1樓：寶潔生活家平臺
您好！隨著年齡增首鬧長的骨密度減少往往是不可逆的，但是增加鈣的吸收有助於減緩這個過程。首先是補鈣，保證300-500g牛奶，300-500個蔬菜、二兩豆製品，此外還可以每天吃一粒鈣片。
其次是維生素d，如果吃了鈣片，並且含有維生素睜芹旅d就不用再補充了，否則應注意曬太陽（考慮紫外線同時促進**老化並不推薦）或吃魚肝油。詳細見寶潔生活家相悉凳關頁面。
2樓：匿名使用者
主要是補充鈣質與膠原蛋白。可以多吃一些含鈣較高的食物如牛奶、豆類與骨頭湯等等。
食補 骨折病人吃什麼食物好得快
3樓：遊醫明達
生活中，有很多愛運動的人，經常因為不小心磕傷碰傷導致骨折，也有一些人在交通事故或是工業事故中受傷導致骨折。那麼骨折患者吃什麼恢復快呢？下面由飲食文化來為你介紹。
高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
維生素d:骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素d。因此骨折後要多吃富含維生素d的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），並儘可能多曬些太陽。
維生素c：維生素c也是骨折患者必不可少的，多吃一些富含維生素c的食物，如新鮮的蔬菜水果等。另外骨折患者容易久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
另外，骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨酒、雞血藤酒、虎骨木。
骨傷吃什麼補品好
4樓：宥敭咣9筷轢
田七燉骨頭！
青蛙（蒸、燉均可）!
田七燉骨頭是利於骨的恢復，但是有骨傷往往會影響了附近肌肉、經絡的功能，而青蛙則對肌肉、經絡的恢復大有幫助。
不信試試。俗話說：「三分治，七分養」。當骨折時，就要「七分治，三分養」。
首先要用藥物**，爾後要用食物促進藥物發揮更大的作用，以食物來健胃、養腎、生精益髓、促髓養骨，使藥物與食物共同發揮**效果。這樣，**骨傷就會更快，達到提前**骨折的目的。
那麼，吃什麼？主要吃點含鈣多的東西。比如：鮮奶、酸奶、魚、蝦皮、蝦公尺、海帶、金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜。當然還得多曬太陽，促進身體產生維生素d,促進鈣的吸收。
傷骨吃什麼好
5樓：網友
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉公尺等雜糧較稻公尺、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
骨折怎麼食補
6樓：網友
燉骨頭湯、我兩個手腕都受過傷、補品就是這、
體寒，冬季什麼食補有效。
多多運動，注意保暖，多吃點羊肉湯等溫補的食物。冬季吃什麼補虛抗寒？ 羊肉。寒冬裡，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪 蛋白質 碳水化合物 無機鹽和鈣 磷 鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾 補腎壯陽 益氣養血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能...
脫髮食療吃什麼食物好，掉頭髮食補吃什麼最好
一 牡蠣 牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅可能導致脫髮，睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣，就達到493 得每日攝取量，牡蠣還有高蛋白質。頭髮的成分約97 是蛋白質，沒有足夠的蛋白質，你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮，而且可能產生乾燥 易斷裂和脆弱的頭髮。其他選擇 由麥片和全麥麵包...
體質大寒有什麼特徵？怎麼食補？
體寒 生理痛 肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能 植物神經功能的紊亂，引起消化不好 心悸 失眠 痛經 經前浮腫等問題。而體寒導致血液迴圈惡化，血液無法將老化廢物排出。相應不保健 1，多吃蘋果少吃香蕉 2，不可進食過量 3，食物要溫熱加工後食用，牛奶和豆腐等白色的食物以...