17歲的女生怎樣能長高,17歲女生怎樣才能長高

2023-03-16 08:20:06 字數 4531 閱讀 9404

1樓:匿名使用者

來自生天的不能改變,比如遺傳,但可以後天努力,要注意以下幾項:均衡營養,鍛練身體,充足睡眠,心情愉悅。比如要有充足睡眠,是說晚上一定要早休息,而不是晚睡晚起,因為人長身高是在晚上睡著之後。

17歲女生怎樣才能長高

2樓:頻實卯琴

在平時可多做做下列長高運動,有一定的輔助功效:

﹙1﹚甩臂扭腰體操。

雙腿靠攏,雙臂自然下垂,以自然方式站立。

雙臂用力朝左後方甩,腰同時向左扭轉,放鬆手臂,腰部再向左扭轉一次。

藉著腰部左轉的**力連同手臂轉向右後方,同時右腳向側面跨出一步,左腳向右腳靠攏。

放鬆手臂力量,腰部再向右扭轉一次。

再借**力向左扭轉,左腳向側邊跨出一步,右腳向左腳靠攏。左右互動公進行10次,促進背脊關節肌肉發育。

﹙2﹚捶肩打背體操。

雙腳張開同肩寬。

上身稍微往前傾,右手手掌拍打左肩肌肉,同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。

左手手掌拍打右肩肌肉,同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次。可以提高。

血液淋巴迴圈,促進脊椎發育。

促進人體長高的激素——生長激素,在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆,有利於關節和骨骼伸展。 若生長已經定型或者較緩慢的人群則可用芝元牌的高一點組合來促使生長激素,從而輔助長高。

3樓:力震烏長鈺

多跑步和跳高。多做點小運動。可以試試拉拉韌帶。時間長了就長高了。望採納,謝謝。

4樓:北京長高專家

就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的,想真正長高需要對症。 身材矮小的原因1、2百種,需要檢查一下是什麼原因,方法對症才能真正長高的。 想真正長高需要檢查對症干預**的關鍵你現在的身高、年齡多大?。

5樓:朋迎楣

多補充營養,不能做過於損害身體的活動,特別是不能熬夜,按時作息,最好就是多鍛鍊了。

6樓:匿名使用者

早睡早起,作息時間要掌握好,每天做20個原地蹲起跳,三十天,保證有效。我一天不斷的做了2個月,長高了3cm現在167cm了。

7樓:222二過頭

160cm

現在十五歲,那不是輕鬆加微笑。

多吃五穀雜糧。碳酸飲料少喝,我十六歲的時候開始漲現在183cm了(男)張高是慢慢來的,不會再短期有多打效果。

8樓:匿名使用者

攝入足量的蛋白質、維生素,運動,按時作息。

17歲女生長高的方法

9樓:匿名使用者

想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」!可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽,骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的。

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !!

10樓:為何d調1p稱

"長個子是很多青少年以及家長十 分關心的問題。其實,長個子是十 分科學的,蕞基本的科學方fǎ是飲食;通+過飲食,充 分xī收人+體 增 高 所需的營養,長 高個兒,不是夢……我就是看完(嶽 倫 良 魁 梧 路)知道這麼多的,我也時 根 據裡面的方fǎ從162長到168的,長個子事不大,但影響力chao 強 ,關乎到你以後的生活,工作以及後代的身高,不要小瞧身高這個問題。有身高問題的夥伴快去渡力看看這篇文章吧,對你有益無 害。

11樓:匿名使用者

為了幫助成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.

10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.

無壓力的生活 5.正確的姿勢。

12樓:老薇瞿楠

有很多辦法方法的,像多鍛鍊啊,像爬山,像吃安◇高┒樂啊,對長個都是很有用的,我表妹就是這樣長到1米7的呢。

13樓:容德文門雨

補鈣,然後多運動,也可以吃安高樂,對長個是很有用的,我朋友兒子就有在用。

14樓:匿名使用者

千萬不要熬夜,如果要長高,熬夜的話,生長激素基本不會分泌或者很少,生長激素是身高發育的總工程師,再多營養進去,沒有生長激素來安排也不會長個的。既然你已經意識到了就得改,看似不熬夜很簡單,習慣熬夜的朋友要改正這個習慣還真有點難。女生17還有很大空間的,不要放棄,我已經18了,高考也結束了,我高中17的時候堅持每天20分鐘左右的拉伸跳躍,就是抽個空吧,我下晚自習之後就是跳躍摸高做30個,然後吊單槓4個(一個堅持20秒儘量),在踢腿左右各40個。

這個運動量其實不算大,我們女生可以堅持,主要是拉伸,如果時間多,儘量還多做點摸高吧,不過摸高是有點累的,我這個是看的楊雲風的鍛鍊運動日記裡的方法做的,你可以參考下,綜合各方面的意見做個計劃。希望能幫到你,我17到18都長了5公分,差不多一年的時間,其實我初中後就沒怎麼長的呢。一起努力!

女生17歲怎麼才能長高

17歲女孩怎麼樣才能長高

15樓:匿名使用者

17歲還是高二吧,我也是的,女生,現在馬上要高三了,時間越來越少了,壓力越來越大了,抽個空能拉伸下,對自己也是壓力的釋放,還可以幫助長高,要不然等大學就有點晚了。其實一年多前就想鍛鍊。。但是學習太忙(我知道這只是藉口)訓練斷斷續續。

也有快10個月了,還長了3公分,我之前真的沒怎麼長個了,時間不等人,再長大增高更困難!馬上就開始增高計劃!我做的也不復雜,看的楊雲風的日記裡的營養鍛鍊計劃做的,摸高30到40個,壓腿40個,吊單槓5到10個(一個看堅持15秒左右吧,好的話20秒!

我17歲怎麼才能長高啊 女生

16樓:陳妍希

親,每晚堅持跳繩,早上也跳。 然後多跳跳。 你打籃球嗎。 在25歲之前是可以再長的。

17樓:網友

可以的啊,多喝點牛奶,多運動,儘量多積點時間跳繩什麼的,多休息,緩解自身壓力。儘可能少坐凳子多站著,有利於長高,調節體重。

18樓:匿名使用者

不要太急了,我覺得一切順其自然地好,一個人的高度主要來自於父母的遺傳,而且你是女生,即使不太高,也可以穿高跟鞋啊。

19樓:小峰峰姐侵害

用茉莉花煮肉,後 喝湯就好了 5天必長高。

17歲的女生如何長高

20樓:匿名使用者

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

17歲的女生怎樣才能長高,17歲女生怎樣長高?有科學依據哦!

我有個朋友讀初中就有1米6多了,她是有一直在吃安高樂,跟我說還蠻有用的,你可以試試看就知道了。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高 一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說,男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的...

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