1樓：小秦曰車
運動不當可能加速衰老，應該怎樣正確運動？我們在運動的過程中由於身體新凱睜陳代謝的增強，或有針對性的拉伸，當我們使我們的身體的應急反應將更大，也不要說首先我們需要大量的營養來修復我們的身體，這是乙個簡單的身體新陳代謝的增強，需要我們消耗更多的營養比平常。抗氧化劑並不難服用，但它們並不是孤立存在的，我想強調一點關於我們的飲食。
營養素基本上由六個有機組成： 脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、微量營養素和水。
這六種營養素並不是孤立存在的，它們是相互結合的，我們的身體本身可以很好地調節，但在我們攝取食物的過程中，有時多有時少的問題。在聯合過程中，過多的營養會被浪費，過多的營養甚至會造成身體的新陳代謝負擔，過少的營養不僅會影響身體的機能，還會影響其他物質的有效利用，所以營養應該平衡。水果和蔬菜含有更多的維生素(抗氧化劑) ，大公尺和白麵粉含盯廳歲有更多的碳水化合物和能量，肉類含有更多的蛋白質，所以營養是平衡的。
人體的自伏鍵我修復能力，除了腦細胞不能更新我們的身體外，其他組織和器官的不斷更新，最常見的是我們的**和毛髮，運動在我們的新陳代謝中只會加強和促進我們的組織和器官的更新，這樣它才能有強大的生命力，豐富但營養**必須到位。在鍛鍊的過程中，我們也會根據身體的反應來感知身體的條件反射。我們人類的身體是高階動物，我們將能夠感知身體的不適。
例如，兒童咀嚼自己的手指，這是微量元素缺乏的表現等。運動過程使我們增加身體的耗氧量，這是肯定的，但不會造成過度氧化我們的身體，而且我們每天攝入的食物中含有大量的抗氧化劑，vc，ve 等，但我們應該注意在運動過程中的維生素補充，簡單地說，營養平衡，足夠，我們會精力充沛，沒有乙個生病的人可以參加更好的運動。
2樓：毛桃
鍛鍊時不良的姿勢可破壞脊柱，易造成永久性駝背。 大多數人鍛鍊時從來不會想到盆底肌訓練，不過這是最為重要的肌肉部位。忽略盆底肌訓練易導致中年女性腹部肥胖和尿失禁，芹汪增加患拍宴泌尿系統感染風險。
儘可能由專業教練指導下運動，能及時校準身體部位偏離的位置，防止不良的體態或不正確的運動姿勢。另外，也可以通過跳芭蕾舞、普拉提或是練習瑜伽的方式來矯正不良的嫌賀仔體態。還需搭配力量訓練，能加快脂肪燃燒速度，提高基礎代謝率，維持或增強肌肉力量，看起來比同齡人更顯年輕。
3樓：要天天喝
可以選一些適合自己的，老鎮根據自己的身體狀況，比如瑜伽，既能鍛鍊身體，又能夠調節自己的身體曲線，打羽毛球，桌球，夜間跑步 ，這些運動不僅可以增加肌肉的力量，還可以改變骨骼鋒歲骨質，可以跳一些廣侍基粗場舞，愉悅心情，還可以達到鍛鍊身體的效果。
怎麼樣運動可以避免衰老？
4樓：匿名使用者
1、側蹲式伸展。
側蹲式伸展，練習者取蹲立姿勢，雙腳掌貼地，抬頭挺胸，雙手貼合放於胸部正前方，左膝上提，左腿向左側伸直，腳跟觸地，右腳尖向上踮起，堅持約30-60秒時間為宜。
注意事項：1、這個體式難度係數不大，蹲立的時候注意保持脊椎挺直，雙肩呈開啟姿勢，左腿儘量伸直，小腿處可貼地，腳掌朝左。
2、目視前方，注意調整氣息，期間可變換另乙隻腳重複該動作。
這個體式練習下來可以有效鍛鍊腹部肌肉，促進代謝，有助於體內毒素的排出，平坦小腹。
2、風吹蓮花坐。
風吹蓮花坐，坐姿+風吹式，區別與風吹數式，主要以坐姿為主，練習者雙腿盤坐，腳跟向腹股溝方向伸展，腳掌朝上，雙手平舉與地面平行，注意收腹挺胸，軀幹右傾，左手向上伸展，目光看向左手位置。
傾斜的時候可以有效鍛鍊到腹部，消除腰部兩側多餘贅肉，促進消化，預防便秘，擺脫**蒼白、暗黃等。
5樓：數碼王子胖
堅持運動，一方面是能夠使整個身體處於一種活動的狀態，身上的血流量就會迴圈加快，**的血液迴圈也會相對增快，血液對於**的營養**就會加強，就能夠有助於延緩**衰老。
6樓：
劇烈運動，往往超越人的生理承受力，破壞人體內外環境的平衡，像有氧運動、無氧運動及拉伸運動都是對人體很有幫助的。
