過打籃球不注意的話會變成施瓦辛格哦~
12歲的女生怎麼樣才能長得更高？
4樓：匿名使用者
多吃營養。多鍛鍊。
痘痘就不知道了。
11歲了，怎麼長高，10到11歲兒童怎麼快速長高的方法
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
11歲來月經，12歲還會長高嗎，女生十一歲來月經，還會再長高嗎？
肯定會長高的啊，你為什麼會這麼問呢，你還這麼小怎麼會不長呢！肯定會長高很多的還會，你怎麼會想著為什麼來月經就不長個子了呢？你年齡這麼小個子肯定還會再長的，這個根據個人的身體因素有關係的，有的早長有的晚長，但是你才11歲肯定還會再長個子的。一般女孩子會長到十五六歲就定型了，男孩子嘛，稍微晚一點可能到2...
12歲女生怎樣才能長高個
想要長個就要從生活中的方方面面開始注意，很多時候生活中很多的小細節都是影響長高的關鍵。保持營養均衡是非常重要的 堅持每天適量的運動 晚上不要熬夜，晚上是長身體的關鍵時間，進入深度睡眠的時候，體內會分泌一種生長激素，這種生長激素對長高起到關鍵性的作用。長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠...