1樓：七里香說車
老公非常喜歡吃土豆，正好家裡面存有好多土豆和火腿，於是我決定給老公做一道好吃的下飯菜，那就是孜然火腿土豆丁。這道菜的做法十分簡單，只需要簡單一炒就可以啦，而且味道超級好吃，非常下飯，老公一下吃了一大碗公尺飯，老公最愛吃的下飯菜，每週必吃三四次，香辣過癮，出鍋比肉還香。馬鈴薯營養成分十分豐富。
它含有大量的蘿蔔素，馬鈴薯含有的維生素是是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維他命c
含量為蔬菜水果之最。還富含蛋白質和蛋白質，的脂肪成分也很少，這是所有果腹食品中，脂肪率最低，吃土豆不用擔心人體脂肪。
產能過剩，常吃有寬腸潤腸、與立健脾養胃和**的作用。在北美我國，馬鈴薯成為了大眾的第二正餐，是備受大家青睞的食材之一，下邊共享這一道美味可口小菜的具體步驟方式。
食物：馬鈴薯2個、香腸2根、大蔥1根、五香粉。
適當、辣椒麵少量、芝麻1勺、食用鹽。
適當、生抽醬油少量作法：1、新鮮馬鈴薯清洗乾淨，用削皮刀削掉表皮之後再切成丁狀。香腸剝開之後也切成丁狀預留。
大蔥摘清洗幹悔肆淨，切割成蔥段預留。2、鍋裡新增適量冷水煮沸，然後將土豆丁放進燒開的水中煮2到3min，再將土豆丁撈起來並瀝乾水預留。
3、另出鍋，鍋裡放少許油，再放入蒸好的土豆丁小火煎表層金黃色就可以盛出來。然後放進切成小塊的香腸丁，小火煎表層淡黃。火腿丁煎之後再倒入土豆丁拌勻。
4、拌好以後，根據自身的口感新增磨春適量五香粉、辣椒麵、芝麻、食用鹽和生抽醬油，最終撒上蔥段，翻拌勻就可以吃了啦。丈夫最愛吃的小菜，每星期必吃三四次，麻辣舒服，起鍋比肉更香。這個菜麻辣美碧遊轎味，多吃不膩，並且作法超簡單，沒有食慾，試一下這個菜，簡單一炒5min上菜，大人孩子都愛吃，喜歡的小夥伴一定不要錯過。
2樓：愛尚
蔬菜和水果是日常生活中最常見的維生素c含量高的食物。其中，山楂、柑橘、獼猴孝首培桃、士多啤梨等水巧唯果的維芹尺生素c含量較高。綠葉蔬菜，如韭菜、菠菜、等，維生素c含量較高，西紅柿、大豆等維生素c含量較高。
3樓：小雞吃水果
日常生活中維生素c含量高的食物較為常見的是蔬菜和水果，其中水果以山楂、酸棗、柑橘、橙子、簡凱柚子、獼猴桃、謹咐此士多啤梨等維生素c含量比較高。蔬菜以綠葉蔬菜如韭菜、菠菜，以及辣椒的維生素c含量高，西紅柿、豆芽中維生素祥迅c的含量也比較高。但並不僅限於這些蔬菜和水果。
4樓：可追憶
土豆所含的維生素是是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素c的含量為蔬菜之最。
維生素c含量高的食物
5樓：校易搜全知道
維生素c含量高的食物
vc是對於我們人體來說有著非常重要的保健價值，對於人體來說有著非常多的功效，在日常生活當中含有維c的食物也比較多，我們來看一下維生素c含量高的食芹鉛彎物有哪些。
維生素c含量高的食物
1、獼猴桃
獼猴桃是一種含有維生素c比較豐富的水果，對於人體來說有著非常好的功效，它能夠幫助保養**，預防一些**疾病，而且對於抗氧化和防衰老多久嫌悶非常多的好處，在夏天不僅能夠幫助預防一些斑點的產生，對於美白也是具有比較好的功效。
2、士多啤梨
士多啤梨當中含有的維生素c的成分也非常的豐富，它對於我們**來說是比較好的保健作用，它能夠幫助保持光潔和彈性，而且士多啤梨當中含有的一些活性的營養成分，對於我們人體細胞來說，能夠提高細胞的對於疾病和癌症的抵抗能力。
3、橙子
橙子當中含有的維生素非常的豐富，尤其是維生素c的含量，它對於我們人體來說，對於**的保健有著非常好的功效與價值，它能夠幫助調理**的肌底，滋養**的細胞，能夠幫助保持**的光滑細嫩。
維生素c含量高的食物有很多，不僅包括很多的水果，其實在很多蔬菜當中也含有比較多的維生素激核c，所以說在生活當中多吃一些瓜果蔬菜對維生素的補充，有非常好的作用功效的。
哪些食物葉酸含量高？葉酸含量高的食物有哪些？
日常生活有很多葉酸片比較豐富的食材，葉酸片也是身體中務必補充的營養元素，尤其是女士來到懷孕的情況下，一定要補充充足的葉酸片，那樣能夠 防止畸形胎兒的狀況出現。女士補充葉酸片一般是以備孕期環節剛開始補充，除開專業的葉酸片物質補充，也要留意飲食搭配層面的調養，那麼含葉酸片高的食物有哪些？1 盧薈 含葉酸...
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每du100克玉米中 含 澱粉佔70 以上，每100克大zhi米中含dao 澱粉62 86 平版均74 玉米的熱權量低，每100克106卡，米飯的熱量比較高，每100克346卡，玉米是一種 食品，如果當主食吃是很 的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是 ...