有氧運動：又稱耐力運動，特點是在運動中能夠保證充分的氧氣供給。因此運動強度一般不太大，多為輕、中等強度，持續時間長，有節奏的運動，例如步行、慢跑、騎車、游泳、打太極拳等。
無氧運動：又稱阻力運動。特點是強度比較大，瞬間性強，運動時氧氣的攝取量非常低，肌肉幾乎缺氧，運動後因乳酸堆積而常感肌肉痠痛，而且不同的運動方式可以調動不同部位的肌肉活動，有一定的區域性。
拉伸運動：又稱準備運動或放鬆運動。這是一種緩慢、柔軟、有節奏的運動，可以增加肌肉柔韌性和身體協調性，促進血液迴圈，預防肌肉和關節損傷，通常是在運動前、後進行。
7樓：雪野獨歌
適度的運動適度的運動可以避免衰老。運動是健康的好幫手，好方法，但是要注意量的適度，因為每個人的體質都不一樣，過度的運動也是有害健康，會加快衰老的。
8樓：蘇主任
每天或每週進行有氧運動，能夠避免衰老，比如登山游泳這些運動都能夠有效地鍛鍊心肺功能，塑造身體的體型，提高活力，避免衰老。
9樓：網友
堅持運動的過程中會出現大量汗液，這些汗液有助於**的排毒，可以將**裡面的一些髒東西以及毒素排出於體外，也能夠間接地延緩**衰老，保持**通透，看著**就會光滑緊緻，就會更顯年輕態。
10樓：匿名使用者
想要鍛鍊防衰老，可以每天晚上去跳跳廣場舞，通過跳廣場舞就是可以**也可以預防衰老。
11樓：新伊斯小大
人是完全沒有辦法避免衰老的，衰老是乙個正常的生理性過程，只能夠延緩衰老。
你通過一系列的運動，比如說瑜伽呀，太極呀之類的，可以延緩衰老的過程。
12樓：佘振浩星
走路就是最好的運動，一定要每天堅持走路半個小時以上的話，才可以收到效果。
13樓：陽光趙大地
健步，顧名思義也就是徒步快走，此方法可以增強體質，促進身體健康。有人把健步稱為人類最好的醫藥。
14樓：網友
什麼運動可以避免衰老，應該一瑜伽吧，瑜伽那個運動是比較防止衰老的。
15樓：結擇己
隨著年齡的增長 衰老是乙個必然的過程 可以減緩衰老間加強運動 多喝水 心態一定要好 保持乙個積極樂觀的心態。
16樓：匿名使用者
運動的評率不要太高，且不能過量，否則適得其反。一般愛運動的人是比普通人老得慢。
17樓：太風山
弄可以避免衰老，那就天天堅持運動唄，保持心情愉悅，心情好就可以。
18樓：蛋娃子
確實每個人都確實，每個人都可能慢慢的會衰老。剛過40歲，臉上就有斑了。然而也有白鬍子了，頭髮也有白的。這個緊緊依靠運動是不行的。還需要服一些個保健品。抗衰老的東西。
19樓：哈哈一笑
我覺得通過運動避免衰老的話，當然是衰老是自然現象，我覺得是避免不了的我覺得通過運動避免衰老的話，當然是衰老是自然現象，我覺得是避免不了的。
20樓：湧長鈺
怎麼樣運動可以避免衰老？我覺得如果心態好，就不會衰老的。成天開開心心的，沒有煩心事。
21樓：了塵凡客
讓醫生制定合理的運動計劃。
曲線運動中，速度加速度法向加速度切向加速度的關係是什麼？怎麼看大小和方向
速度方向就bai是曲線的切線方向。du法向加速度等於zhiv r，切向加速度跟它們無dao關。判斷物體是否做曲版線運動時，關鍵權是看物體所受合力或加速度的方向與速度方向的關係，若兩方向共線就是直線運動，不共線就是曲線運動。速度方du向就是曲線的切線方向。計zhi算公式 1 v 線 dao速度 回s ...
理論力學剛體平面運動求加速度,理論力學運動學部分，剛體的平面運動中加速度和角加速度的方向如何確定？求大師指點，多謝！
首先b點的速度是易求的，ab為瞬時平動，va vb w.oa 2wr 2m s 球與地面接觸的點為基點內vb 0b w1 2 va所以w1 4rad s vc 根號2 ob w1 2 接下來因為不能 容畫圖了，不知道你能不能明白 得到b點加速度以後,c點的加速度可以由b點的加速度和c繞b旋轉的加速度...
小球從斜面滑下，是做加速運動還是減速運動
考慮這個問題實際上只要搞清楚一個問題就可以了 那就是 豎直方向的運動對水平方向的運動沒有影響 所以原來的問題就轉化為直接考慮水平方向的速度問題就可以了勻速運動的毫無疑問小球將回落回原地 勻減速時 因為小球剛拋起時具有和小車一樣的水平方向的速度，而落下時保持這個水平速度不變，但是此時小車已經減速了速度...