1樓：玄靈兒塔羅屋
不要立即吃飯，不要立即運動，不要睜眼就起來，這樣做對身體健康不利，長久會損耗身體。
2樓：時間帶給我們的快樂
如果想要銷仔長壽，悄李那麼早晨起來之後不要立即運動，然後要喝一杯白開水，這樣才能夠長壽，然後就是在飲食上多注意虧運汪。
3樓：可樂vivi愛娛樂
在睡醒後立刻起床；睡醒之後就立刻工作；睡醒之後立刻劇烈運動。
長壽堅持要做的九件事有哪些？具體你有哪些瞭解？
4樓：渣渣的小世界
現在的生活越來越好了，人們之前對於物質的需求變的更高質量了，目前大多數的人為了自己的健康，開始注重養生之道，而且是非常注重日常生活中的點點滴滴。而根據目前的一些發達的醫療技術，我們瞭解到英國《衛報》出了一些文章，總結到了一些關於長壽堅持做的九件事，我的解釋如下：
第一，建議多吃一些種子類的食物，種子類食物指的就是一些五穀雜糧和堅果，可以在一定程度上為人體補充一定的營養，並且減少疾病的發生，對人體營養的汲取是非常有利的。這個目前很普遍，有太多的人為了養生去吃這型別的食物。
第二，經常為自己測量一下血壓，因為在目前這個社會中，高血壓的病發率是非常高的，這是因為在飲食上的不注意而導致的，有太多的因素可以誘發高血壓的發生，所以建議高血壓病人不要抽檢喝酒，注意飲食上的清淡，以及保持身體的脂肪均衡。
第三，可以去比較長壽的一些地方去旅遊，去散心，因為當你面對或者身處到這種環境中，你的一些行為都會隨著當地人的生活方式而發生改變，多吃一切高蛋白有營養的食物來緩解自己的衰老現象。
第四，減少飲酒的次數，每天只允許自己喝一杯，這個杯只建議是那種小杯，長時間的酗酒是會對人體造成一定傷害的，但是少喝一點是可以降低心臟病的發生的，所以建議少喝。
第五，每個星期跑步75分鐘是對人的身體有好處的，因為適當鍛鍊是可以強身健體，預防疾病的發生的。
第六，不抽菸，因為菸草是還有毒物質尼古丁的，你乙個人抽菸會得肺病，當然你吐出來的煙味也是可以影響到周圍人的健康的。
第七，離醫院遠一點，因為眾所周知醫院裡的病人是很多的，所以有很多病菌、細菌。
第八，心態放鬆，情緒的好壞是可以影響乙個人的健康的，心態好，身體也會變好。
第九，在外出行坐火車，因為交通事故也是死亡率比較高的意向，所以一定要注意安全。
5樓：小阿星
一定要堅持早晚刷牙，同時也應該堅持早睡早起，堅持不抽菸不喝酒，保證充足的睡眠，保持良好的心態，同時也應該多吃一些有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不吃太油膩的食物，養成乙個良好的飲食習慣和生活習慣，適當的進行運動，保持情緒的穩定。
6樓：劉心安兒
首先就是要早睡早起，不能熬夜，然後一定要保持乙個健康愉悅的心情，飲食搭配一定要合理，不要抽菸不要喝酒，然後也需要加強運動，每天的運動量一定要達標，然後一定要多喝水。
老年之後，還能完成這幾件事，說明長壽可期
7樓：溫嶼
前言：老年的生活有時候很幸福，有時候很痛苦，如果非常有錢自己的身體好的話，在這種情況下日子一般都會過得自由自在，不會有什麼負擔，如果沒有錢的話兒女又不孝順，在這種情況下，就算是身體好，也會過得非常艱難。
老年之後，還能完成這幾件事，說明長壽可期。
如果我們的身體沒有問題，還能夠吃很多飯，也就是說口味還是非常好的話，當遇到這樣的情況說明還是比較年輕的，其實有時候不要看年紀，主要是看我們的精神狀態，只要精神狀態好的話，一般都能夠長壽。
老年之後，如果吃飯口味，其他的都沒有問題的話，說明長壽可期。在我們的生活當中，有很多事情老年之後都無法在做，只要老年之後，發現自己的各個方面都沒有問題，而且日子也過得非常瀟灑，就一定要好好珍惜眼前，這樣的話就能夠長壽下去。
其實在我們的生活當中，有很多事情都是這樣子的，自己覺得不開心的時候做任何事情都沒有用我們的心態，我們的精神狀態都能夠決定很多事情。生活肢友當中，很多時候取決於心態，如果心態不好，長期下去也會影響到自己的身體狀態，所以我們一定要懂得如何調整自己的心態。
老年之後，想要長壽就一定要好好對待自己，同時也要堅持鍛鍊。不要因為一時衝動，做了不該做的事情，也不要因為自己的身體不叢飢咐好，就對自己的各個方面不管不顧，其實在我們的生活當中，除了養成良好的生活習慣，最關鍵的就是要做好自己的各項工作。
結束語：
老年之後，只要這個時候，還有精神還能夠做好很多事情，而且還能夠吃滲純很多的飯，這種情況下說明長壽可期。在我們的生活當中，主要就是如何對待自己，所以不要把事情想得那麼複雜，有乙個好精神好狀態，再有乙個好身體，一般都會長壽。
長壽是不是一件好事？
8樓：天智v光雪
如果身體健康，生活能自理，衣食無憂，子女孝順長壽自然是好事，反之就是壞事。
想要長壽，注意這幾點
9樓：健康達人雷恩
一。蔬菜。
可以有效提供礦物質、改善腸道功能、促進 健康。
蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。具有提供多種維生素、提供礦物質元素、改善腸道功能等功效。
食用方法。清炒將蔬菜洗乾淨切成小段，鍋中油熱加入適量肉片、生抽、十三香、蔬菜炒至軟爛加入鹽雞精即可，經常吃可以補充微量元素和補充維生素。
熬粥將蔬菜洗淨切小段，鍋中水開放蔬菜，碗中麵粉加涼水攪拌均勻倒入鍋中煮沸即可，經常喝有敗火、提高免疫力的功效。
二。堅果。降膽固醇、抗氧化、補充礦物質、保護心血管。
堅果是一種植物的可食用果核，是植物的精華部分。營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，具有降低膽固醇、抗氧化、補充礦物質等功效。
食用方法。直接食用。
堅果可以直接食用，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育有促進作用。
泡奶將堅果放入碗中，在碗中倒入適量的牛奶或酸奶，攪拌均勻即可食用，可以****、美容養顏。
三。運動。運動能夠使肺活量更加強大，增強體魄同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
在運動時要根據個人身體情況適當進行 體育 鍛鍊，避免由於運動強度過大對身體造成損傷。
四。朋友。多交異性朋友，能夠促進長壽，這源於心理學上的乙個「異性效應」。
老年人與老年人經歷、閱力豐富，會有很多共同的體驗，共同的語言，共同的話題。相互交流會很開心，心情愉悅，對 健康 是有利的。
不管在工作中，生活中都要注重身體， 健康 排在第一位。
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