1樓：等呃等
網路上有一則新聞，引起了很多網友的注意，就是劉濤說我的身材我做主，有網友中文實現身，材自由，應該需衝盯要哪些必備的條件？我覺得必備的條件首先就是必須要有乙個強大的內心，你不去在意別人的目光，那麼你就不會被畸形的審美觀綁架。其次必須要有乙個清醒的頭腦，你要知道別人對你的評價到底是對你有用的還是沒用的，有用的評價要吸納，沒用的評價要及時剔除。
我相信大家都知道一件事情，就是現在有很多人有身材焦慮，所以呢很多人對明星的要求都是非常苛刻地認為明星不應該太胖，也不應該太受這個時候劉超說我的身材我做主，實際上一定程度上就是教會別人如何去抵制這些生態教育。
那麼想要實現生態自由應該需要哪些必要的條件呢？我覺得有以下幾個。
首先就是一定要告訴自己，必須要有乙個強大的內心。這個搶飯的內心散飢和是用來幹嘛的呢？就是用來不在意其他人的眼光，為什麼這麼多人有生態焦慮，就是因為他在意其他人的眼光，別人說她胖她就要**，別人說她瘦她就要增肥，別人說他身材比例不好，他就很可能會有自卑。
這些人往往會被別人的評價所影響，所以你必須要有乙個強大的內心，不被別人的評價所影響，去做自己做最美麗的自己，這樣的話你才能夠真正實現身材自由。
其次就是一定要告訴自己必須要有乙個清醒的頭腦，有一些人呢對你身材的評價是肢陸比較善意的，有一些人對你身材的評價是比較惡意的，你要能夠清楚知道哪些人是善意的，哪些人是惡意的，這樣你才能夠聽取他人善意的建議，變得越來越好，剔除他人惡意的評價，不讓自己的生活受其干擾。
2樓：劉心安兒
首先一定要注意飲食和運動相結合，一定要注意清淡飲納高食，可以做一些鎮搜有氧運動，比如說可以通過慢跑御茄歷或者是游泳的方式。
3樓：愛小樹苗
首先應該保持御賣敏乙個良好的飲食習慣，而且平時也應該注意飲食的鎮枝均衡搭配，並且在平時也要注意健康的**，不要暴飲暴食或者是配做節食**。
4樓：ttt聽海
要想實現身材的自由，首先要嚴格控制的飲食，現在生活條件好了，一不注意就會營養過剩，形成肥胖，所以顫此敗要管住嘴，其茄顫次，要加強鍛鍊，尤其是針對自己身材的扒衡特點，分部位強化鍛鍊。
5樓：honey寶寶
想要實現身材陸此自由應該需要有強大的心理素質，和自律的生活態度，不要為了別人的眼光和評價委屈自己了，吃飯不以是不是會長胖為標準而是要吃的健康就好。你不去在意別人的目光，那麼你就不會被畸形的審美觀綁架。其次必須要有乙個清醒的頭腦，你要知道別人對你的評價到底是對你有用的還是沒用的，有扒悉殲用的評價要吸納，沒用的評價春衝要及時剔除。
6樓：桃子本家
所有女生都要在健康的判迅基礎上，實現身材自由。 合理飲食、適當鍛鍊，不必苛求保持身材完美。你完全可檔棚以自信大膽地化妝、跳舞、穿掘蠢此自己喜歡的衣服。
7樓：美倪倪影視娛樂
首先攜姿就會從個人飲食上，加以注重；辯盯絕學會控制自己。還有年復一年的運動只有你堅持幾年則基以後，就會自然養成定期運動的好習慣，你的身體自然就會回饋你。
8樓：依依很美的
擁有很強的自制力。只有這樣才能夠剋制自己，能夠控制住自己的體重。
9樓：三四么洞洞么
首先你要有這個資本，劉濤是非常有錢，而且有毅力的乙個人。她想要自己身材怎樣就怎樣。
劉濤，我的身材我做主，擁有乙個強壯的身體，她是如何做到的？
10樓：口碑是時尚
最近，劉濤主演的《大松宮詞》也登上熱榜，近日，由於劉濤飾演的角色中有一場沐浴戲份被不少網友指出說：劉濤壯了。吐槽最多的還是那場沐浴戲份，被質疑胳膊太粗，肩膀太寬，沒有纖纖玉手的美感。
