1樓：誠信汗蒸
要注意你有健康的生活方式，健康的生活方式不僅對防治糖尿病和防治糖尿病的併發症所必須，而且也是**睡眠障礙所必須的，健康的生活方式首先要求你有合理的飲食，合理的飲食就要求你總量控制，總熱量的控制，要求有平衡的飲食，要求你有合理的膳食分配，每天三餐，三餐要合理。定時定量，主副食要搭配好，水果、蔬菜和糧食類的要搭配好，脂肪、蛋白質和澱粉要搭配好。這樣有乙個合理的飲食。
第二，健康的生活方式，一定要有合理的運動，要有適量的運動宴明，如果你要是不注意運動，或者說運動過量，都會影響你糖尿病的或者睡眠的障礙。
第三，要注意有穩定的情緒和良好的心情。
第四，要有良好的習慣。比如說睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡。要戒菸，要限酒，有條件的睡前洗溫水腳，按時睡這樣對你的睡眠習慣和糖尿病都會有好處。
第五，沒段要有良好的睡眠就要有良好的環境。
最後，要講一下可以少量的小量的用一些安眠藥。我們不主張養成用安眠藥的習慣，但是也不反對偶爾用一點安眠藥，能夠使你的睡眠枯祥譽特別不好的時候有所幫助。
2樓：網友
糖尿病多伴有植物神經功能紊亂慧孝，謂糖尿病早期併發症，主要表現在為。
1、睡眠不佳。
2、梁碧態橡源腸胃紊亂（易腹瀉與便秘）
3、性功能下降。
所以糖尿病人想改善睡眠，最好是多方面調理，如血糖，併發症防治等。
還有一點，睡眠，先睡心，再睡眼。
希望能幫到您！
3樓：網友
糖尿樂片加養心安神丸。
有什麼藥可以幫助睡眠
4樓：民俗學必隊
藥物助眠叫停。
以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口乾、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議。專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載：木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁複合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
睡眠障礙吃什麼藥好
5樓：白馬非馬片刻
1）牛奶。牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水。
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小公尺粥。
小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾和胃，催眠作用」。 4）蘋果。
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗。對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子。具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓。專治心脾血虛引起的失眠。桂圓肆行10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合。有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、空雹瞎腰果鬥空、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
6樓：匿名使用者
安眠藥唄 要不還有什麼啊。
糖尿病人吃什麼好，糖尿病人吃什麼好
糖尿病人適宜吃的食物有 主要是可延緩血糖 血脂升高的食物。1 多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。2 多吃含糖低的蔬菜，如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。3 多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如...
糖尿病人吃什麼好，糖尿病人吃什麼好
中醫提示糖尿病患者可以吃以下這些含糖量相對較低的水果 蘋果 性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣 生津止咳 健胃和脾 除煩 解暑 醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。柚 性寒，味甘 酸，具有下氣消痰 健胃消食 水腫止痛 利咽消炎等功效。有...
糖尿病人吃什麼好，糖尿病人吃什麼主食好？
醫生給我開的食譜 供您們參考 每天主食6兩 乾的 指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩 帶骨 早餐 一袋牛奶,雞蛋一個,加點主食.葷菜不要多吃，保證每天的攝入營養夠就行，適當多吃點蔬菜可充飢。加餐的話，在兩餐之間，上午9點左右，下午4點左右。可用黃瓜 蕃茄，可當水果吃 無糖餅乾或不加糖餅乾。吃蔬菜吃闊葉類比...