劉濤在社交軟體上發文稱：我的身材我做主，在身體健康的基礎上，實現身材自由。也正如濤姐所說，健康才好，每個女生都能身材自由。
劉濤，知名演員，作為乙個40+的女性來講，在絕大部分人身上早已經發生了了很大的變化，**鬆弛、體態明顯肥胖，然而濤姐平時的生活照上來看，她已經非常自律，形體非常好，尤其是**，<>
緊緻有光，這個年齡做到這樣乙個狀態已經是極其完美。
劉濤一直是健身愛好者，多年保持健身的習慣，讓身體有氧健康，她曾經也是一位軍人，當過兵的。這樣看來，劉濤的身材很好，我覺得這種肌肉線條分明很好看的，要知道這是乙個40歲+的身材。即使是他在劇裡那張被嘲的**，也是可以看出手臂上的肌肉線條。
更何況她飾演的是一位農夫，可以把成年男子從水中拖出來，這個形象也沒有不符合啊。<>
如何才能擁有健康美觀的身材呢。
適當的運動能給我們帶來好的精神面貌，還能給我們乙個強壯的身體。
1、在鍛鍊前熱身運動是必不可少的，熱身運動能減少運動時對身體的傷害。
2、如果你是肥胖人士的話建議平常以有氧運動為主，有氧運動能燃燒人體脂肪以達到**的效果，比如慢跑、跳繩、快走、游泳等。有氧運動不管對什麼人都有莫大的好處，有氧運動不僅可以**，還可以讓你保持乙個良好的身材。當然要適當的忌口，少吃油膩甜食，以清淡為主。
3、鍛鍊講究循序漸進，日積月累，不能急功近利，然而作健身筆記可以讓你更好的堅持下去，不管是體育愛好者還是新手有計劃的做一件事總比漫無目的的去做好。比如記錄下你慢跑幾圈用了幾秒，做了幾組俯臥撐每組幾個，看著一天天的進步會讓你對運動更有動力。
4、新手鍛鍊要適當，不要一次性嘗試大量的運動，那樣很有可能會受傷從而得不償失，鍛鍊時間為早上6點到8點下午3點到7點最佳。
11樓：乾煸新鮮事
劉濤是非常有自律性的乙個人，作為明星經常鍛鍊，所以才能有好的身材。
12樓：三四么洞洞么
首先她有堅強的毅力可以支撐下去，其次她·堅持每天鍛鍊，又有乙個好身體。
我不想要孩子，老公說我不想要就不要，愛的是我這個人不是孩子，領養都行，老公一直什麼都聽我的，我這樣
真愛不需要人家來評判，你老公對你是沒的說，你應該多關心你老公，人不能太任性！可以看出你老公挺愛你的，不過估計你過不去丈母孃那一關，這種行為也說不好是不是自私，但假如自己身體沒問題的話還是生一個吧 當你經過一定的歲月之後可能改變想法，這是生活方式問題，無所謂自私，互相理解就行 要不要孩子本來就是兩個人...
我全心全意對女生好，她想要的我都幫她實現。為什麼她還不答應跟我在一起
付出不一定很快就有回報的 繼續堅持吧加油 就是那樣，我也對她付出了那麼多，但是由於長得不太好，她不喜歡，付出多少都是打水漂 告訴你一個好方法，很有效果的，你對她非常熱情，然後突然對她和冷漠，她就會主動來找你 可能不喜歡你這種個性。只不過利用你而已，傻子才不分手 那她不喜歡你就不應該要你東西，我以前也...
我想要遠離多年的朋友要怎麼說，我想要遠離一個多年的朋友要怎麼說
什麼也不需要說，逐漸減少接觸，淡出他的生活圈，說了反而矯情了！直接跟他說你不喜歡這樣的方式。逐漸冷淡他。跟別的朋友說你們並不是那麼親密的關係。多年的朋友隨著時間變化，閱歷不同，人事到的事物不同，觀點也會發生改變，我接受這種變化，所以朋友間的情誼從不強求，隨緣的那種，倒不是薄情寡義，就是如果不能繼續當...